Autoayuda contra la timidez

Salir al mundo

La timidez extrema es un problema que puede detener nuestro progreso personal, aislándonos del mundo. La autoayuda puede ser una herramienta eficaz para vencer la timidez.

Es habitual escuchar en las familias o grupos de amigos las típicas expresiones que catalogan a algún integrante como tímido, retraído o demasiado reservado. Sin embargo, esa característica de nuestra personalidad puede ser parte de una forma de ser o, en dosis extremas, una patología social que nos puede llevar al aislamiento.

Si advierte que se preocupa en demasía por caer bien a la gente, que no se anima a esbozar la menor crítica a un familiar, si no sabe decir no o si para usted pedir un favor, por más pequeño que sea, es una tortura, piense seriamente sobre el nivel de su timidez.

Asimismo, si esto se combina con una tendencia a permanecer encerrado en su casa y a perder contacto con sus seres queridos, no dude en pedir ayuda de alguna manera. Quizás, los grupos de autoayuda para vencer la timidez pueden ser una vía adecuada para superar estas trabas, por supuesto combinada con otras.

En principio, es necesario entender que este tipo de habilidades sociales no llegan únicamente por patrimonio genético con nuestro nacimiento: pueden adquirirse en el transcurso de la vida, con el tiempo y el esfuerzo podemos mejorar como personas, incorporando cuestiones que creíamos vedadas para nosotros.

Existen algunos consejos, que se practican y analizan en profundidad en el marco de los grupos de autoayuda para vencer la timidez, que pueden ser útiles para afrontar nuestros miedos y para aprender a expresarnos mejor, tanto sea con palabras como gestualmente.

Para pensar

· Nunca es positivo interpretar el pensamiento del otro. Dar por sentado, por ejemplo, que nos juzgará negativamente por lo que digamos o hagamos. No es bueno adelantarse, porque podemos estar cometiendo un error de apreciación.

· Acepte que siempre puede llegar a cometer errores.

· Usted tiene derechos que puede manifestar: derecho a decir que no, a protestar por un servicio mal brindado, a pensar de manera diferente, a cambiar de postura. Respétese a usted mismo esos derechos.

· En cuanto a la comunicación, siempre intente mirar al receptor de su mensaje mientras habla o gesticula. Trate de eliminar los titubeos al hablar: una voz firme y decidida lo plantará de manera diferente frente al otro y, a la vez, aumentará su autoestima.

· El mundo que lo rodea no está lleno de seres perfectos. Todos los que lo habitan tienen miedos, problemas y carencias. Anímese a compartirlo.


29 Comentarios en "Autoayuda contra la timidez"

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yo ...

pues gracias , la verdad yo cuando estaba en 6° de primaria ya sabia que me iban a meter a una secundaria donde no iba a conocer a nadie(nadie de los de mi primaria iba a ir a es) y pues la verdad yo dije: esta es mi oportunidad de cambiar,, pues no, segui igual encontre a alguien igual ami ahi y pues nos criticaban por eso.
ya boy a salir de 3° y pues se me ocurrio buscar en internet porque de verdad quieroo caambiar en la prepa:una maestra nos dijo:enla prepa tienen que superar eso porque HABLAN O HABLAN y pues es la verdad. yo digo que SI TE LO PROPONES SI PUEDES, talvez no de la noche a la mañana, pero puedes
en cada oportunidad que puedas demuestralo.
yo antes me miraba en el espejo y pensaba :
En serio esta soy yo, asi me ven mis compañeros?
y siempre me preguntaban: Porque no hablas? y pues la verdad porque tengo miedo de hablarle a la gente que no me escuchen, ya se me quito la pena y yo se que se me va a quitar ese miedo: en esta pagina viene algo muy cierto:Acepte que siempre puede llegar a cometer errores.
y tambien se que si se lo pedimos a Dios el nos va a poder ayudar, claro si see lo pedimos con fe y pensamos:yo se lo pedi a el se que me va a ayudar.

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21 de sep, 2011 - 16:58:28

Jose Rosado ...

Eso es verdad.Yo soy testigo fiel. Dios me quito la timides que tube por cuarenta anos .Lo que Dios te da jamas te lo quita.

