Qué hay detrás de la ira

Para controlar la ira, es necesario conocerla

La ira es mucho más que un enojo y puede ser muy perjudicial tanto para quien la sufre como para quienes lo rodean. Por ello, si sientes que la ira te está ganando, para controlarla es necesario conocerla y saber qué hay detrás de esta emoción.

Ira y enojo no son lo mismo

Si bien la ira y el enojo son emociones similares, son diferentes. El enojo es una emoción natural que sobreviene a partir una frustración, por vulnerar los derechos personales o por la percepción de una injusticia. En cambio la ira es una emoción destructiva que surge a partir de la percepción subjetiva de una amenaza personal. La ira se caracteriza por el fastidio, el desagrado y la irritabilidad.

Ahora que conoces la diferencia entre ira y enojo, el siguiente paso es conocer qué hay detrás de ella para controlarla.

¿Qué hay detrás de la ira?

Esta pregunta quisiera contestarla con una leyenda:

?Había una vez?, un estanque maravilloso. Era una laguna de agua cristalina y pura donde nadaban peces de todos los colores existentes y donde todas las tonalidades del verde se reflejaban permanentemente. Hasta ese estanque mágico y transparente se acercaron a bañarse haciéndose mutua compañía, la tristeza y la furia. Las dos se quitaron sus vestimentas y desnudas las dos entraron al estanque.

La furia, apurada (como siempre está la furia) urgida ?sin saber porqué? se bañó rápidamente y más rápidamente aún, salió del agua? Pero la furia es ciega, o por lo menos no distingue claramente la realidad, así que, desnuda y apurada, se puso, al salir, la primera ropa que encontró. Y sucedió que esa ropa no era la suya, sino la de la tristeza. Y así vestida de tristeza, la furia se fue.

Muy calma, y muy serena, dispuesta como siempre a quedarse en el lugar donde está, la tristeza, terminó su baño y sin ningún apuro (o mejor dicho, sin conciencia del paso del tiempo), con pereza y lentamente, salió del estanque. En la orilla se encontró con que su ropa ya no estaba. Como todos sabemos, si hay algo que a la tristeza no le gusta es quedar al desnudo, así que se puso la única ropa que había junto al estanque, la ropa de la furia.

Cuentan que desde entonces, muchas veces uno se encuentra con la furia, ciega, cruel, terrible y enfadada, pero si nos damos el tiempo de mirar bien, encontramos que esta furia que vemos es solo un disfraz, y que detrás del disfraz de la furia, en realidad?, está escondida la tristeza.? ? (Jorge Bucay, el camino de las lagrimas).

Esta leyenda pone al descubierto que detrás de los arranques de ira o furia existe la tristeza, es más fácil comenzar a comprender que sucede en realidad.

Este es un buen comienzo para tratar la furia, ya que puedes encontrar la verdadera causa en otra emoción.

Cuando tienes un arranque de ira, toma conciencia de ello, siente con todo tu cuerpo y tu mente lo que está sucediendo, respira profundamente y cuando esta pase, mira dentro de ti que pensamientos o sucesos relacionados con la tristeza aparecen. De esta forma puedes comprender lo que te está sucediendo, y a partir de allí será más fácil tratarla y combatirla.


12 Comentarios en "Qué hay detrás de la ira"

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tarkino ...

queridos compañeros de innatia todas estas reflecciones de la ira, de la tristeza son factores quimicos fisicos y matematicos que funcionan en nuestros cuerpos y lo principal 3es conocer la solucion de estas operaciones matematica, la solucion quimica que nos resulta de la mezcla de elementos y sqaber como desdoblarlos en la vda practica , para esto es nesesaruio pararnos un rato : chapay shuk ratu, egy pillanat, one moment, eine minute bite , , pero en el adecuado medio , y esto nos presta el medio de la naturaleza la selva amazonica , el monte la finca, tu casa de fin de semana --- esto esta ya experimentado, te invito a conocer la resetas naturales y mas no llenarce de medicinas para no tener ira, o peor para el estres . todo es asunto de nuestro windows en la cabeza .

