Cómo controlar el mal carácter
Aprende a controlar tu carácter
El carácter es algo que nos diferencia notablemente a unas personas de otras. Hay personas que somos más temperamentales, somos puro fuego. Por el contrario hay otras más tranquilas que apenas lo sacan y a veces incluso se dejan avasallar. Lo ideal en este tema es encontrar el equilibrio, ese equilibrio se llama asertividad, ¿te suena? Seguro que sí.
La asertividad es la capacidad de dar tu opinión y no dejarte controlar ni manipular por los demás. Todo esto sin utilizar palabras hirientes ni buscando culpables, sino desde la conciliación, el buen entendimiento y poniendo la resolución como principio básico. A la vez siendo firmes y no permitir que se abuse de nuestra buena voluntad.
Pero un carácter descontrolado nos va a perjudicar más que beneficiar. Te animo pues a que dejes atrás la excusa de: “es que soy así”, y hagas un pequeño esfuerzo para comenzar a controlar tu carácter, ya que al final la única perjudicada a causa de ese descontrol eres tú.
Aprende en este artículo unas claves que te van a ayudar a mantener tu carácter bajo control.
Cuenta hasta diez antes de explotar y vuelve a pensar en frío.
Normalmente cuando el carácter explota, es un efecto reactivo automático. No hay que pensar, algo sucede y sobre la marcha nuestra sangre comienza a hervir y explotamos.
Lo que te propongo es que cuentes a diez en ese momento y respires hondo. Cuando hayas hecho eso, comienza a reflexionar sobre lo que es mejor para ti, lo que más te conviene. Normalmente una explosión de carácter provoca unos efectos negativos y devastadores sobre las demás personas.
Si las posibilidades de solución ya eran bajas inicialmente, con la explosión no sólo no lo arreglaremos sino que en la mayoría de los casos empeoraremos la situación. En estos momentos debes de relegar el tener la razón por debajo de solucionar el caso que tienes entre manos.
Entrenamiento
Muchas mujeres me preguntan a diario. Pero ¿cómo controlo mi carácter?, es muy difícil, yo soy así. La respuesta es entrenamiento.
Todos los músculos de nuestro cuerpo necesitan ejercitarse, y nos olvidamos de que el cerebro también es un músculo. Y que el primer día no podemos hacer un triple salto mortal, pero con un entrenamiento frecuente, podremos lograr maravillas.
Inténtalo una y otra vez, aunque no lo consigas muchas veces. Vuelve a intentarlo cada vez, reflexiona que es lo que falló la última vez y vuelve a intentarlo corrigiendo las carencias que observes.
Es muy importante no desfallecer en este paso. Nada en esta vida se aprende sin práctica, práctica y práctica.
Utiliza las influencias externas
Tenemos muchísimos mecanismos a mano que nos pueden ayudar tanto a controlar nuestro carácter como a cambiar estados de ánimo que no nos satisfacen, o a conseguir un estado de ánimo deseado.
Por ejemplo la música es uno de los mecanismos más efectivos para conseguir estados de ánimo, podemos relajarnos, sentirnos con energías, ponernos nerviosos, llorar o con ganas de comernos el mundo.
Una buena comedia puede hacerte cambiar el humor. Recuerdo hace muchos años una vez que fui al cine con mi pareja, por el camino nos peleamos. La película era una comedia “Dos tontos muy tontos”, al poco de comenzar la película se desencadenaron las carcajadas y se nos quitó el enfado.
Utiliza los medios con que cuentas a tu alrededor para cambiar tu estado de ánimo y que tu carácter no explote con tanta facilidad impidiéndote conseguir tus metas.
Pero un carácter descontrolado nos va a perjudicar más que beneficiar. Te animo pues a que dejes atrás la excusa de: “es que soy así”, y hagas un pequeño esfuerzo para comenzar a controlar tu carácter, ya que al final la única perjudicada a causa de ese descontrol eres tú.
Aprende en este artículo unas claves que te van a ayudar a mantener tu carácter bajo control.
Cuenta hasta diez antes de explotar y vuelve a pensar en frío.
Normalmente cuando el carácter explota, es un efecto reactivo automático. No hay que pensar, algo sucede y sobre la marcha nuestra sangre comienza a hervir y explotamos.
Lo que te propongo es que cuentes a diez en ese momento y respires hondo. Cuando hayas hecho eso, comienza a reflexionar sobre lo que es mejor para ti, lo que más te conviene. Normalmente una explosión de carácter provoca unos efectos negativos y devastadores sobre las demás personas.
Si las posibilidades de solución ya eran bajas inicialmente, con la explosión no sólo no lo arreglaremos sino que en la mayoría de los casos empeoraremos la situación. En estos momentos debes de relegar el tener la razón por debajo de solucionar el caso que tienes entre manos.
Entrenamiento
Muchas mujeres me preguntan a diario. Pero ¿cómo controlo mi carácter?, es muy difícil, yo soy así. La respuesta es entrenamiento.
Todos los músculos de nuestro cuerpo necesitan ejercitarse, y nos olvidamos de que el cerebro también es un músculo. Y que el primer día no podemos hacer un triple salto mortal, pero con un entrenamiento frecuente, podremos lograr maravillas.
