Cuando sentimos rabia, cólera o bronca nos sentimos invadidos, traicionados y desesperados. Sentimos que algo es más grande que nosotros y...
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Cómo controlar el mal carácter
Aprende a controlar tu carácter
El carácter es algo que nos diferencia notablemente a unas personas de otras. Hay personas que somos más temperamentales, somos puro fuego. Por el contrario hay otras más tranquilas que apenas lo sacan y a veces incluso se dejan avasallar. Lo ideal en este tema es encontrar el equilibrio, ese equilibrio se llama asertividad, ¿te suena? Seguro que sí.
La asertividad es la capacidad de dar tu opinión y no dejarte controlar ni manipular por los demás. Todo esto sin utilizar palabras hirientes ni buscando culpables, sino desde la conciliación, el buen entendimiento y poniendo la resolución como principio básico. A la vez siendo firmes y no permitir que se abuse de nuestra buena voluntad.
Pero un carácter descontrolado nos va a perjudicar más que beneficiar. Te animo pues a que dejes atrás la excusa de: “es que soy así”, y hagas un pequeño esfuerzo para comenzar a controlar tu carácter, ya que al final la única perjudicada a causa de ese descontrol eres tú.
Aprende en este artículo unas claves que te van a ayudar a mantener tu carácter bajo control.
Cuenta hasta diez antes de explotar y vuelve a pensar en frío.
Normalmente cuando el carácter explota, es un efecto reactivo automático. No hay que pensar, algo sucede y sobre la marcha nuestra sangre comienza a hervir y explotamos.
Lo que te propongo es que cuentes a diez en ese momento y respires hondo. Cuando hayas hecho eso, comienza a reflexionar sobre lo que es mejor para ti, lo que más te conviene. Normalmente una explosión de carácter provoca unos efectos negativos y devastadores sobre las demás personas.
Si las posibilidades de solución ya eran bajas inicialmente, con la explosión no sólo no lo arreglaremos sino que en la mayoría de los casos empeoraremos la situación. En estos momentos debes de relegar el tener la razón por debajo de solucionar el caso que tienes entre manos.
Entrenamiento
Muchas mujeres me preguntan a diario. Pero ¿cómo controlo mi carácter?, es muy difícil, yo soy así. La respuesta es entrenamiento.
Todos los músculos de nuestro cuerpo necesitan ejercitarse, y nos olvidamos de que el cerebro también es un músculo. Y que el primer día no podemos hacer un triple salto mortal, pero con un entrenamiento frecuente, podremos lograr maravillas.
Inténtalo una y otra vez, aunque no lo consigas muchas veces. Vuelve a intentarlo cada vez, reflexiona que es lo que falló la última vez y vuelve a intentarlo corrigiendo las carencias que observes.
Es muy importante no desfallecer en este paso. Nada en esta vida se aprende sin práctica, práctica y práctica.
Utiliza las influencias externas
Tenemos muchísimos mecanismos a mano que nos pueden ayudar tanto a controlar nuestro carácter como a cambiar estados de ánimo que no nos satisfacen, o a conseguir un estado de ánimo deseado.
Por ejemplo la música es uno de los mecanismos más efectivos para conseguir estados de ánimo, podemos relajarnos, sentirnos con energías, ponernos nerviosos, llorar o con ganas de comernos el mundo.
Una buena comedia puede hacerte cambiar el humor. Recuerdo hace muchos años una vez que fui al cine con mi pareja, por el camino nos peleamos. La película era una comedia “Dos tontos muy tontos”, al poco de comenzar la película se desencadenaron las carcajadas y se nos quitó el enfado.
Utiliza los medios con que cuentas a tu alrededor para cambiar tu estado de ánimo y que tu carácter no explote con tanta facilidad impidiéndote conseguir tus metas.
Pero un carácter descontrolado nos va a perjudicar más que beneficiar. Te animo pues a que dejes atrás la excusa de: “es que soy así”, y hagas un pequeño esfuerzo para comenzar a controlar tu carácter, ya que al final la única perjudicada a causa de ese descontrol eres tú.
Aprende en este artículo unas claves que te van a ayudar a mantener tu carácter bajo control.
Cuenta hasta diez antes de explotar y vuelve a pensar en frío.
Normalmente cuando el carácter explota, es un efecto reactivo automático. No hay que pensar, algo sucede y sobre la marcha nuestra sangre comienza a hervir y explotamos.
