Cómo controlar el mal carácter

Aprende a controlar tu carácter

El carácter es algo que nos diferencia notablemente a unas personas de otras. Hay personas que somos más temperamentales, somos puro fuego. Por el contrario hay otras más tranquilas que apenas lo sacan y a veces incluso se dejan avasallar. Lo ideal en este tema es encontrar el equilibrio, ese equilibrio se llama asertividad, ¿te suena? Seguro que sí.

La asertividad es la capacidad de dar tu opinión y no dejarte controlar ni manipular por los demás. Todo esto sin utilizar palabras hirientes ni buscando culpables, sino desde la conciliación, el buen entendimiento y poniendo la resolución como principio básico. A la vez siendo firmes y no permitir que se abuse de nuestra buena voluntad.

Pero un carácter descontrolado nos va a perjudicar más que beneficiar. Te animo pues a que dejes atrás la excusa de: ?es que soy así?, y hagas un pequeño esfuerzo para comenzar a controlar tu carácter, ya que al final la única perjudicada a causa de ese descontrol eres tú.

Aprende en este artículo unas claves que te van a ayudar a mantener tu carácter bajo control.

Cuenta hasta diez antes de explotar y vuelve a pensar en frío.

Normalmente cuando el carácter explota, es un efecto reactivo automático. No hay que pensar, algo sucede y sobre la marcha nuestra sangre comienza a hervir y explotamos.

Lo que te propongo es que cuentes a diez en ese momento y respires hondo. Cuando hayas hecho eso, comienza a reflexionar sobre lo que es mejor para ti, lo que más te conviene. Normalmente una explosión de carácter provoca unos efectos negativos y devastadores sobre las demás personas.

Si las posibilidades de solución ya eran bajas inicialmente, con la explosión no sólo no lo arreglaremos sino que en la mayoría de los casos empeoraremos la situación. En estos momentos debes de relegar el tener la razón por debajo de solucionar el caso que tienes entre manos.

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Entrenamiento

Muchas mujeres me preguntan a diario. Pero ¿cómo controlo mi carácter?, es muy difícil, yo soy así. La respuesta es entrenamiento.

Todos los músculos de nuestro cuerpo necesitan ejercitarse, y nos olvidamos de que el cerebro también es un músculo. Y que el primer día no podemos hacer un triple salto mortal, pero con un entrenamiento frecuente, podremos lograr maravillas.

Inténtalo una y otra vez, aunque no lo consigas muchas veces. Vuelve a intentarlo cada vez, reflexiona que es lo que falló la última vez y vuelve a intentarlo corrigiendo las carencias que observes.

Es muy importante no desfallecer en este paso. Nada en esta vida se aprende sin práctica, práctica y práctica.

Utiliza las influencias externas

Tenemos muchísimos mecanismos a mano que nos pueden ayudar tanto a controlar nuestro carácter como a cambiar estados de ánimo que no nos satisfacen, o a conseguir un estado de ánimo deseado.

Por ejemplo la música es uno de los mecanismos más efectivos para conseguir estados de ánimo, podemos relajarnos, sentirnos con energías, ponernos nerviosos, llorar o con ganas de comernos el mundo.

Una buena comedia puede hacerte cambiar el humor. Recuerdo hace muchos años una vez que fui al cine con mi pareja, por el camino nos peleamos. La película era una comedia ?Dos tontos muy tontos?, al poco de comenzar la película se desencadenaron las carcajadas y se nos quitó el enfado.

Utiliza los medios con que cuentas a tu alrededor para cambiar tu estado de ánimo y que tu carácter no explote con tanta facilidad impidiéndote conseguir tus metas.

Cómo controlar el mal carácter

Controlar tu carácter es importante para que seas asertivo y generes mejores vínculos personales y laborales. Por ello, te invito a que realices este test para saber cómo es tu carácter, y ver si necesitas cambiar algo para lograr un mayor entendimiento.

Ante una situación conflictiva, ¿sueles ser tranquilo y piensas antes de contestar?
¿Cuentas hasta 10 antes de contestar?
¿Crees que el buen carácter mejora las relaciones interpersonales y ayuda a resolver conflictos?
¿Sueles ejercitar el control de tus impulsos antes de responder?
¿Utilizas música o algún otro recurso externo para cambiar tu estado de ánimo?

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Ana Zabaleta


Coach profesional que apoya a las mujeres empresarias en su avance profesional y personal.


164 Comentarios en "Cómo controlar el mal carácter"

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patricia montes

gracias, lo llevare a cabo cada vez que sienta que exploto que es muy seguido, dejo que me gane el coraje y hablo sin pensar por que me ciega el coraje y me desespero.