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23 de ago, 2013 - 01:26:27

rene de jesus ...

a todos ustedes k tiene problemas sociales tengo un mensaje
sean ustedes mismos pongan en su mente grandes metas
yo e estado en su lugar algunos se an fijado cuando una chica los voltea aver k es lo primero k dicen me estan criticando por ser feo gordito por k es lo primero k pensamos y no pensamos en otras cosas como le abre
gustado y robarle una sonrisa no timida a siempre esa sonrisa con la cabeza en alto para k vean k tu ya no eres alguien mas timido y k cualquier hombre o mujer te merece por k pensamos k los guapos deben estar con los guapos y los feos con los feos no es asi nosotros tenemos la capacidad de conquistar a quien queramos solo aique buscar las palabras y perder la timides apoco no es sierto el dicho de vervo mata carita

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23 de sep, 2011 - 04:09:19

Fran ...

Buenas tardes a todos, tengo 32 años y hasta la fecha sigo siendo extremadamente timido, es decir me paso casi todo el dia encerrado en mi cuarto y sin apenas ganas de salir, por miedo a meter la pata, por miedo a lo que puedan decir de mi y se rian, he intentado salir con chicas pero siempre me quedaba en blanco es decir bloqueado y ya no quiero seguir de este modo y no ser como salir de este pozo sin fondo y sin nadie que pueda ayudarme, es como si me hubiese aislado completamente de la gente, quisiera cambiar todo esto

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18 de may, 2012 - 17:01:22

pedro martinez ...

hola me llamo pedro y tengo 15 años desde que soy pekeño e sido timido en seguida me pongo rojo y me cuesta mas cuando la gente me empieza a decir: pedro estas rojo!!! o se empiezan a reir o cosas asi. La verdad esk con mis amigos me encuentro comodo y pierdo la timidez aunk me cuesta mucho conocer a personas ya k soy majo pero cuando hablo con ellas aunk sea chico no se k decir. Lo peor llega con las chicas ya k no soy un chico feo y cuando una chica guapa me echa un cumpido no se k decir y me pongo rojo, por ejemplo: k ojazos tienes! o besarte debe ser genial! o cosas asi. Tambien lo peor esk mi primo es muy cruel y me pone en evidencia delante de las chicas para reirse de mi para k me ponga rojo. Nunca he tenido ninguna relación con ninguna chica aunk he tenido oportunidades pero como no tengo experiencia me da mas verguenza iniciarme.Le agradeceria mucho a aquella persona k me ayude

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18 de sep, 2012 - 15:24:27

Alegna ...

A Pedro Martínez: hola pedro, sé que sonará repetitivo, pero me pasa lo mismo que a tí, exactamente lo mismo, la única diferencia es que yo tengo 16 años. De hecho perdí la oportunidad de salir con un chico que me gustaba mucho por la timidez y le dije que no, es un autentico asco, porque mis amigas se rien de mi, y tambn me ponen en situaciones comprometidas con chicos, como te pasa a ti con las chicas. Y lo peor es que incluso mi forma de actuar, yo no soy callada en mi casa ni con mis amigas, de hecho hago bromas y me encanta reirme, pero de cara a quien no me conoce me tachan de antipática y borde, porque nunca hablo, es más, ni les miro a la cara ... en fin, pero parece que poco a poco voy cogiendo confianza en mí, y que cada vez me cuesta menos conocer gente, aunque lo que me ayuda, es que normalmente es la gente la que se acerca a conocerme. Se que eso puede parecer bueno, pero en verdad no me ayuda, porque si siempre vienen a conocerme yo jamás trendré que hacerlo, y de mayor me pasará factura.. Y nada que digo yo que esto no será eterno, ya llegará el día en que la gente nos vea y se quede :O del cambio que damos, saludos!

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3 de nov, 2012 - 21:57:24

estefania ...

encontre a mas gente como yo

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1 de nov, 2012 - 01:02:53

sandra ...

pues me fue util sabiendo q hay q hablar firme y decidida recurri a internet por que ya no puedo mas me la paso encerrada en micas sin salir no hablo con sasi nadie y ya no lo soporto

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21 de jun, 2011 - 16:56:57

Desp ...

Evita estar en tu casa encerrada por la timidez. La timidez suele venir por un miedo a algo que realmente no existe en si, que exageramos, lo mejor que puedes hacer es averiguar a que tienes miedo, que es lo que te bloquea, porque posiblemente acabes viendo que esa cosa se queda corta comparada con el problema que te causa

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18 de sep, 2011 - 19:32:30

Fernando ...

Lei el articulo y me gusto bastante estoy loco por que llegue el diía de mañana para poner e practica lo que en el lei.

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27 de sep, 2011 - 03:57:35

. ...

ps tmbn m ayudo en algo soy dmasiado timida y m arrepiento de haberme salido d la escuela... ay era el unico lugar donde podia hablar aunk sea con una persona y ahora que me sali me la paso encerrada en mi casa todo el dia sola ... aunk tmbn me importa lo k hablen los demas vecinos de k este encerrada en mi casa todo el dia siento que todos me critican ...tng k vencer esta timidez!!--....

