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Cómo superar tu adicción al trabajo

Claves para evitar la adicción al trabajo

La adicción al trabajo es muy frecuente desde hace unos años, al principio incluso llegó a estar bien visto. No te engañes, ninguna adicción es buena, aunque sea a algo tan noble como es el trabajo. Cualquier adicción supone una pérdida de control.

En este caso esa pérdida de control afecta al equilibrio de tu vida cotidiana, agravándose ésta si tienes responsabilidades familiares.

Para mantener este equilibrio es indispensable que haya unas horas de trabajo, ocio y descanso.

Aprende en este artículo unas claves para superar tu adicción al trabajo, o evitarla.

Márcate un horario de trabajo

Ten un horario de trabajo, el que necesites, pero no lo excedas, salvo por circunstancias verdaderamente extraordinarias.

Si comienzas a hacer concesiones en este campo, cuando te des cuenta no harás otra cosa que trabajar y además la calidad de tu trabajo será menos efectiva.

En vez de aumentar el tiempo de trabajo, organízate para que te cunda más.
No te lleves el trabajo a casa

Si te llevas el trabajo a casa de nada habrá servido que te marques un horario, y además de tener los efectos de traspasar la barrera de tu tiempo, afectará fuertemente a tu vida familiar.

Para las que tengáis el negocio en casa como yo, es indispensable que separéis el espacio de trabajo del familiar.
Define un tiempo para ti y tu familia

Márcate un tiempo para ti y para tu familia. Esto es indispensable para mantener un buen equilibrio emocional y sano. Sin este equilibro la adicción al trabajo se puede transformar en un trastorno psicológico grave.

Ponte tiempo también para el ocio, es más necesario de lo que te piensas. Cuando vuelvas al trabajo tras tu tiempo de ocio, este será de mayor calidad.

No dejes que tu trabajo interrumpa este tiempo tan vital.