Elizama Ortiz Flores

Me gusto mucho este articulo y espero me ayude a cambiar mi caracter y lo voy aponer en practica por k kiero cambiar y coinsido con muchos comentarios..Ya estoy cansada necesito cambiar primero por mi y despues por mis hijos y esposo no les kiero hacer mas la vida imposible kiero y necesito aprender a controlar mi caracter explosivo y poner oidos sordos a situaciones k me hagan perder el control....Pondre en practica estas recomendaciones y con la ayuda de dios espero salir adelante....Muchas Gracias.


CAMILO

como hago para controlar mi ira .. cuando:
estoy jugando futbol de salon, me quitan el balón dandomen un fuerte rodillaso y escapando con él propinandome un puño en la cara. ¿como hago para no ir tras de la persona que me pegó y agredirla o como hago para después no ver a esa persona expuesta a un golpe mío y agredirla ?
necesito la respuesta ya no puedo ni entrenar futbol de salón von mis compañeros :(


yelitza fuentes

excelente propuesta de como cambiar el mar caracter yo se que no es facil..pero yto lo nesecito por mi mis hijos y por salvar mi relacion.....


sergio

Me encanto y me ayudo mucho!!!mill gracias!!


yamilet

La verdad yo tambien soy igual peto es orrible busca dea dios i el te cambia


morales cleisy

de verdad gracias no se me hace facil controlarme y la verdad casi estoy perdiendo mi pareja por eso y soy mi impulsiva al dialogar y termino gritando y luego llorando gracias sera entonces contare hasta mil para asi no fracasar tengo miedo a eso gracias ....besitos


silky86

yo estoy igual me siento lo peor del mundo, y siento que por mi carácter ya he perdido amistades... y ahora siento que voy a perder a mi pareja, estoy pasando una mala racha , estoy desempleada con muy baja autoestima y me siento muy sola... lo pago con mi pareja , tengo miedo a perderlo y no me siento bien haciendole daño :(


Ruben Aviles Alva

Me parece muy educativo esto ya que habemos personas que involuntariamente nos exponemos a este tipo de momentos los cuales al final nos perjudica unicamente a nosotros, la verdad es que espero mucho de mi y no quiero fallarme a mi mismo es por elloq ue pondre todo de mi parte para dar el gran Cambio.
Es muy gratificante poder contar con este tipo de ayuda ya que frecuentemente nadie quiere reconocer sus debilidades por que asumimos que si alguin las descubre dejaremos de ser lo Fuerte que aparentamos ser.
Yo normalmente cuando me encuentro en un momento en el que voy a estallar trato de salir del tema, pero la verdad uno pone tanta a tencion a esto que se hace imposible poder hacerce el desentendido, saludos a todos los que leen y quieren mejorar


Yarellys garcia

Entendi que el mal carácter daña nuestra relación con las demás persona y contar hasta diez es una manera de callar antes de explotar.


DIANA URIOSTEGUI

TENGO UN GRAVE PROBLEMA NO SOLO POR MI CARACTER, MI CARA DELATA TODAS MIS EMOCIONES, ENOJO, DEPRESION Y NO PUEDO EVITARLO.
SI ME ENOJE CON UNA PERSONA, EL RESTO PIENSA QUE ESTOY ENOJADA CON TODOS SOLO POR MI CARA O EXPRESIONES, AUNQUE NO SEA ASI


javier alejandro

quisiera me ayuden, mi pareja es de mal caracter, siempre esta seria, si algo le molesta contesta enojada, trato que asimile mi forma de ser, soy tranquilo, tratable, le hago reir, le engrìo, soy romantico, ella es profesora, asi lo educaron sus tias con quien vviò buen tiempo, cuando salimos siempre anda toda seria, cualquier cosa le pregunto no me contesta con afecto, y me pregunto ¿donde està la ternura y el encanto que posee toda mujer y que esa actitud nos encanta a los varones de las mujeres? lo bueno de ella es que le gusta las cosas buenas, el orden, la limpieza, es tan perfeccionista que aveces exagera, quisiera si es recomendable llevar al psicologo y reciba un tratamento de su mal caracter,que tanto me afecta, a mi no me escucha talvez al profesional si, y si de esta manera sea posible convivir mejor.


