Vencer el miedo
Cómo eliminar el temor con control mental
Quizás sientas un miedo paralizante a volar, a los elevadores, a los espacios cerrados, a los insectos, a la suciedad, a la oscuridad, a hablar en público, a las alturas o a los perros, por nombrar sólo algunas, de las más de 100 fobias frecuentes. El primer paso para vencer el miedo es reconocerlo y asumirlo, para poder combatirlo. No dejes que el temor te haga perder la alegría. Aprende a eliminar tus fobias con control mental.
Todos tenemos la posibilidad de tener algún miedo, dentro de la amplia gama de temores que nos ofrece la vida. Miedo a la soledad, al fracaso y a la pobreza; miedo a la muerte y a la inseguridad; miedo al futuro.Una vez instalado, el miedo puede crecer con el tiempo, hasta el punto de convertirse en fobia, cuando no en un pánico paralizante. No permitas que eso ocurra y te prive de la alegría de vivir.
El método Silva de control mental puede ayudarte si admites tu temor, tratas de comprenderlo y te reprogramas.
Cómo hacerlo
- Quizás tiendas a morirte de miedo, como si no fuera simplemente un temor, sino una amenaza fundada. Relájate y enfréntate a estas supuestas amenazas, dándoles un nombre. Admite tener miedo a lo que sea que te cause temor. Reconócelo, sin avergonzarte por ello.
- Podrás comprender mejor tus miedos, si conoces sus causas. Puedes ser tu propio psicoanalista entrando a tu nivel alfa y preguntándote a tí mismo, cuál es la causa de estos pensamientos negativos. Deja que tu mente vague a donde ella quiera. Esto puede ayudarte a evocar la ocasión en que el miedo, que hoy sientes hacia algo en particular, se hizo presente por primera vez.
- Con sólo comprenderlo, ya comenzarás a reprogramarte, al darte cuenta de que has hecho un registro equivocado de la situación, sustituyendo el comportamiento de temor, por otro en el que el miedo ha desaparecido, a partir de la programación positiva. Entra a tu nivel alfa y da nuevas instrucciones a tu mente.
Algunos ejemplos
- Miedo a conocer gente nueva. Es divertido conocer gente. Yo gano con conocerlos. Estoy completamente relajado cuando conozco gente nueva.
- Miedo a los elevadores. Yo sé que los elevadores son seguros. Los uso con confianza.
- Miedo a las alturas. Me encuentro en la firmeza y la estabilidad del lugar donde estoy parado. La altura expande mis horizontes y alarga mi vista. La encuentro interesante. Estoy cómodo.
- Miedo a los insectos y roedores. Los insectos y roedores me tienen miedo. No tengo nada que temer de ellos.
- Miedo a la pobreza. Estoy rodeado de gente que me quiere. Siempre tendré las necesidades de la vida. Tengo un medio invisible de apoyo.
Se trata de que aprendas a perder el miedo al miedo, para afrontar los temores de la vida cotidiana. Existen más de 99 estrategias para superar el miedo, seguramente entre ellas, encontrarás la tuya. En cualquier caso, aunque tengas miedo, hazlo igual, es la mejor forma de sobreponerte a tus temores y disfrutar de la vida.
Fuente de la imagen: Portada del libro El método Silva de control mental
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24 Comentarios en "Vencer el miedo"
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ya no me da miedo la oscuridad y soledad
estoy tratando de controlar mi mente y siento un poco de paz.
quiero aprender a borda todos mi miedo y la lectura me ayudo que los miedo se enfrenta
mmmm ps sippp, nunca tienes razón!!!!!!
Me encantó mucho la manera de explicar!excelente el material, y kiero aprender más técnicas,realmente las necesito. Gracias.
el miedo es parte de nosotros,si no tuvieramos miedo que seria de nosotros, imaginense que no le tengamos miedo a nada ni a nadie no durariamos ni un minuto en la tierra,por el simple echo de no tener miedo,pero el miedo va con el respeto,respeto a todo lo cotidiano,se ¿entiende?
el comentario es interesante pues para mi es muy necesario ya me da mucho miedo hablar en publico y com sacar eso para superarlo
pues trata con lo que dice sino busca otras opciones yo lo hice y se me quito el miedo
Tengo culo de problema es que quiero que no le tenga miedo a nada a la hora de pelear de volver mierda a ese hijueputa pero me da miedo quise comer polvora negra quien me ayuda Es bien se lo agradezco
no se que aser me da miedo relacionarme con la gente e incluso con la que conozco . me siento fatal y no se que aser al hablar con alguien no se que hablar
mas de una persona me ven como una boba por que no hablo nada , yo intento hablar pero no se que hablar.
Ya no le tengo miedo a Todas las Cosaas
Soy una persona amistosa,simpatica (segun mis amigos). mi unico problema es que era muy miedoso y ahora me siento mas seguroa.
me encanto este articulo gracias
jo le tengo miedo a estar solo, i no se como vençer-lo por favor ayodat-me
que no puedo pelear con la gente meda miedo
Yo le tengo miedo a los fantasmas y a la oscuridad
cuando quiero ir a mi cuarto esta todo oscuro y no quiero entrar me da mucho miedo y nose como venserlos siento que un fantasma me ba a aparecer o que algo voy a ver el corazon me late fuerte cuando tengo miedo No se que hacer!!!
antes tenia miedo vajat un muro con el skate aora no xq se que voy a podera aserlo y se q voy a ser famoso
ya venci mis temores!! :D
quiero aprender a ser un portero de football soccer pero no me atrebo a ventarme por el valon tengo miedo i no se como per der lo pero grasisas por este consejo lo voy a intentarlo
no hay porke tenerle miedo a la oscuridad piensa enque no hay nada porke si piensas que hay fantasmas mas miedo tendras
TENGO TANTA FOBIA A LAS BALLENAS Y NO LOGRO COMPRENDER POR QUE LLEGO A MI ESTA FOBIA
ser mas atrevidos
yo siempre tengo miedo aunq no pase nada el miedo ya vive en mi y me proboca angustia y mucho dolo pero nunca lo expreso siempre estoy yorando en silensio dentro d mi y nada d lo q e intentado a funcionada si me pueden ayudar se los agradeseria
Chupame la pepa
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