Vencer el miedo

Cómo eliminar el temor con control mental

¿Tienes miedos que no puedes controlar? Te diré cómo eliminar el temor con control mental. No dejes que los miedos y temores se adueñen de tu vida. Descubre cómo quitarse el miedo y empieza a disfrutar. :)

Quizás sientas un miedo paralizante a volar, a los elevadores, a los espacios cerrados, a los insectos, a la suciedad, a la oscuridad, a hablar en público, a las alturas o a los perros, por nombrar sólo algunas, de las más de 100 fobias frecuentes. El primer paso para vencer el miedo es reconocerlo y asumirlo, para poder combatirlo. No dejes que el temor te haga perder la alegría. Aprende a eliminar tus fobias con control mental.

Todos tenemos la posibilidad de tener algún miedo dentro de la amplia gama de temores que nos ofrece la vida. Miedo a la soledad, al fracaso y a la pobreza; miedo a la muerte y a la inseguridad; miedo al futuro.

Una vez instalado, el miedo puede crecer con el tiempo, hasta el punto de convertirse en fobia, cuando no en un pánico paralizante. No permitas que eso ocurra y te prive de la alegría de vivir. El método Silva de control mental puede ayudarte si admites tu temor, tratas de comprenderlo y te reprogramas.

Cómo controlar mis miedos

Si aprendes a controlar tus miedos, en lugar de que ellos te controlen a tí, ya comenzarás a ganar la batalla. Te diré cómo.

  • Relájate y enfréntate a estas supuestas amenazas, dándoles un nombre. Quizás tiendas a morirte de miedo, como si no fuera simplemente un temor, sino una amenaza fundada. Admite tener miedo a lo que sea que te cause temor. Reconócelo, sin avergonzarte por ello.
  • Podrás comprender mejor tus miedos, si conoces sus causas. Puedes ser tu propio psicoanalista entrando a tu nivel alfa y preguntándote a tí mismo, cuál es la causa de estos pensamientos negativos. Deja que tu mente vague a donde ella quiera. Esto puede ayudarte a evocar la ocasión en que el miedo, que hoy sientes hacia algo en particular, se hizo presente por primera vez.
  • Recurre a la programación. Con sólo comprenderlo, ya comenzarás a reprogramarte, al darte cuenta de que has hecho un registro equivocado de la situación, sustituyendo el comportamiento de temor, por otro en el que el miedo ha desaparecido, a partir de la programación positiva. Entra a tu nivel alfa y da nuevas instrucciones a tu mente.

Cómo eliminar el miedo de la mente

A continuación encontrarás los miedos más comunes y cómo puedes reprogramarlos en tu mente para que ya no te atemoricen.

  • Miedo a conocer gente nueva. Es divertido conocer gente. Yo gano con conocerlos. Estoy completamente relajado cuando conozco gente nueva.
  • Miedo a los elevadores. Yo sé que los elevadores son seguros. Los uso con confianza.
  • Miedo a las alturas. Me encuentro en la firmeza y la estabilidad del lugar donde estoy parado. La altura expande mis horizontes y alarga mi vista. La encuentro interesante. Estoy cómodo.
  • Miedo a los insectos y roedores. Los insectos y roedores me tienen miedo. No tengo nada que temer de ellos.
  • Miedo a la pobreza. Estoy rodeado de gente que me quiere. Siempre tendré las necesidades de la vida. Tengo un medio invisible de apoyo.

Crea tu propia afirmación y repítela tres veces, mientras estás en el nivel alfa. Hazlo una vez al día, hasta que ya no tengas miedo.

Se trata de que aprendas a perder el miedo al miedo, para afrontar los temores de la vida cotidiana. Existen más de un centenar de estrategias para superar el miedo, seguramente entre ellas, encontrarás la tuya. En cualquier caso, aunque tengas miedo, hazlo igual, es la mejor forma de sobreponerte a tus temores y disfrutar de la vida.

Cómo vencer los miedos y temores

Los miedos y temores te impiden crecer y disfrutar de la vida. Por eso, si tienes alguno de los siguientes miedos, no lo dudes, descubre cómo puedes superarlo y sácalo para siempre de tu mente.