Lo que te propongo es que cuentes a diez en ese momento y respires hondo. Cuando hayas hecho eso, comienza a reflexionar sobre lo que es mejor para ti, lo que más te conviene. Normalmente una explosión de carácter provoca unos efectos negativos y devastadores sobre las demás personas.
Si las posibilidades de solución ya eran bajas inicialmente, con la explosión no sólo no lo arreglaremos sino que en la mayoría de los casos empeoraremos la situación. En estos momentos debes de relegar el tener la razón por debajo de solucionar el caso que tienes entre manos.
Entrenamiento
Muchas mujeres me preguntan a diario. Pero ¿cómo controlo mi carácter?, es muy difícil, yo soy así. La respuesta es entrenamiento.
Todos los músculos de nuestro cuerpo necesitan ejercitarse, y nos olvidamos de que el cerebro también es un músculo. Y que el primer día no podemos hacer un triple salto mortal, pero con un entrenamiento frecuente, podremos lograr maravillas.
Inténtalo una y otra vez, aunque no lo consigas muchas veces. Vuelve a intentarlo cada vez, reflexiona que es lo que falló la última vez y vuelve a intentarlo corrigiendo las carencias que observes.
Es muy importante no desfallecer en este paso. Nada en esta vida se aprende sin práctica, práctica y práctica.
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Tenemos muchísimos mecanismos a mano que nos pueden ayudar tanto a controlar nuestro carácter como a cambiar estados de ánimo que no nos satisfacen, o a conseguir un estado de ánimo deseado.
Por ejemplo la música es uno de los mecanismos más efectivos para conseguir estados de ánimo, podemos relajarnos, sentirnos con energías, ponernos nerviosos, llorar o con ganas de comernos el mundo.
Una buena comedia puede hacerte cambiar el humor. Recuerdo hace muchos años una vez que fui al cine con mi pareja, por el camino nos peleamos. La película era una comedia “Dos tontos muy tontos”, al poco de comenzar la película se desencadenaron las carcajadas y se nos quitó el enfado.
Utiliza los medios con que cuentas a tu alrededor para cambiar tu estado de ánimo y que tu carácter no explote con tanta facilidad impidiéndote conseguir tus metas.
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75 Comentarios en "Cómo controlar el mal carácter"
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de verdad gracias no se me hace facil controlarme y la verdad casi estoy perdiendo mi pareja por eso y soy mi impulsiva al dialogar y termino gritando y luego llorando gracias sera entonces contare hasta mil para asi no fracasar tengo miedo a eso gracias ....besitos
gracias, lo llevare a cabo cada vez que sienta que exploto que es muy seguido, dejo que me gane el coraje y hablo sin pensar por que me ciega el coraje y me desespero.
Me gusto mucho este articulo y espero me ayude a cambiar mi caracter y lo voy aponer en practica por k kiero cambiar y coinsido con muchos comentarios..Ya estoy cansada necesito cambiar primero por mi y despues por mis hijos y esposo no les kiero hacer mas la vida imposible kiero y necesito aprender a controlar mi caracter explosivo y poner oidos sordos a situaciones k me hagan perder el control....Pondre en practica estas recomendaciones y con la ayuda de dios espero salir adelante....Muchas Gracias.
Me encanto y me ayudo mucho!!!mill gracias!!
Entendi que el mal carácter daña nuestra relación con las demás persona y contar hasta diez es una manera de callar antes de explotar.
Me parece muy educativo esto ya que habemos personas que involuntariamente nos exponemos a este tipo de momentos los cuales al final nos perjudica unicamente a nosotros, la verdad es que espero mucho de mi y no quiero fallarme a mi mismo es por elloq ue pondre todo de mi parte para dar el gran Cambio.
Es muy gratificante poder contar con este tipo de ayuda ya que frecuentemente nadie quiere reconocer sus debilidades por que asumimos que si alguin las descubre dejaremos de ser lo Fuerte que aparentamos ser.
Yo normalmente cuando me encuentro en un momento en el que voy a estallar trato de salir del tema, pero la verdad uno pone tanta a tencion a esto que se hace imposible poder hacerce el desentendido, saludos a todos los que leen y quieren mejorar
Me encantò, Dios y estas tècnicas me ayuden a cambiar mi tan mal caràcter
espero poder lograr la meta... mi carácter y mis reacciones me debastan emocionalmente.