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28 de sep, 2011 - 00:47:06

daniela ...

desde pequeña soy timida pero alrededor de los 14 años fue que lo note mas y todos lo decian la timidez no me dejo defender en gran parte de mi vidad, y me llevo a sentirme inferior a los demas y bajar mi autoestima pero hace unas semanas hable con una compañera de clase y le comente todo lo que me pasaba desde ese momento me he sentido mas segura no totalmente pero me siento bien y HABLO UN POCO por lo menos. la timidez son miedos exagerado y los miedos son para superarlos. Yo tampoco salgo mucho de casa y paso la mayor parte del dia sola
QUISIERA decirle a ALEGNA que se lo que siente y que hable con una amiga y le comentes tu problema a alguien que consideres de verdad tu amiga y que tome tu problema en serio y te ayude tienes que tomar la iniciativa
si no lo hace si quiere te puedes comunicar comigo dejando un comentario en esta pagina...........

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25 de may, 2012 - 02:48:56

francisca ...

Soy una persona timida y por lo mismo no tengo amigos y la verdad aveces me siento muy sola y eso me frustra

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2 de dic, 2012 - 06:55:08

Alegna ...

Yo soy extremadamente tímida cuando estoy con gente que no tengo confianza, y aun teniéndola me sigue dando vergüenza pedirles favores, pero sin embargo dejo que me los pidan a mi, porque no se decir nunca que no, y auqnue me moleste que se aprovechen tanto de mí, nunca digo que no, porque no puedo. Y por más que me den consejos esto no cambaiará porque ya los he puesto en práctica y nunca he sido capaz de hacerlos, y estoy harta la verdad, harta de pasar desapercibida y que se me conozca como la ''callada'', porque no soy así, con mi familia no soy así, y lo peor es que el día que me toque por fuerza conocer gente nueva y ser yo quien se presente lo voy a pasar muy mal, y me voy a quedar sola, porque es ahora que tengo ''amigos'' y me siento sola, siento que solo se aprovechan para que les ayude con lo que necesitan, pero a la hora de estar con un amigo y pasar el rato no sé a quien llamar, porque nadie me muestra serlo de verdad y mi maldita timidez me impide hablarles y decir lo que siento, esto más que un problema, es una enfermedad que no se la deseo a nadie.

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29 de abr, 2012 - 19:56:11

erik ...

me ayudio bastante solo tengo q tener seguridad y pococ poco vencer la timides y la verguanza y tbm me buscare ayuda en un psicologo mucha grasias si podrian mandrame materiales q me ayuden a vernlas pordian mandramelas a mi correo estare agradecido ..muchas grasias..

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3 de dic, 2012 - 20:58:49

miguel ...

ya tengo 48 años i e vivido con la timides por ello no me case e tratado de recurrir alespecialistas tambien no fui bien es interesante formar un grupo para superar eset defecto por ello os invito para enfrentar la timides a que nos reunamos en un lugar determinado escribir favoir
chao

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24 de nov, 2011 - 02:58:25

Erika ...

Hola, gracias por leer mi invitación,es una buena idea la que propones, la pregunta es de donde eres?

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24 de nov, 2011 - 21:35:49

miguel ...

la pregunta seria como solucion podemos impartir apartir de nustras experiencias a este defecto sicologico que es la timides .... porque tu me preguntas de donde soy es inneceario vuestra pregunta porque las distancias no importa estando en una era de tecnologia que reduce distancias asi que propongamonos a crear corrientes de soluciones y ala ,vez invitar mas usuarioas que tienes eset defecto y ... y respondo atu pregunta soy de peru lima gracias amiga saludos diem algo mas de ti saludos

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26 de nov, 2011 - 03:28:55

Erika ...

hola Miguel, gracias por escribir., mira, la idea que tengo en formar este grupo, es para que entre los participantes haya un contacto personal, pues esto sería un paso importante para la solución, ya que una característica de nosotros los tímidos, es evitar la interacción con las personas o grupo de personas., por otro lado, tomo en cuenta tu propuesta e invitar a mas usuarios para compartir, ahora bien, no se si te parezca comenzar en esta misma página o crear otra para nuestro grupo...me gustaría que me agregaras a mi correo para ponernos de acuerdo y comenzar a trabajar.

