Autoayuda para tus nervios
Como bajar el nivel de ansiedad
Los nervios excesivos pueden jugarnos una mala pasada en distintas situaciones, provocando que nos paralicemos o que no podamos avanzar en el desarrollo de distintas cuestiones en nuestra vida. Vamos a ver como es posible controlar los nervios, gracias a la autoayuda.
Si tu problema son los nervios, si el sentido exacerbado del ridículo y la inseguridad te dominan, una buena posibilidad para controlarlos es aplicar distintas técnicas de autoayuda. Ellas te permitirán conocerte más en profundidad, pudiendo descubrir aquellos puntos de tu personalidad que deberás fortalecer.Todas las personas, en algún momento de nuestras vidas, hemos sido paralizadas por el miedo ante determinadas situaciones. En muchos casos, esas trabas se mantienen en el tiempo y se manifiestan mediante nervios y ansiedad exacerbada, cuando las situaciones en cuestión se repiten.
Sin embargo, siempre es posible trabajar con tu propio comportamiento. Sólo debes proponértelo y avanzar en ese camino. Una buena medida es acercarte a los distintos grupos de autoayuda para controlar los nervios que existan en tu zona de residencia. Allí, compartirás momentos con personas que viven situaciones similares, pudiendo confrontar sentimientos y aprender con las experiencias ajenas.
En la mayoría de las ocasiones, los nervios nacen desde la inseguridad y el miedo ante determinadas cuestiones. En principio, debes hallar que situaciones o temas provocan tus nervios y atacar la inseguridad. ¿Sabes que cualquier individuo, aún el más seguro de sí mismo, se pone nervioso y titubea si le indagan sobre algo que le incomoda?. No eres el único que debe controlar sus nervios, todos en algún momento lo tendremos que hacer.
Si ya te encuentras inmerso en una situación de nerviosismo extremo, lo mejor es tomar aire, relajarte, beber un vaso de agua y, si es necesario, abandonar la situación que en ese momento te provocaba los nervios. Las demás personas deberán entender que es lo mejor para tí y para los demás.
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28 Comentarios en "Autoayuda para tus nervios"
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Todas la personas somos inseguras en, consecuancias de ello nos atacan los nervios pero al vernos obligados a afrontar estas situaciones que nos causan extremo nerviosismo como podemos relajarnos y calmarnos ? Aqui solo se habla de subir el autoestima pero por más que sea todos los seres humanos son inseguros y tendran que afrontar alguna situacion en su vida de mucho nerviosismo, nos es tan fácil abandonar la situacion cuando te ves comprometido creo que no es de mucha ayuda
De mucha ayuda
yo ase pocos minutos fue mi peor momento, empecce a sentirme mal con nauseas, estaba con mi mejor amiga, y teniamos planeado aser muchas cosas, pero nos tuvimos que sentar en la plaza de armas de concepcion y esperar a que mi mama llegara con el aut para llevarnos, los nervis me jugaron una muy mala pasada, asta ahora toy tratando de convenserla que no fue intensional y que fueron nervios fuertes que s apoderaron de mi, y nausas sentia todo el cuerpo dormido, y mareado, con much fri con un color blanco papel, esero algun dia poder controlar ese nerviosismo por que tengo pretendido ser mas que amigo que la feña con la persna qe estaba,pero si va a aser asi cada vezzz qe nos veamos no me va a querer necesito ayuuuudaaaa
es bueno tu comentario yo tengo un problema y no se como controlar Cuando estoy en un proyecto me olvido todo y me da un frio como nunca me pongo helado. Pero ya cuando termina todas las cosas Me acuerdo de todo..... Y QUIERO UNA AYUDA NO SE COMO SUPERARLO. Gracias
Estoy haciendo un curso puente para acceder a los ciclos superiores y en lengua nos hacen leer mucho en voz alta. Ultimamente estoy muy nerviosa, siempre me a dado verguenza hablar en publico. En clase cuando empezamos a leer un texto en voz alta, me empiezo a porner nerviosa, me sudan las manos hasta el punto que tengo que salir de la clase antes que me toque a mi ,y esperar fuera a que acaben de leer.
Esto antes no me pasaba. Me daba verguenza pero lo hacia aunque estuviera nerviosa. Ahora soy incapaz de quedarme en clase. Que hago? me siento impotente y se que es una tonteria, pero los nervios me superan.