MBA

Me encantò, Dios y estas tècnicas me ayuden a cambiar mi tan mal caràcter


paulina murillo herrera

opino que en verdad me esta ayudando muchisimo y que le agradezco a la persona que hizo el articulo y que les deseo lo mejor :-)


Gloria

espero poder lograr la meta... mi carácter y mis reacciones me debastan emocionalmente.


abraham

Es muy dificil vivir con alguien de mal caracter y ser una persona con mal caracter ademas, y sí como dice Martin quizas este articulo va dirigido a parejas, pero no olvidemos que nosotros nos formamos en un seno familiar
y que de ahi salen los malos o los buenos caracteres.
Necesitamos primeramente comprender y aceptar el mal carater que tenemos para poder afrontar el problema,
Si nosotros cambiamos el mundo cambia porque nos cambia la perspectiva de ver las cosas. Sí hay muchas personas que son negativas con mal carater etc. etc.
pero si nosotros cambiamos ellos cambiaran tarde o temprano, bueno algunos, los que no como hizo Jesus limpiate las sandalias y sigue tu camino.
Y para las personas que quieren cambiar les aseguro que lo van a lograr ¿por que?, porque tienen GANAS DE HACERLO.


hugo

hola a la persona q coloco este articulo gracias por q hoy estuve a punto de perder al amor de mi vida IVONNE GARCIA y todo por q no c como controlar mi bendito caracter espero q esto me ayude por q no deseo perderla la amo y le pido perdon p0or los malos momentos que paso x mi culpa te amo bb prometo todo sera diferente yo contare hasta 1000000 si es necesario .HUGO FARIAS


ma are lop

yo estoy igual apunto de perder al amor de mi vida a causa de mi mal caracter, me siento muy triste en estos momentos pues hace unas horas le dije cosas horribles a mi novio lo cuál me arrepiento demasiado. Si quiero cambiar, lo amo. y es momento de entrenar.


ahora puedo hacerlo

mui buen artikulo te lo agradecere toda la vida


Esther Zuniga

Envieme por favor mas consejos sobre este tema..gracias!


Karla

Aww gracias trataré de ponerlo en práctica, porque mi carácter es muy feo y necesito hacer algo porque sino los que me rodean van a salir huyendo jejejjeje... Saludos


david.

cuando yo conosi a mi esposa tenia un lindo caracter ella tenia 17 años y yo 24 despues con el tiempo yo la enferme con los insultos regaños y maltratos.. porque yo agarre la bebida muy resio.. hoy en estos dias todo a cambiado yo voy a un grupo de AA, y ella va a un grupo de alanon en donde se tyrabaja con pasos 12 pasos y 12 tradicciones y se trabaja con todos los defectos de caracter se los recomiendo es un 100 por ciento segura que dios os bendiga...


Noemi Zumba

Super bueno el articulo me enseña como controlar mi caracter.... en realidad tengo serios problemas con mi pareja el se ha ido me ha dejado por herir sus sentimientos y todo debido a mi mal caracter siempre digo que dios me ayude a controlarme pero sinceramente en el momento de la pelea no puedo nose que hacer.


Con los tips que dan

Gracias y estare atenta.


carlos

e estado leyendo sus comentarios yo me considero una persona de mal caracter y en barios casos coincido la mentablemente soy una delas personas que explota con facilidad pero con sus con sejos e estado mejorando espero que si gan poniendo ma syo en lo particular les re comiendo antes de actuar analisen que susedera despues las consecuencias y reflexionen mucho quisiera que al gien me diera con sejos de como controlar mi caracter se ria genial ser como entes es pero sus comentarios grasias


leonel

a mi me pasa que cuando discuto con mi pareja y mas por telefono, me descontrolo totalmente y la insulto de pies a cabeza, es muy histerica, a veces posesiva conmigo y a decir verdad soy muy intolerante a sus sacadas... tengo cura?sere yo el problema?de por si, siempre fui malhumorado, y ella tambien aparte que somos los dos ofendidos... que hago?


roberto

buenas tardes, soy roberto y amigo te digo, yo tambien he tenido muchos problemas con mi pareja, y nos amamos perop ahora termino conmigo y es por mi caracter y mi mal humor, muchas veces discutimos por mis tonterias, ahora decidi buscar ayuda y empiezo una terapia para poder manejar mi comportamiento, y estoy decidido hacer esto porque me di cuenta que perdi al amor de mi vida por esto... espeor no sea muy tarde y poder demostrarle ami pareja que quiero cambiar


lina

bueno siempre dije que yo asi y punto y tiene razón las cosas no son asi cuando estamos casados quisieras mas consejos por favor