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26 de ago, 2013 - 03:13:07

martha sarmiento ...

Me gusto,, y reconozco que hay que estar en constante conciencia con lo que sentimos y hacemos a diario.
GRACIAS!!!

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26 de ago, 2013 - 16:51:20

nacha ...

Me entere de esta pagina hoy la he leido y es muy interesantd

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31 de ago, 2013 - 18:25:33

tarkino ...

queridos compañeros de innatia todas estas reflecciones de la ira, de la tristeza son factores quimicos fisicos y matematicos que funcionan en nuestros cuerpos y lo principal 3es conocer la solucion de estas operaciones matematica, la solucion quimica que nos resulta de la mezcla de elementos y sqaber como desdoblarlos en la vda practica , para esto es nesesaruio pararnos un rato : chapay shuk ratu, egy pillanat, one moment, eine minute bite , , pero en el adecuado medio , y esto nos presta el medio de la naturaleza la selva amazonica , el monte la finca, tu casa de fin de semana --- esto esta ya experimentado, te invito a conocer la resetas naturales y mas no llenarce de medicinas para no tener ira, o peor para el estres . todo es asunto de nuestro windows en la cabeza .

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26 de ago, 2013 - 03:13:56

salvador bautista ...

Hola, Saludos, casi cumplo 60 años para abril, y dentro de mi se que siempre he sentido enojo y no distinguí nunca cuando tuve ira, pero seguramente he vivido con ella muchas veces hasta sin darme cuenta, he empezado a leer mucho acerca de este tema y creo que he dado pasos firmes para sacudirme este mal, creo sinceramente ser un tipo positivo además de que me gusta ser libre no ataduras de vanidad, gula , orgullo o ser materialista pero me siento abrumado por las mentiras hacia mi, se que siempre tengo como objetivo servir y servir con calidad con exelencia de eso se trató mi trabajo y hoy enlodan mi obra con mentiras

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28 de ene, 2014 - 04:45:58

solibeth aponte ...

muy buen consejo sobre la ira me gustaria aprender mas para mejorar mi relacion que por poco destrullo por mi caracter e ira.

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27 de dic, 2013 - 02:03:59

Anna ...

Hola!, Me parece muy interesante la página ya que yo sufro de ira por lo que he leido y quieor poner en práctica el contar hasta 10 espero funione porque ni yo misma me aguanto, saludos a todos!!! :)

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12 de mar, 2014 - 21:54:28

alfonso ...

siempre que leo lo de este sr, me siento , como que algo no encaja, por alli suelo encontrar algo positivo, pero es tann poco

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3 de sep, 2013 - 02:20:04

cesar f. corzo ...

simpatica y ejemplificadora la leyenda . del señor bucay. muchas gracias por todo.

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27 de oct, 2013 - 15:02:56

alfonso ...

creemos estar solos!! , pero la verdad es que nadie esta tan solo , es cuestion de mirar alrededor

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13 de feb, 2014 - 01:45:58

rosa ...

detras de la ira hay mucha tristesa . mi vida esta dada a mi hijo pero ahun no he encotrado el amor y q alguien me ame me siento tan mal estoy muy sola tengo mucho dolor y frstacion x no haber logrado tener una famila me siento muy triste stoy sola como un ongo no soy nada mi vida esta sola sin ganas de naa sola sola sola

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12 de feb, 2014 - 23:59:36

D. ...

Ira me causa la forma bestial de escribir que tienen. Puedo intentar comprender con amor altruista hacia un ser que, vaya a saber por qué, no pudo instruirse correctamente en el idioma que habla, al leer "tristeSa"...
Puedo intentar comprender que la extraña palabra "ahun", engañándome a mi mismo y diciéndome "la H es muda"... a pesar de que usada así no lo sería...
.. Pero por ningún motivo puedo llegar a tolerar sin enfado, leer "ONGO"... sin hache..
Por Dios, ¿pero que tienen, tierra en los ojos?

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29 de may, 2014 - 20:33:17

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