Qué hay detrás de la ira

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Ira y enojo no son lo mismo

Si bien la ira y el enojo son emociones similares, son diferentes. El enojo es una emoción natural que sobreviene a partir una frustración, por vulnerar los derechos personales o por la percepción de una injusticia. En cambio la ira es una emoción destructiva que surge a partir de la percepción subjetiva de una amenaza personal. La ira se caracteriza por el fastidio, el desagrado y la irritabilidad.

Ahora que conoces la diferencia entre ira y enojo, el siguiente paso es conocer qué hay detrás de ella para controlarla.

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¿Qué hay detrás de la ira?

Esta pregunta quisiera contestarla con una leyenda:

?Había una vez?, un estanque maravilloso. Era una laguna de agua cristalina y pura donde nadaban peces de todos los colores existentes y donde todas las tonalidades del verde se reflejaban permanentemente. Hasta ese estanque mágico y transparente se acercaron a bañarse haciéndose mutua compañía, la tristeza y la furia. Las dos se quitaron sus vestimentas y desnudas las dos entraron al estanque.

La furia, apurada (como siempre está la furia) urgida ?sin saber porqué? se bañó rápidamente y más rápidamente aún, salió del agua? Pero la furia es ciega, o por lo menos no distingue claramente la realidad, así que, desnuda y apurada, se puso, al salir, la primera ropa que encontró. Y sucedió que esa ropa no era la suya, sino la de la tristeza. Y así vestida de tristeza, la furia se fue.

Muy calma, y muy serena, dispuesta como siempre a quedarse en el lugar donde está, la tristeza, terminó su baño y sin ningún apuro (o mejor dicho, sin conciencia del paso del tiempo), con pereza y lentamente, salió del estanque. En la orilla se encontró con que su ropa ya no estaba. Como todos sabemos, si hay algo que a la tristeza no le gusta es quedar al desnudo, así que se puso la única ropa que había junto al estanque, la ropa de la furia.

Cuentan que desde entonces, muchas veces uno se encuentra con la furia, ciega, cruel, terrible y enfadada, pero si nos damos el tiempo de mirar bien, encontramos que esta furia que vemos es solo un disfraz, y que detrás del disfraz de la furia, en realidad?, está escondida la tristeza.? ? (Jorge Bucay, el camino de las lagrimas).

Esta leyenda pone al descubierto que detrás de los arranques de ira o furia existe la tristeza, es más fácil comenzar a comprender que sucede en realidad.

Este es un buen comienzo para tratar la furia, ya que puedes encontrar la verdadera causa en otra emoción.

Cuando tienes un arranque de ira, toma conciencia de ello, siente con todo tu cuerpo y tu mente lo que está sucediendo, respira profundamente y cuando esta pase, mira dentro de ti que pensamientos o sucesos relacionados con la tristeza aparecen. De esta forma puedes comprender lo que te está sucediendo, y a partir de allí será más fácil tratarla y combatirla.