Inténtalo una y otra vez, aunque no lo consigas muchas veces. Vuelve a intentarlo cada vez, reflexiona que es lo que falló la última vez y vuelve a intentarlo corrigiendo las carencias que observes.
Es muy importante no desfallecer en este paso. Nada en esta vida se aprende sin práctica, práctica y práctica.
Utiliza las influencias externas
Tenemos muchísimos mecanismos a mano que nos pueden ayudar tanto a controlar nuestro carácter como a cambiar estados de ánimo que no nos satisfacen, o a conseguir un estado de ánimo deseado.
Por ejemplo la música es uno de los mecanismos más efectivos para conseguir estados de ánimo, podemos relajarnos, sentirnos con energías, ponernos nerviosos, llorar o con ganas de comernos el mundo.
Una buena comedia puede hacerte cambiar el humor. Recuerdo hace muchos años una vez que fui al cine con mi pareja, por el camino nos peleamos. La película era una comedia “Dos tontos muy tontos”, al poco de comenzar la película se desencadenaron las carcajadas y se nos quitó el enfado.
Utiliza los medios con que cuentas a tu alrededor para cambiar tu estado de ánimo y que tu carácter no explote con tanta facilidad impidiéndote conseguir tus metas.
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27 Comentarios en "Cómo controlar el mal carácter"
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gracias, lo llevare a cabo cada vez que sienta que exploto que es muy seguido, dejo que me gane el coraje y hablo sin pensar por que me ciega el coraje y me desespero.
de verdad gracias no se me hace facil controlarme y la verdad casi estoy perdiendo mi pareja por eso y soy mi impulsiva al dialogar y termino gritando y luego llorando gracias sera entonces contare hasta mil para asi no fracasar tengo miedo a eso gracias ....besitos
Junior.puig@yahoo.com
opino que en verdad me esta ayudando muchisimo y que le agradezco a la persona que hizo el articulo y que les deseo lo mejor :-)
Opino que en verdad me esta ayudando muchisimo y que le agradezco a la persona que hizo el articulo y les deseo lo mejor.
me parecio verme reflejada en este articulo...excelnte
alicia406_fj@hotmail.com
mandame mas es que me exploto, tengo un caracter muy feo asi que necesito ayuda gracias
Entendi que el mal carácter daña nuestra relación con las demás persona y contar hasta diez es una manera de callar antes de explotar.
Me encantò, Dios y estas tècnicas me ayuden a cambiar mi tan mal caràcter
saludos no se inmagina el aporte que ha hecho con esto ya que se que parte de mi divorcio fue ocurrido por mi mal caracter,quiero cambiar no ser asi.le prometo que contare hasta 10 varias veces...excelente el escrito soy de republica dimninicana,es un placer recibir ayuda,lo escribi en google y aparecio este escrito le doy gracias a dios...
muy bueno de verdad hay que ponerlo en practica
me fue super util. lo voy a tomar en cuenta y ya vere como me va
este articulo me sirvio de algo . En realidad tengo un ca
mui buen artikulo te lo agradecere toda la vida
me deja mucho que pensar xq tengo muy mal caracter sobre todo en mi ksa... tengo dos pequeñas y mi caracter quisa en el sentido de criarlas bien y hacer de ellas unas niñas de bien a veces se me va la mano... voy hacer lo que dice el articulo xq deveras quiero controlarme... gracias
espero poder lograr la meta... mi carácter y mis reacciones me debastan emocionalmente.
Me hizo analizar con mas detenimiento mis prioridades, las cuales son necesarias para ver la vida con mas positivismo.
Me a hecho pensar, que debo intentar controlar ese mal caracter!!
esta es una situacion familiar muy comun lo que me queda pendiente entender como actuaria la persona agredida la que no quiere que le afecte esa mala actitud
Me ayudo porque no sabia que contandon hasta diez, me permite reaccionar mas tranquilo.
nose como controlarme
reniego muxo por cualquier cosa
que debo aser
Me parece muy educativo esto ya que habemos personas que involuntariamente nos exponemos a este tipo de momentos los cuales al final nos perjudica unicamente a nosotros, la verdad es que espero mucho de mi y no quiero fallarme a mi mismo es por elloq ue pondre todo de mi parte para dar el gran Cambio.
Es muy gratificante poder contar con este tipo de ayuda ya que frecuentemente nadie quiere reconocer sus debilidades por que asumimos que si alguin las descubre dejaremos de ser lo Fuerte que aparentamos ser.
Yo normalmente cuando me encuentro en un momento en el que voy a estallar trato de salir del tema, pero la verdad uno pone tanta a tencion a esto que se hace imposible poder hacerce el desentendido, saludos a todos los que leen y quieren mejorar
me gusta dejar mi malgenio y controlar mi caracter que debo hacer
he tratado de hacer eso pero no se q me pasa no puedo controlar mi caracter ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaa por favor
Muchas Gracias de verdad quenecesitaba leer este articulo y escuar estas alabras.....Muchas Gracias... Fernando
la verdad es que hay mucha gente con mal caracter que resulta sumamente insoportable vaya donde se vaya la gente esinsoportable no solo en la calle sino con su propia familia la gente deberia de cambiar la mentalidad tan ruin que tienen porque por eso va como va el pais y en el mundo entero
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