Autoayuda para controlar el mal humor
Cómo combatir el mal humor
Controlar el mal humor, cuyas causas es necesario buscar en la ansiedad, el estrés, la depresión y el miedo, a los que a veces nos somete la vida cotidiana, puede ocasionar cansancio e irritabilidad. Despertarse de mal humor y estar siempre de mal humor trae consecuencias sobre tu cuerpo y tu mente que debes evitar. Para cambiar el humor existen remedios contra el mal humor, que te ayudarán a eliminar sus síntomas. Aprende cómo curar tu mal humor y vuelve a sonreir.
Causas del mal humor
El mal humor puede deberse a diferentes causas y no es raro que vaya acompañado de alguno o varios de otros síntomas como la ansiedad, el estrés, la depresión o el miedo. Despertarse de mal humor es la peor forma de comenzar el día, sin embargo miles de personas a diario, tienen que vencer el mal humor, para enfrentar el día con una sonrisa.
No obstante, cambiar el mal humor en buen humor, puede ser tan sólo una cuestión de actitud. Contra los síntomas del mal humor, el mejor remedio suele ser ponerle más humor a la vida, para calmar la irritabilidad y el cansancio. Estar siempre de mal humor no beneficia ni a tu cuerpo, ni a tu mente y tarde o temprano, sentirás las consecuencias.
Por tal motivo, ante un repentino mal humor, lo mejor que puedes hacer es indagar sus causas para eliminar los motivos que lo provocan y controlar tu mal humor. Sin embargo, si cambiar las circunstancias que te irritan está fuera de tu control, de nada servirá agravar la situación con tu mal humor. Es el momento de recurrir a tu sentido del humor y a tus energías positivas para superar la crisis.
Por otra parte, no sólo tú eres el que está de mal humor, otras personas a tu alrededor pueden compartir tu estado de ánimo. Quizás no logres controlar tu mal humor y el de los demás en una semana, pero hay cosas que puedes comenzar a hacer ya mismo para intentarlo.
¿Cómo controlar el mal humor?
- Busca frases divertidas que te arranquen una sonrisa y cambien tu humor A menudo, las mismas cosas que te causan disgusto, tiene su lado gracioso, depende cómo y de dónde las mires. Algunas frases son realmente muy ingeniosas, como las que encontrarás en este video:
- Mírate en el espejo y sonríete. Nadie gusta de la gente malhumorada, comienza por gustarte a tí mismo y descubrirás el secreto de la felicidad, que encierras en tu interior. Salir a la calle para descubrir otro mundo puede ser una buena estrategia.
- Reserva tiempo para hacer algo que te guste y que te ayude a recuperar la armonía perdida. Un paseo divertido o actividades como el Yoga, el Tai chi y la Risoterapia, pueden colaborar a que reencuentres el equilibrio.
- Sin duda, la clave es reir para vivir mejor, ya que la risa y la sonrisa son los mejores remedios para controlar y combatir el mal humor. Pero no se trata de reir de cualquier modo, sino dereir de corazón. ¡Pruébalo y verás!
¿Cómo manejar el mal genio?
En cualquier caso, hay muchas cosas que puedes hacer para manejar tu mal genio. Aquí tienes algunas sugerencias.
- Mejora tu humor con PNL. Los ejercicios de PNL te pueden ayudar a controlar tu mal genio. Sigue el enlace anterior para saber cómo hacerlo.
- Selecciona los alimentos que consumes. En ocasiones el mal genio es consecuencia de una mala alimentación. Una buena alimentación no sólo asegura tu salud, sino que además, te hace estar de buen humor.
- Quiéret más. Una autoestima alta es una buena estrategia para controlar el mal humor, Quiérete un poco más y ciérrale la puerta al mal genio.
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