  • A la crisis. Sin duda, es uno de los miedos más frecuentes en la actualidad. Sin embargo, no por ello debes dejar que se apodere de tí. Sandra Iozzelli te explica cómo superarlo. No te pierdas lo que tiene para decirte.
  • Al éxito. Aunque parezca irracional, el éxito atemoriza a muchos. Aída Baida Gil ha descubierto al menos 5 razones y te las detalla en el enlace anterior. Ya sabes que conocer las causas de tus miedos es el primer paso para vencerlos. Ténlas en cuenta.
  • Al riesgo. La vida es riesgo. Cada vez que elegimos nos arriesgamos a equivocarnos. Afortunadamente no todo el tiempo somos conscientes de estos riesgos pero cuando eso sucede, el resultado puede ser paralizante. Ana Zabaleta te dice cómo superar uno de los miedos más obstaculizantes.
  • Al fracaso. Los miedos a menudo se relacionan entre sí, en el miedo al riesgo está implícito el temor al fracaso. Bettina Langerfeldt comparte unos excelentes trucos para eliminar este miedo de tu existencia. Seguramente te serán de utilidad.

¿A qué le tienes miedos?

Gráfico de la encuesta: ¿A qué le tienes miedos?

A volar

111/245

A los elevadores

53/171

A los espacios cerrados

93/169

A los insectos

70/151

A la suciedad

36/169

A la oscuridad

160/100

A hablar en público

167/101

A las alturas

124/98

A los perros

58/135

A la soledad

154/78

A la muerte

194/74

Al fracaso

159/62

Al éxito

40/131

Al futuro

123/89

Al riesgo

115/73

A la crisis

70/98

A la inseguridad

175/52

A la pobreza

79/82

¿Qué otros temores tienes?
Hola soy de venezuela. Y pues para nadie es un secreto q aqui cada dia nos invade la violencia la inseguridad y claro como no haberlo si la fulana justicia camina agarradita de manos junto con ellos.. y bueno este es un temor q a diario se levanta y anda conmigo. Siempre ruego a dios porque mi pais se libere de este yugo y podamos tener mejor calidad de vida y sobre todo salud felicidad y sin temor alguno... tengo mi esposa y mi hijo y prontamento otro biene en camino.. y pues aveces siento temor de q no pueda ver crecer mis niños y disfrutarlos como tanto lo deseo
.. hecheme una manito para espantar tanto temor
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96 Comentarios en "Vencer el miedo"

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rafa ...

ya no me da miedo la oscuridad y soledad

4

14 de sep, 2011 - 22:48:04

lokillA ...

AY AMI SE MIKILO EL MIEDO GRAXIAS

0

15 de abr, 2015 - 21:17:11

carolina ortega ...

quiero aprender a borda todos mi miedo y la lectura me ayudo que los miedo se enfrenta

1

17 de sep, 2011 - 18:08:02

Danilo ...

mmmm ps sippp, nunca tienes razón!!!!!!

11

24 de may, 2012 - 21:13:48

leidi ...

no se que aser me da miedo relacionarme con la gente e incluso con la que conozco . me siento fatal y no se que aser al hablar con alguien no se que hablar
mas de una persona me ven como una boba por que no hablo nada , yo intento hablar pero no se que hablar.

2

13 de abr, 2012 - 22:29:11

jenny Landaeta ...

yo estuve relacionada con un hombre por un año, luego decidí separarme de el, al poco días el volvió a buscar a la madre de sus hijos. Luego empezaron las amenazas de muerte, y las agresiones verbales, saliendo del trabajo me esperaba para entrarme a golpes, trato de ahorcarme y me agredía, y como trabajamos en la misma compañía le tengo temor, siento mucho miedo porque hasta la mujer que tiene actualmente me amenaza. el le dice a la actual mujer que yo lo fastidio, que lo busco y que no lo dejo en paz, eso me tiene muy nerviosa porque no se que hacer en este casa. me vi en la obligación de denunciarlo ya que el no me quiere ver en mi trabajo, me vive acosando todo el tiempo. es por eso que pido un consejo de ayuda mental. gracias

3

22 de sep, 2013 - 16:43:13

eugenia ...

toma esta palabra : I TIMOTEO 1: 7

0

8 de ene, 2014 - 00:15:35

carmen ...

mira eso es mentira chabal

8

23 de jun, 2012 - 10:47:37

diego ...

yo siempre tengo miedo aunq no pase nada el miedo ya vive en mi y me proboca angustia y mucho dolo pero nunca lo expreso siempre estoy yorando en silensio dentro d mi y nada d lo q e intentado a funcionada si me pueden ayudar se los agradeseria

8

17 de oct, 2011 - 04:25:34

monse ...

yo siento miedo de la oscuridad,sera que es por las películas de terror que veo son puras de zombis y fantasmas pero siempre me dicen es solo ficcion no es real pero pido un consejo ¿que hago?

