Si has caído en la rutina, te sientes aburrido y sin sentido, presta atención. Te doy 2 tips para empezar a hacer cambios en tu vida....
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Acepta los hechos para cambiar tu vida
Aceptación para ser el protagonista en la vida
La Aceptación es la herramienta por la cual puedes experimentar que un hecho es eso. Un Hecho. Algo ya pasado, algo que ya ha sido hecho. Aceptar nos permite dejar de ser víctimas de las circunstancias para ser protagonistas de nuestra vida.
- ¿Cuántos días de mi vida pasé quejándome por cosas que ya habían pasado?
¿Cuántas veces, hechos que yo no podía cambiar, cambiaron mi humor?
¿Cuánto sufrimiento adicional agregué a mi vida por volver sobre el mismo tema?
¿Qué gano luchando una y otra vez contra aquello sobre lo que no tengo control alguno?
Aceptar no significa que algo te guste, no quiere decir que no tengas nada que quieras cambiar, aceptar no es justificar los hechos que hayan ocurrido.
La Aceptación es la herramienta por la cual puedes experimentar (sin sentir rechazo ni negarlo) que un hecho es eso. Un Hecho. Algo ya pasado, algo que ya HA SIDO HECHO.
Me gustaría proponerte un ejercicio:
- 1.- Tómate un momento para pensar en alguna cosa que te haga daño. Piensa en algo del pasado que cada vez que vuelve a tu mente llena tu corazón de dolor.
- ¿Consigues revertir la situación por culparte a ti o a otra persona por lo que pasó?
- Sintiendo enfado, rabia, odio.... ¿lograrás que lo que ocurrió no vuelva a suceder?
- ¿Crees que dándole vueltas y vueltas al mismo tema conseguirás que las cosas sean distintas a como fueron?
- ¿Cómo te encuentras?
- ¿Has podido relajarte?
- ¿Sientes alivio, menos ansiedad?
2.- Escribe ese pensamiento en una oración. No pongas juicios ni que opinas sobre lo que ocurrió. Solo escribe un hecho. Por ejemplo. "Suspendí el examen de ingreso"
3.- Ahora plantéate estas preguntas:
4.- Ten en cuenta tus respuestas. ¿Hay alguna que puedas desechar porque es una idea irracional, porque al leerla en lugar de calmarte te vuelve a producir ansiedad? Si has escrito alguna respuesta que te genere emociones negativas, táchala.
5.- Ahora, vuelve a leer tu primera frase y dí en voz alta. ACEPTO QUE.... ( lo que ocurrió para que te sintieras como te sentías)
6.- Procura prestar atención a tus sensaciones,
En cambio, si miramos "el hecho" desde la Aceptación, podemos decirnos a nosotros mismos: Reconozco que aquello que pasó me hubiera gustado que fuera de otra manera, que no gano nada quedándome atrapado allí. Acepto lo que ocurrió y ahora voy a mirar hacia adelante y poner todas mis energías en ver que puedo hacer y no en pensar "¿como podrían haber sido las cosas?; sobre las que ya no tengo ningún control.
Aceptar te da la oportunidad de concentrarte en tus objetivos y sueños, en lugar de quedarte anclado pensando en las cosas que no son como tu querrías que fueran.
Aceptar no es, en ningún caso, resignarse. Sino expresar nuestra valentía para aceptar los hechos.
Aceptar es reconocer que hay cosas sobre las que no tenemos ningún control.
Aceptar es dejar de luchar y recuperar la PAZ.
Aceptar nos permite dejar de ser víctimas de las circunstancias para ser protagonistas de nuestra vida.
Comprender, llegar a ver los motivos, depende de nuestra experiencia y nuestras vivencias, en cambio, Aceptar, Tolerar y Respetar, dependen de NUESTRA voluntad.
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15 Comentarios en "Acepta los hechos para cambiar tu vida"
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esta muy buena tu reflexión desearía me enviaras alguna sobre la separación x infidelidad de los 2 y como superarlo y no guardar sentimientos de culpabilidad y aparte enfrentar los hechos con niños en común
Gracias.Me gustaria que me mandaran algo sobre la responsabilidad.. Un saludo
Encarna! el 9 de enero, a las 11.30 de la mañana, (hora de España) puedes escuchar mi programa de radio, el tema de el lunes 9 es La Responsabilidad.
www.radiolucena.es Espero que puedas escucharlo.
Excelente articulo, me fue de mucha utilidad. Sabias palabras!!!!
Me encantó el tema,es algo que yo aplico en mi vida cotidiana y me ha dado excelentes resultado, no es fácil pero lo importante es intentarlo.
me parece muy atinadas las reflexiones y es algo que nececitaba para ser mas racinal por que tengo un problema que soy muy sentimental y no sirve
excente, al leer articulos como este las cosas las vas digiriendo, más fácilmente y te dan tranquilidad espiritual.
es muy util ya que me ha costado mucho aceptar que mi hijo murio
boy a tratar de aceptar y ber mas haya de mi dolor
Gracias por ayudarme a crecer! Dios los bendiga siempre!
Sabes tienes razón a pesar de que uno le pone mucho interés a todos tus consejos aun así para mí ha sido muy difícil hasta ahora supera esa etapa de mi vida. He intentado muchas cosas pero aun no lo he podido olvidar completamente aun me importa y me cólera a mi misma mi actitud, se que algo ha cambiado la situación pero siento que no es suficiente quiero poder verlo y decir no simplemente no vas mas pero siempre caigo ante solo una mirada una caricia siempre…….sé que no es sincero ya no confió en el
Beatríz!! Cariño!!
Sé lo difícil que es olvidar, lo duro que es pasar página. Lo se. Y también se que dar ese paso, se puede. Que dar ese paso es posible. y que la única persona que puede darlo somos nosotros mismos.
Si te apetece búscame en facebook. Viki Morandeira
Gracias por sus comentarios. El saber que sirven para que alguien deje de sufrir un poquito, me llena el alma. Gracias!!
Es muy interesante y cierto lo a qui se escribe lo intentare todo y cambiare mi vida.
Gracias Catalina
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www.coachingparaprotagonistas.com
Te gustara!!
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