Es muy dificil vivir con alguien de mal caracter y ser una persona con mal caracter ademas, y sí como dice Martin quizas este articulo va dirigido a parejas, pero no olvidemos que nosotros nos formamos en un seno familiar
y que de ahi salen los malos o los buenos caracteres.
Necesitamos primeramente comprender y aceptar el mal carater que tenemos para poder afrontar el problema,
Si nosotros cambiamos el mundo cambia porque nos cambia la perspectiva de ver las cosas. Sí hay muchas personas que son negativas con mal carater etc. etc.
pero si nosotros cambiamos ellos cambiaran tarde o temprano, bueno algunos, los que no como hizo Jesus limpiate las sandalias y sigue tu camino.
Y para las personas que quieren cambiar les aseguro que lo van a lograr ¿por que?, porque tienen GANAS DE HACERLO.
hola a la persona q coloco este articulo gracias por q hoy estuve a punto de perder al amor de mi vida IVONNE GARCIA y todo por q no c como controlar mi bendito caracter espero q esto me ayude por q no deseo perderla la amo y le pido perdon p0or los malos momentos que paso x mi culpa te amo bb prometo todo sera diferente yo contare hasta 1000000 si es necesario .HUGO FARIAS
mandame mas es que me exploto, tengo un caracter muy feo asi que necesito ayuda gracias
yo tengo ese problema y en verdad e perdido muchas amistades por mi caracter y peleo mucho con mi familia en verdad con esa tecnica es de mucha ayuda
TENGO UN GRAVE PROBLEMA NO SOLO POR MI CARACTER, MI CARA DELATA TODAS MIS EMOCIONES, ENOJO, DEPRESION Y NO PUEDO EVITARLO.
SI ME ENOJE CON UNA PERSONA, EL RESTO PIENSA QUE ESTOY ENOJADA CON TODOS SOLO POR MI CARA O EXPRESIONES, AUNQUE NO SEA ASI
soy muy terco
excelente
muy bonita te anima
no me fue util
opino que en verdad me esta ayudando muchisimo y que le agradezco a la persona que hizo el articulo y que les deseo lo mejor :-)
Opino que en verdad me esta ayudando muchisimo y que le agradezco a la persona que hizo el articulo y les deseo lo mejor.
la verdad es que hay mucha gente con mal caracter que resulta sumamente insoportable vaya donde se vaya la gente esinsoportable no solo en la calle sino con su propia familia la gente deberia de cambiar la mentalidad tan ruin que tienen porque por eso va como va el pais y en el mundo entero
muy bueno de verdad hay que ponerlo en practica
nose como controlarme
reniego muxo por cualquier cosa
que debo aser
me fue super util. lo voy a tomar en cuenta y ya vere como me va
este articulo me sirvio de algo . En realidad tengo un ca
mui buen artikulo te lo agradecere toda la vida
me deja mucho que pensar xq tengo muy mal caracter sobre todo en mi ksa... tengo dos pequeñas y mi caracter quisa en el sentido de criarlas bien y hacer de ellas unas niñas de bien a veces se me va la mano... voy hacer lo que dice el articulo xq deveras quiero controlarme... gracias
me gusta dejar mi malgenio y controlar mi caracter que debo hacer
Me hizo analizar con mas detenimiento mis prioridades, las cuales son necesarias para ver la vida con mas positivismo.
Me a hecho pensar, que debo intentar controlar ese mal caracter!!
esta es una situacion familiar muy comun lo que me queda pendiente entender como actuaria la persona agredida la que no quiere que le afecte esa mala actitud
Me ayudo porque no sabia que contandon hasta diez, me permite reaccionar mas tranquilo.
es bueno x q soy muy impulsibo.ahora contare y podre controlarme
En verdad estaba en busca de ideas y gracias por prstarmelas, mi esposo es de un mal caracter... un genio increible yo le dije que lo iba ayudar porque en verdad es dificil convivir con una persona asi, yo en cambio soy muy paciente y trato al maximo de controlarlo, pero hasta pense en ue fuera a un sigcologo... por los momentos le desempolvare su Mp3 para comenzar!! Muchas gracias por este articulo muy bueno!
muy bueno!!
ojala que me pueda controlar por que con este caracter que tengo ni yo me soporto,no quisiera ser asi pero sufri tanto que creo que me forme asi.espero cambiar!