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30 de nov, 2011 - 05:25:09

aumenta mas mi pensamiemto a tra ...

en mi caso y problema q he tenido es por mi separacion, hay momentos q pienso q no puedo vivir sin ella y caigo en una gran depresion q me destroza por dentro

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23 de abr, 2012 - 17:57:13

leo ...

me sirve para mejorar mi comportamiento

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30 de may, 2013 - 15:09:49

luis ...

si mi gusto por q soy un chavo poco tímido

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4 de ago, 2013 - 05:02:38

Marian ...

Soy tímida desde hace un tiempo atras pero esto ha sido porque algunas personas me agarran un odio de la nada impresionante, por eso supongo que he preferido alejarme y encerrarme en mi casa. No tengo muchas amigas y las pocas que tengo me parecen que son muy falsas y hablan a mis espaldas (lo he comprobado) a veces solo quisiera una buena amiga para pasar un rato, salir a pasear, contarle mis cosas, etc pero no he podido hacer más "amigos" por mi timidez y me frustra, me siento sola... Y cada vez que llego a un lugar me quedo sola y sin hablar :s me da demasiado miedo a que me critiquen y me juzguen como ya lo habían hecho antes.

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17 de ago, 2013 - 05:56:39

azucena ...

Buenas tardes primeramente gracias el equipo que hace posible de publicar todas esta recomendacion sobre la superacion personal y demas , es de mucha importancia l cual nos apyuda a seguir nuestra ruta critica,
bien mi problema consiste en la timidez de igual forma que le suceden a otros chicos tengo 30 años de edad y no he podido suoerar este problema de la timidez siendo me da nervios hablar en publico talvez dirigir alguna actividad publica , ser una maestra de ceremonia me hace dificil y todo es un nervio que me ataca y me pongo timida

por otro lado cuando participo en reuniones de trabajo igual me pondo nerviosa y si que presentar algun detalle mas bien por el nervio me sale mal , que consejos mas me pueden ayudar a supera este mal

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3 de sep, 2013 - 20:07:58

iris hernandez ...

por si hay personas que hablan de mi lo que hago, lo que digo, mi aspecto personal por que yo soy profesional consicero en mi trabajo me decenvuelvo adecuadamente, pero no se si por envidia por que yo me considero muy sencilla me arreglo a mi manera digo las cosas sin rodeos digo lo que pienso no me cuesta hacer amigos tengo muchas amistades, puedo conversar en las colas, en el bus me considero muy sociable pero tal vez me critican porque dicen es licenciada y como se viste, pero para mi la ropa elegante no hace a la persona si sus actitudes tal vez el problema que tengo es mi orgullo de cambiar porque alguien quiere por pienso que su comentario va hacer si no se lo digo no cambia mas si viene de personas que no te quieren bien esto me esta afectando mucho

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22 de nov, 2013 - 21:58:46

antonio ...

no se como empezar...io tambien soy super timido.
la verdad es que casi nunca e expuesto trabajos de grupos
siempre faltava el dia de la exposicion, un dia en el cole sali a exponer y ME OLVIDE y casi ni pude hablar.
termine el cole 2009
-luego postule a un instituto publico...ingrese, mi primer dia fue como cuando entre a cole, pero los siguentes dias full exposicion (ps tenia que salir a exponer otra vez...y otra vez me olvide)...estube 2 semanas luego me retire del instituto solo por no exponer...
despues me puse a estudiar carrera tecnica EMSAMBLAJE PC EN EIGER, ps ahi no exponia...pero io no quiero ser solo tecnico.
2014
por eso ahora voy entrar OTRA VEZ A UN INSTITUTO (idat) ps tengo todavia miedo, me imagino que debe ser igual aun instituto publico (exponer, al menos espero que no sea todos los dias)

trato de perder la TIMIDEZ

tengo 22 años
espero que me consejen

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3 de feb, 2014 - 18:03:21

nanis ...

el problema de timidez es tenas leyendo mucho a mi tambien me ha pasado que me bloqueaba..para exponer, la pienso para pedir un favor por mas pequeño que sea, poco hablo y analizo mucho las situaciones, hace poco me paso un caso.. tengo un amigo que me encanta y siento que me estoy enamorando y se nos presento la oportunidad de estar junto y por timidez no fui capaz..y me siento remal..y me estoy alejando.. aunque esa persona me alegra con su compañia..

pues no se como vencer la timidez ser una mujer que pueda enfrentar las situaciones.. que me aconsejan....

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18 de mar, 2014 - 23:17:35

santiago ...

hecho en falta una explicación mas completa de como superar la timidez aunque la que has puesto ya me convence gracias.

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3 de jun, 2014 - 11:53:18

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