Autoayuda

Una sección dedicada en exclusiva a la autoayuda y la superación personal: libros, técnicas, autores más importantes, …


8 reglas de oro para generar empatía

Familia

Tener relaciones sanas, positivas y enriquecedoras es el sueño de muchos y una meta a conquistar. Para conseguirlo es necesario adoptar una actitud abierta y conciliadora. En este artículo encontrarás claves específicas para lograrlo. Leer más...

| Monserrat Sosa | 3

Aprende a usar las críticas a tu favor

Familia

Definitivamente no es una tarea fácil, cuesta pero se puede. Basta con que lo pongas en práctica y pronto verás que le tomas el gusto. El truco está en transformar la crítica en una oportunidad para descubrir algo a mejorar de tu persona. Descubre cómo hacerlo. Leer más...

| Monserrat Sosa | 3

Cómo enfrentar un problema para solucionarlo

ansiedad

Los problemas forman parte de la vida de todos. Pero, si quieres solucionarlos, debes enfrentarlos positivamente y pensar si lo que tienes delante es un inconveniente o una oportunidad. Leer más...

| Juan Esteban Jorge | 1

Aunque tengas miedo, hazlo igual

Hazlo igual

Con "Aunque tenga miedo, hágalo igual", Susan Jeffers vendió millones de ejemplares en el mundo. No es para menos, ya que tomar el control de la propia vida es el máximo anhelo de hombres y mujeres. Aída Baida Gil comparte estas 6 claves para lograrlo. Leer más...

| Aida Baida Gil | 11

Terapia cognitiva conductual para salir de la depresión

tristeza

La depresión es una enfermedad que afecta la calidad de vida de quien la padece. Por ello, si estás pasando por esta situación en la terapia cognitiva conductual puedes tener una salida, cambiando la forma de pensar. Leer más...

| María del Pilar Cancela | 15

Qué hacer cuando no se sabe qué hacer

No saber qué hacer

Hay muchas veces en las que estás estancada, bloqueada y confusa. No es que no sepas tomar decisiones o cómo hacer las cosas, ni es cuestión de miedos, sino que simplemente no sabes qué hacer. Leer más...

| Aida Baida Gil | 9

Cómo superar la adicción por la comida con terapia cognitiva conductual

sobrepeso

La obesidad comparte características similares a otro tipo de adicciones. Para quien sufre de obesidad mórbida el alimento se convierte en una obsesión. Por ello, es importante conocer los beneficios de la terapia cognitiva conductual, que te permita cambiar conductas para mejorar tu calidad de vida Leer más...

| María del Pilar Cancela | 2

¿Sabías que tomar sol es adictivo?

sol

Aún sabiendo lo perjudicial que es el sol para la piel, es casi irresistible tomar sol ya que te brinda bienestar y te levanta el ánimo. Pues bien, esto se debería a que aumentan los niveles de endorfinas, transformando este hábito en una acción adictiva. Leer más...

| María del Pilar Cancela | 2

Cómo controlar las emociones

Cómo controlar las emociones

El saber manejar tus emociones y sentimientos es de gran utilidad para llevar una vida de calidad. Acostumbramos a creer que el hecho de manipular los sentimientos además de difícil es propio de gente fría y calculadora, pero craso error. Aprende en este artículo como manejar tus emociones a tu favor, para que estas te ayuden a conseguir tus metas. Leer más...

| Ana Zabaleta | 28

Fobia a hablar en público

Temor a hablar en público

¿Tienes fobia a hablar en público? Pues entonces eres una más de las miles de personas que la sufren. Como señala Aida Baida Gil, el temor a hablar en público es el más frecuente que existe. Tal es así que el miedo a hablar en público supera incluso al miedo a la muerte. Conoce las técnicas para hablar en público que Coach de la Profesional comparte con nosotros en este artículo. Leer más...

| Aida Baida Gil | 0


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