Muchas gracias,
La verdad es que cada vez me estoy quedando más sola con este carácter que tengo: Me está pasando factura. Ahora estoy iniciando una profesión nueva y no quiero que me pase lo mismo.
Es muy dificil controlar mi caracter reacciono muy Mal y estoy perdiendo a mi Esposa cada ves la siento mas lejos de mi y tengo miedo de perderla
la verdad no me ha servido de mucho x k tengo un caracter que ni se imaginan y lo malo que tengo dos pekeñas k se k les afecta pero no puedo controlar ayudenmeeee porfis
porque aveces exploto con facilidad, gracias por eese gran consejo
Me ayudo a conocer tecnicas para controlar el caracter!!
Envieme por favor mas consejos sobre este tema..gracias!
Aww gracias trataré de ponerlo en práctica, porque mi carácter es muy feo y necesito hacer algo porque sino los que me rodean van a salir huyendo jejejjeje... Saludos
ahora se como controlarme
Permitiendo ser mas positiva para lograr el control de mi carácter.
Gracias x el dato,espero me sirva y a la persona q escribio el articulo si puede xfavor me embie a mi correo mas datos de como controlar este esttupido caracter q tengo gracias
gracias por explicar como tratar de controlarnos nuestros defectos que tenemos. que haveces no queremos haceptarlo,me gustaria saver mas de estas cosas. por que muchas de estas nos afecta en la vida familiar... gracias de corazon ATT Rodrigo Silva
mi trabajo consiste en dar servicio a otros (soy almacenista) y aveces por los problemas en mi vida, por lo abrumador de mi trabajo y porque la gente y las cosas no son como a mi me gustarian que fueran Tengo la tendencia de sentirme mal humorado y descortes con otros En algun lugar dentro de mi se que esto esta mal y que tengo que controlar y cambiar mi forma de ser, pero de algun modo se que algo tengo que hacer
Control de mis impulsos
Control de mis tristezas
Muy importante tu aporte... pero te faltó añadir muchas cosas. Según lo que he leído es referente a parejas que han tenido una discusión sin mayor repercusión, ya sea por el mal carácter de uno de ellos o de ambos y que también el ejercicio de entrenamiento que das (Que dicho sea de paso es muy conciso)es cuando las cosas ya han sucedido. Pero que sucede cuando las consecuencias son mayores, cuando una discusión termina con una agresión física hasta incluso la muerte..¿ valdrá la pena tu ejercicio de entrenamiento?, ¿Se podrá tomar consciencia de nuestros actos cuando las papas queman, es decir cuando se este viviendo la discusión en el momento preciso?
Creo que mas importante aun es controlar las emociones cuando se este viviendo el problema, meditando en lo que puede suceder si tomamos una desicion equivocada
Yo he vivido situaciones difíciles como muchas personas, pero que con el tiempo tome conciencia de que dejarse llevar por el mal carácter no solo le hacia daño a los demás, sino que también a mi mismo. Primeramente es dejar el orgullo, dejar de pensar de que si uno no reacciona con violencia física o verbal es un "perdedor" pues generalmente es así, pues después de una discusión se queda con una desazón en el interior por no haber actuado a la altura de las circunstancias.
Una vez tomado conciencia de que un temperamento explosivo es perjudicial, meditar en las consecuencias que esta puede traer...Tener en cuenta de que ya no hay marcha atrás....
Para acotar, es muy importante poner en práctica el control del temperamento o la ira justo minutos antes de que se vaya a dar el problema... ¿es difícil no?, pero ahí esta la esencia.... Esto vale para todas ocasiones: Discusiones entre parejas, entre amigos, entre vecinos, entre gente desconocida, etc.
He aprendido que si puedo cambiar y controlarme
ESTOY BUSCANDO AYUDA POR FAVOR SOY MUY IMPULSIVO ESPERO QUE ME PUEDAN AYUDAR LES AGRADECERIA SU AYUDA LA NECESITO ME ESTA CREANDO PROBLEMAS EN TODOS LOS AMBITOS DE MI VIDA CREO QUE NO PUEDO SUPERAR LA MUERTE DE MI MADRE AYUDENME GRACIAS.
excelente!! Gracias
Muchas gracias....
Encuentro muy útil el articulo...