Que hago para superar-lo?
soy estudiante de psicologia de 8° semestre, realizo mi servicio social danto intervencion en crisis, y lo mas solicitado es ayuda por ansiedad (nervios) y esto me ha servido de mucho gracias
pues realmente no me ha sido de gran utilidad,pues mi situacion no es para nada parecida a lo que describen y no puedo abandonar,por que es algo por lo que quiera o no debo pasar gracias
hola... yo padezco mucho de nervioss... y trabajo temporalmente en un laboratorioo donde sacomoss muestras de sangre acabo de entrar... me enseñaron a sacar sangreee peroo al momentoo me entra un poco de nervioss pero que los trato lo mas que puedo de controlarlos.. pero despuesss no aguantoo y me pongo tiemble y tiemble. alomejorr como era mi primera vezz que las sacabaa. pero la verdad si me asusteee..porfavor denme un consejoo..
algun tipo de ejercicio respiratorio o medicamento natural que recomienden!!
me fue muy útil este artículo, muchas gracias por compartir estos artículos que hacen tan bien a uno. saludos
yo ase pocos minutos fue mi peor momento, empecce a sentirme mal con nauseas, estaba con mi mejor amiga, y teniamos planeado aser muchas cosas, pero nos tuvimos que sentar en la plaza de armas de concepcion y esperar a que mi mama llegara con el aut para llevarnos, los nervis me jugaron una muy mala pasada, asta ahora toy tratando de convenserla que no fue intensional y que fueron nervios fuertes que s apoderaron de mi, y nausas sentia todo el cuerpo dormido, y mareado, con much fri con un color blanco papel, esero algun dia poder controlar ese nerviosismo por que tengo pretendido ser mas que amigo que la feña con la persna qe estaba,pero si va a aser asi cada vezzz qe nos veamos no me va a querer necesito ayuuuudaaaa
diciendo k podemos hacer en un momento justo no ir a no se donde
Si me ha sido util, ya que lo que me sucede
ola grcias esta buenisimo el concejo gracias..................
aveces ay situaciones que no podemos abandonar por ejemplo una junta de la escuela,que se hace en ese caso?
ESTOY PASANDO NERVIOS Y ANSIEDAD MAL LO Q PASA Q EN NOVIEMBRE CUMPLE LOS 15 MI HIJA NO AGUANTO TANTA EMOCION TRATO DE BUSACR PAZ Y CALMARME
sdgfh
yo sufro de ansiedad tengo 37 años y tomo rivotril de 0.50 no he podido dejarlas aveses estoy tranquila y derrepente me da panico salir o estar sola soy de venezuela
Este articulo ha sido muy util para mi ya que me da unas pautas del porque el nerviosimo y la inseguridad, y asi de esta forma poder mirar en que punto de mi personalidad estoy fallando y de acuerdo a esto comenzar por corregirlo.
Gracias!!!
yo ando muy nerviosa porque tengo los 15 de mi primer hija y no puedo aguantar tanta emocion igual ya voy a empezar con la sicologa y se q me va hacer bien gracias
porque siempre me pongo nerviosa en mis exámenes ahora se que debo de tomar aire antes de empezar y tranquilizarme para poder hacerlos bien
Me gustaría que me encañaras algunas técnicas de superar estos nervios y algunos libros de autoestima . gracias
He comprendido que la relajación es importante para controlar esos momentos cuando uno no puee controlar sus nervios, aúnque sepas que hacer se te cierra la mente.
USTEDES SON UNOS MARICONES QUE NO SABEN NADA, ESTA MIERDA NO SIRVE PA UN CULO
la verdad ami me a funcionado respirar profundamente
y tener en cuenta q los nervios o situaciones incomodas no son mas que eso mismo son simples sensaciones
también cierto tipo de música funciona bien
como que abandona la situacion, no es posible porque no creo que haya alguna persona que se ponga voluntariamente en una situacion dificil, cuando esto sucede es por algo involuntario sea por motivo que fuere y no es de decir aborto la situacion para sentirme bien
necesito ayuda no se como controlar mis nervios soy estudiante de la carrera de odontologia ,y tengo muchas exposiciones y los expongo mal me olvido cuando lo se todo mis compañeras ya no quiern exponer com miguo por hago perder nota al grupo no se que hacer por no exponer pierdo mucha nota donde me afecta demaciado
por favor necesito ayuda estoi iniciando un curso de ingles y estoy extremadamente nerviosa que no puedo hablar enfrente de mis compañeros y hasta me tiembla la voz que hago esto me esta matando.
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