0

13 de jul, 2013 - 01:33:16

ceci diaz ...

muchas veces estoy bien, pero de un dia a otro tengo atques de panicos, y ansiedad y entro en depreciones por espacios de tiempos prolongados, no se que debo hacer porque tengo 35 anos y desde los quince anos de edad padesco de deprecion, les pido un consejo gracias,

1

4 de abr, 2014 - 06:58:13

monse ...

yo tengo medo de las películas d terror yo siento que ya lo supere pero en la noche estoy llorando por dentro y escucho ruidos extraños y tengo mas miedo no se que hacer

4

13 de jul, 2013 - 20:09:25

jose bohorquez ...

Soy una persona amistosa,simpatica (segun mis amigos). mi unico problema es que era muy miedoso y ahora me siento mas seguroa.

1

30 de sep, 2011 - 02:26:12

farid orellana pariona ...

el comentario es interesante pues para mi es muy necesario ya me da mucho miedo hablar en publico y com sacar eso para superarlo

4

5 de dic, 2011 - 12:22:42

karen ...

pues trata con lo que dice sino busca otras opciones yo lo hice y se me quito el miedo

3

17 de may, 2012 - 23:35:55

marcelina ...

el miedo se supera es cosa de intentarlo

2

5 de feb, 2013 - 01:00:51

alicia ...

estoy tratando de controlar mi mente y siento un poco de paz.

7

22 de ago, 2011 - 01:31:41

Mariana ...

Hola, desde que me lleguó la ansiedad, me han aparecido muchos miedos, de los cuales antes nunca habia temido, por favor, sabeís como puedo quitarlos, tengo miedo a los perros, a la oscuridad, al parto, al fracaso profesional, todo esto me inquieta porque no puedo ser yo misma, no puedo avandar en mi profesión ni en mi vida cotidiana. Gracias

7

26 de ene, 2014 - 19:56:37

Laura ...

Me encantó mucho la manera de explicar!excelente el material, y kiero aprender más técnicas,realmente las necesito. Gracias.

2

11 de nov, 2011 - 03:38:34

Patricia ...

Tengo miedo al hablar en publico, y salir a la calle a mostrar las cosas que vendo, reconosco mis miedo mi plan de accion es enfrentandome a ellos, hoy tome la desicion, de hacer la diferencia y estoy diario a modo de lectura y saliendo a delante por mas temores que tenga, aun sea dificil

0

28 de may, 2012 - 03:23:52

vicente ...

ami esto

0

20 de ene, 2013 - 22:32:11

karlos ...

tengo miedo ala muerte y a morir de un paro cardiako

0

7 de jun, 2012 - 00:00:44

ALEJANDRO ...

el miedo es parte de nosotros,si no tuvieramos miedo que seria de nosotros, imaginense que no le tengamos miedo a nada ni a nadie no durariamos ni un minuto en la tierra,por el simple echo de no tener miedo,pero el miedo va con el respeto,respeto a todo lo cotidiano,se ¿entiende?

2

20 de nov, 2011 - 17:17:33

khaled ...

que no puedo pelear con la gente meda miedo

1

16 de may, 2012 - 16:07:49

Ada ...

a mi me da miedo morir o que alguien se muera de mi familia, pero siento aun mas temor cuando sueno mas de algo trato de acomodarlo y buscarle algun significado que tenga que ver con la muerte o algo malo. si alguien me puede ayudar se lo agradeceria muchisimo.

0

7 de jun, 2012 - 15:49:11

alex ...

me encanto este articulo gracias

0

23 de feb, 2012 - 00:31:00

Luis Alberto Beltrán ...

Ya me he dado cuenta que es solamente cuesion de acitud mental, debo darle ordenes a mi mente diferentes a lo que me atemorisa, control y dominio de la mente son los ingredientes para superarte de la fovias que tanto te desgastan, si no estas relajado o distensado el miedo se apoderará más aún.
No permitas que el miedo te paralize, no permitas que el miedo te haga perder la alegría de tu vida

0

8 de oct, 2012 - 10:55:53

Jeffrey ...

