Musicoterapia contra la depresión

De acuerdo a una investigación encarada por la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford, una parte importante de las personas que participaron en un estudio durante el cual escucharon piezas musicales conocidas mientras desarrollaban técnicas de relajación, redujeron de manera importante la depresión que registraban y mejoraron ostensiblemente su ánimo.

En cambio, otro grupo que también formó parte del estudio pero que no se sometió a la música ni a la relajación no consiguió mejorar su situación. Además, vale remarcar que los grupos analizados (personas de alrededor de 60 años de edad), que desarrollaron el estudio durante un período de ocho semanas, no fueron orientados por un musicoterapeuta, lo que quizás hubiera mejorado aún más los resultados.

Siguiendo otras consideraciones, la música más adecuada para evadir la depresión serían los temas alegres, enérgicos y rítmicos. Pero eso no excluye a la música clásica, ya que piezas como “Concierto para piano nº5 de Rachmaninov”, “Sinfonía nº8 de Dvorak” o “Concierto para violín de Beethoven” también serían buenas alternativas.

Sin que esto excluya por supuesto los tratamientos psicológicos o psiquiátricos que puedan desarrollarse, existe una metodología básica para seguir en musicoterapia contra la depresión, que por supuesto puede ser enriquecida con la ayuda de un profesional en la materia. Los pasos principales son:

· Colocar la música, y mientras ésta suena, realizar ejercicios rápidos, siempre considerando su estado físico.

· Moverse al ritmo de la música, manteniendo movimientos suaves y fluidos.

· Respirar a la par de la música.

· Ante cada nueva frase musical, responder con una forma distinta de movimiento.

· Al finalizar la música, regresar poco a poco a un movimiento normal y reposar unos minutos.