Luis Alberto

Me gusta mucho que hablen de este temas y de muchos otros, ya que son temas que ayudan mucho a reflexionar como personas y nos llevan ha ver nuestros propios errores, los cuales se los he echamos a los demás personas o no las pasamos viéndolos en la espalda de los demás. De verdad don bastante educativos, sitos como estos, así que no dejen de publicar temas interesantes que nos deje algo de valor a nuestras vida, gracias


Juan lopez ramires

Muchas gracias espero q me sirva soy muy enojon y e perdido muchas cosas x mi caracter


Anonimo

hola !!! :)
yo tengo un caracter un poco fuerte y casi tdos los dias estoi de mal genio y lo quiero canbiar y con el articulo que e leido espero que me ayude por que ago daño a las personas que quiero y no se lo merecen gracias por el articulo.


lilliana garcia garcia

gracias x el consejo mi caracter es muy feo y me cuesta muchisimo controlarlo y he perdido tantas cosas por mi horrible caracter. me enojo con facilidad, y lastimo a muchas personas q me aman y me mata la conciencia despues, pero ya he lastimado. ayudenme xfavor.


manuel

yo ya esttoy fastidiado de mi caracter.- aveses no me puedo controlar y exploto.- con furia y quiebro platos y vasos y todo lo que tengo enfrente de mi.- quisiera ayuda profesional.


Elma Ulate

Gracias, de verdad debo poner estos y muchos más consejos en práctica porque realmente me doy cuenta de que cada vez que exploto hiero mucho a mis seres queridos y me hago daño física y emocionalmente y por eso le pido constantemente a Dios que me ayude a controlarme porque se que no es que "soy así" sino que debo cambiarlo. Espero que estos consejos me ayuden a mi y a todos los que sufren así como yo.


ELVA

Me fue util, por que me ayudo como controlar el mal caracter algunos tips que dan en este, el cambio de estado de animo de una persona y asi no llevar a cometer cosas negativas con la explocion del mal caracter.
Gracias


Oscar

Gracias por el artículo, creo que en 3 ocasiones o mas el amor de mi vida me ha dejado por mi caracter, y ahora parece que sera tarde, ne deó pero quiere conversar en 4 días más, le mostrare este artículo y espero tenga fe en lo que capaz de hacer el AMOR.


gabriela chiriboga

me encanta las personas capaces he inteligentes por eso mi apoyo


Enrrique

me gusto mucho el artículo ojalá me ayude xq estoy apuntó de perder mi familia


paulina

Opino que en verdad me esta ayudando muchisimo y que le agradezco a la persona que hizo el articulo y les deseo lo mejor.


judiht

me parecio verme reflejada en este articulo...excelnte


magdalena lopez vazquez

mandame mas es que me exploto, tengo un caracter muy feo asi que necesito ayuda gracias


fustero

la verdad es que hay mucha gente con mal caracter que resulta sumamente insoportable vaya donde se vaya la gente esinsoportable no solo en la calle sino con su propia familia la gente deberia de cambiar la mentalidad tan ruin que tienen porque por eso va como va el pais y en el mundo entero


cesar estevez

saludos no se inmagina el aporte que ha hecho con esto ya que se que parte de mi divorcio fue ocurrido por mi mal caracter,quiero cambiar no ser asi.le prometo que contare hasta 10 varias veces...excelente el escrito soy de republica dimninicana,es un placer recibir ayuda,lo escribi en google y aparecio este escrito le doy gracias a dios...


tahirimar acosta

muy bueno de verdad hay que ponerlo en practica


yuli

nose como controlarme
reniego muxo por cualquier cosa
que debo aser


marillyn arellano

por mi bendito mal caracter estoy apunto de perder una relacion que apenas esta iniciando ....... solo porque no me puedo controlar, tratare de seguir cada paso de este articulo para que las cosas puedan mejorar, estoy muy ilucionada y de verdad quiero a la persona que esta conmigo, pero lamentablemente inicie tratandolo mal y ahora estas son las consecuencias que el se haya vuelto frio y distante conmigo, y estoy completamente segura que no lo quiero perder , porque lo quiero mucho......... pondre el 200% para cambiar mi maldito caracter y que mi realcion sea la mejor de todas y sobre todo porque no quiero quedarme , sola.


vane

me fue super util. lo voy a tomar en cuenta y ya vere como me va


johnnY

este articulo me sirvio de algo . En realidad tengo un ca


ELISA COCA

me deja mucho que pensar xq tengo muy mal caracter sobre todo en mi ksa... tengo dos pequeñas y mi caracter quisa en el sentido de criarlas bien y hacer de ellas unas niñas de bien a veces se me va la mano... voy hacer lo que dice el articulo xq deveras quiero controlarme... gracias


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