Ejercicios de PNL para principiantes

Técnicas, estrategias y modelos de programación neurolinguística para todos

Si eres un principiante en la programación neurolingüística y necesitas un ejercicio de automotivación, los ejercicios de PNL son útiles para la motivación personal y te ayudarán a emprender cualquier tipo de tarea, trabajo o desafío personal.

El siguiente ejercicio de programación neurolingüística es aplicable para todos aquellos que necesitan motivarse, para emprender cualquier tipo de tarea, trabajo o desafío personal.
  • En primer lugar, piensa en una actividad que te sea muy atractiva, que realmente te motive hacerla.
  • Imagina una película sobre ese tipo de actividad motivante.
  • Percibe las cualidades de la imagen cuando pienses (sonidos, movimientos, escena, iluminación).
  • Mira con atención esa rica imagen y todos sus detalles.
  • Luego termina de pensar en ello y descansa.
  • Mira a tu alrededor y respira con tranquilidad.
  • Luego piensa en algo que no te genere ningún tipo de interés. Percibe lo que sientes al pensar en esto.
  • Luego nuevamente mira la imagen y sus cualidades.
  • Cierra esa imagen y descansa otra vez, respira con tranquilidad.
  • Compara ambas imágenes o películas y trata de identificar las diferencias en todos los detalles: colores, sensaciones, ubicación, distancia, brillo, iluminación, etc.
  • Escribe una lista con los elementos que has pensado como motivantes y valiosos; esto será parte importante de las claves de tu motivación.
  • Luego tomas una imagen cualquiera de una agradable experiencia, que sea algo muy placentero que hayas tenido y con esa imagen tienes que hacer lo siguiente:
    • Cambiar las cualidades visuales, o sea, aumentar y disminuir la distancia, el tamaño, el detalle, el movimiento, la proporción. Sólo tienes que quedarte con los cambios más atractivos y motivantes.
    • Tienes que realizar lo mismo con las cualidades auditivas: origen de los sonidos, sonidos monótonos o melodiosos, ritmo, duración.
    • Posteriormente haces lo mismo con las cualidades kinestésicas, es decir, las sensaciones y movimientos, la calidad de la sensación, la ubicación, la intensidad, duración, velocidad.
    • Tienes que quedarte con la combinación de cualidades que resultaron más atractivas y de más motivación, las tienes que anotar y las usarás luego para motivarte.

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9 Comentarios en "Ejercicios de PNL para principiantes"

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neusa granxa

me dio confianza en mi misma. Sentí descanso, tranquilidad
confianza, libertad en el acápite de la primera película...
Puedes darte cuenta instantaneamente de las limitaciones
presentes en tu vida. De las necesidades no cubiertas, de
lo que en realidad quieres, y te motiva para buscar como lograrlo

ori

Me sirvio para mejorar mis relaciones con las demás personas y para crecer como persona

vanesssa

claro que me fue util me encanta la sicologia,ademas me ayudara aplicandalo con las personas que me rodean.

trinidad

fué práctico y completo

jorge

me parese muy bien

adriana

me pueden informar de alguna escuela para cursos de neurolinguistica.

Larkin

Hola me interesa saber si el estado inducido por medio de un patrón se puede deshacer. El patrón en cuestión es el de la Rosa creado por Ross Jefriess. Le agradecería sobre manera una respuesta

rodrigo echeverrri c

donde me documento mas sobre pnl como eliminar anclajes negativos,el miedo a fracasar ,, indecisiones ,etc graciasss

Marvin

Comprendiendo mejor el comportamiento humano en especial el personal.


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