Ya no le tengo miedo a Todas las Cosaas

6

17 de sep, 2011 - 13:12:57

Jose ...

Estimado..un principio basico de la autoprogramacion es no usar frase en negativo ya que nuestro cerebro las tergiversa.es mejor usar algo como "todas las cosas me vienen bien"...un saludo

0

4 de abr, 2013 - 23:07:08

akira ...

antes tenia miedo vajat un muro con el skate aora no xq se que voy a podera aserlo y se q voy a ser famoso

0

2 de abr, 2012 - 13:47:14

karen ...

no hay porke tenerle miedo a la oscuridad piensa enque no hay nada porke si piensas que hay fantasmas mas miedo tendras

1

17 de may, 2012 - 23:44:36

jesus ...

ami me a echo este post de reir y lla no tengo miedo jajaja

1

12 de jun, 2012 - 01:34:14

consuelo cardona ...

estoy en el proceso de manejar motocicleta la se manejar pero el miedo me bloquea y me he caido en varias ocaciones este articulo me a ayudado a despejar mi mente y vencer el miedo

1

7 de ago, 2012 - 13:48:20

ROBERTO ...

yo tengo miedo a los perros y a los animales ponsoñosos peor ya se me esta quitando el miedo

1

2 de sep, 2012 - 16:45:10

carlos. ...

me ayuda saber que el miedo si se puede controlar en las diferentes areas de la vida.

0

4 de sep, 2012 - 01:27:45

mario alvarez usma ...

gracias me ayudo mucho a vencer mis temores

0

9 de sep, 2012 - 05:21:42

vicente ...

tengo miedo a todo lo relaccionado con el suicidio y no puedo dominar ese miedo mi mente me dice que me suicide y yo digo que no, pero hay momentos que es imposible de dominar ese miedo que me da . pido ayuda por que no se como solucionar esto.

0

23 de sep, 2012 - 20:32:04

DRUPS ...

no se que aser me da miedo relacionarme con la gente e incluso con la que conozco . me siento fatal y no se que aser al hablar con alguien no se que hablar
mas de una persona me ven como una boba por que no hablo nada , yo intento hablar pero no se que hablar.

2

9 de dic, 2012 - 10:29:36

saravia ...

Yo le temia ala oscuridad y alas leyendas y cuento y istorias de temor pero llano le temo porque yo soy cristiano y el señor Jesús me proteje y no me dejara siempre esta con migo

1

26 de jun, 2013 - 05:20:36

Elv ...

ya venci mis temores!! :D

1

8 de abr, 2012 - 03:58:06

JUAN SEBASTIAN ...

LLA ME QUITO EL MIEDO DEL DEMONIO Y DE CHUQUI

1

30 de sep, 2012 - 15:45:42

Caro ...

Interesante

0

13 de ene, 2013 - 01:02:18

yaniret ...

hola como están cm hago para vencer mis miedo q n me estan dejando avanzar en mi carrera de medicina cuando voy hablar m tranco la mente se m bloquea n puedeo decir una palabra meda rabia conmigo misma porq este miedo estupido me esta impidiendo avanzar en mi sueño por favor ayudemeeeeeeeeeeeeeeeeee ???????????

0

2 de ago, 2013 - 20:10:47

Nubia lopez ...

TENGO TANTA FOBIA A LAS BALLENAS Y NO LOGRO COMPRENDER POR QUE LLEGO A MI ESTA FOBIA

2

22 de may, 2012 - 21:32:36

fede ...

siento mido de pelear con tras personas , nose por q pero cuando estoy frente a una situacion extrema no puedo reaccionar y eso me atemoriza

1

19 de dic, 2012 - 13:35:30

adui ...

yo tambien supere todos mis miedos

1

21 de feb, 2013 - 18:00:50

Ana B ...

Excelente, buenisimo, me ayudo muchisimo.
Gracias milllllllll y bendiciones

0

12 de abr, 2013 - 19:46:57

pablo andres becerra ...

espero poder vencer el miedo

0

13 de abr, 2013 - 12:09:26

Agustin ...

Genial! :)

0

27 de abr, 2013 - 12:17:32
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