Yo soy una persona de muy mal caracter y no lo logro controlar. Me enojo ante cosas injustas, ante gente plastica (que solo le importa la apariencia), putas (compañeras de trabajo) que se la tiran de señoras y tienen hijos bastardos, abusadores del poder, etc. Encima de todas esta fucking mierda que me tengo que bancar cotidianamente TODAVIA voy a hacer un ezfuerzo para "bajar" mi caracter???? MINGA que se caguen.
Eso es para las ovejas, a la gente se la acepta COMO ES y si uno anda solo mejor....que mal acompañado
Gracias es de mucha ayuda bueno trato de hacer eso de los contar pero se me hace dificultoso... mi caracter es fuerte ojalña logre ser mas calmada......
Me parece un articulo muy bueno, mas que todo pork kiero y tengo la necesidad de cambiar mi caracter mi forma de pensar y ser muy impulsivo kerer tener siempre la razon, hoy en dia he perdido amistades, hacer alejar a mi familia de mi.... Voy a poner en practica para poder recuperar lo que perdi por mi mal caractare
en verda no me sirve ps a mi esta incompletio y no es en lo q puse asi que no me sirve pssssssssssssssssssss
tengo mal caracter casii pierdo ami pareja x mis ira me coloco fea cuando me molesto desps me da por llorar y pedir disculpa
quisiera saber mas sobre el tema ya k grasias ami karacter heri mucho ala persona k ama y la perdi
Gracias aprendo el comportamiento para los de mal caracter y saber como es el comportamiento de ello y asi mismo el mio,para poder adactar......la comunicacion o las reuniones.
me gusta leer articulos sobre los temperamentos, caracter, emociones, son de gran utilidad, y es necesario aplicarlas
quisiera me ayuden, mi pareja es de mal caracter, siempre esta seria, si algo le molesta contesta enojada, trato que asimile mi forma de ser, soy tranquilo, tratable, le hago reir, le engrìo, soy romantico, ella es profesora, asi lo educaron sus tias con quien vviò buen tiempo, cuando salimos siempre anda toda seria, cualquier cosa le pregunto no me contesta con afecto, y me pregunto ¿donde està la ternura y el encanto que posee toda mujer y que esa actitud nos encanta a los varones de las mujeres? lo bueno de ella es que le gusta las cosas buenas, el orden, la limpieza, es tan perfeccionista que aveces exagera, quisiera si es recomendable llevar al psicologo y reciba un tratamento de su mal caracter,que tanto me afecta, a mi no me escucha talvez al profesional si, y si de esta manera sea posible convivir mejor.
me parecio verme reflejada en este articulo...excelnte
alicia406_fj@hotmail.com
saludos no se inmagina el aporte que ha hecho con esto ya que se que parte de mi divorcio fue ocurrido por mi mal caracter,quiero cambiar no ser asi.le prometo que contare hasta 10 varias veces...excelente el escrito soy de republica dimninicana,es un placer recibir ayuda,lo escribi en google y aparecio este escrito le doy gracias a dios...
esta buenicimo el articulo espero muchos mas ymas profundos sobre este mismo tema
=)
NECESITO AYUDA CON MI CARACTER!!!
Me gusta y lo necesito..
Junior.puig@yahoo.com
Me has perdido con lo del que el cerebro es un músculo...¿un músculo?...por dios xD
he tratado de hacer eso pero no se q me pasa no puedo controlar mi caracter ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaa por favor
Lo que tienes que hacer es analizar el dano que te haces tanto a ti como a las personas que estan a tu alrededor. Yo estoy casado con una persona que tiene muy mal caracter y esto es lo que he observado. primeramente ella cree que ella asi es y que yo debo entenderla asi como es. Ella no puede ni quiere entender que tiene un problema. Te felicito porque tu ya tomastes el primer paso, tu ya reconocistes qur existe un problema de mal caracter, lo que sigue es encontrar una solucion. Lo que yo te aconsenjo es que te tomes un tiempo para meditar sobre todo antes de dormir. Que analises que hicistes durante el dia, que puedes hacer para mejorar tu caracter. Si tu sigues este proceso, te asuguro que tu misma vas a encontrar las respuesta a tu mal caracter.
Muchas Gracias de verdad quenecesitaba leer este articulo y escuar estas alabras.....Muchas Gracias... Fernando
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