Vencer el miedo

Cómo eliminar el temor con control mental

Quizás sientas un miedo paralizante a volar, a los elevadores, a los espacios cerrados, a los insectos, a la suciedad, a la oscuridad, a hablar en público, a las alturas o a los perros, por nombrar sólo algunas, de las más de 100 fobias frecuentes. El primer paso para vencer el miedo es reconocerlo y asumirlo, para poder combatirlo. No dejes que el temor te haga perder la alegría. Aprende a eliminar tus fobias con control mental.

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Portada del libro El método Silva de control mental Todos tenemos la posibilidad de tener algún miedo, dentro de la amplia gama de temores que nos ofrece la vida. Miedo a la soledad, al fracaso y a la pobreza; miedo a la muerte y a la inseguridad; miedo al futuro.

Una vez instalado, el miedo puede crecer con el tiempo, hasta el punto de convertirse en fobia, cuando no en un pánico paralizante. No permitas que eso ocurra y te prive de la alegría de vivir.

El método Silva de control mental puede ayudarte si admites tu temor, tratas de comprenderlo y te reprogramas.

Cómo hacerlo
  • Quizás tiendas a morirte de miedo, como si no fuera simplemente un temor, sino una amenaza fundada. Relájate y enfréntate a estas supuestas amenazas, dándoles un nombre. Admite tener miedo a lo que sea que te cause temor. Reconócelo, sin avergonzarte por ello.

  • Podrás comprender mejor tus miedos, si conoces sus causas. Puedes ser tu propio psicoanalista entrando a tu nivel alfa y preguntándote a tí mismo, cuál es la causa de estos pensamientos negativos. Deja que tu mente vague a donde ella quiera. Esto puede ayudarte a evocar la ocasión en que el miedo, que hoy sientes hacia algo en particular, se hizo presente por primera vez.

  • Con sólo comprenderlo, ya comenzarás a reprogramarte, al darte cuenta de que has hecho un registro equivocado de la situación, sustituyendo el comportamiento de temor, por otro en el que el miedo ha desaparecido, a partir de la programación positiva. Entra a tu nivel alfa y da nuevas instrucciones a tu mente.

Algunos ejemplos
  • Miedo a conocer gente nueva. Es divertido conocer gente. Yo gano con conocerlos. Estoy completamente relajado cuando conozco gente nueva.
  • Miedo a los elevadores. Yo sé que los elevadores son seguros. Los uso con confianza.
  • Miedo a las alturas. Me encuentro en la firmeza y la estabilidad del lugar donde estoy parado. La altura expande mis horizontes y alarga mi vista. La encuentro interesante. Estoy cómodo.
  • Miedo a los insectos y roedores. Los insectos y roedores me tienen miedo. No tengo nada que temer de ellos.
  • Miedo a la pobreza. Estoy rodeado de gente que me quiere. Siempre tendré las necesidades de la vida. Tengo un medio invisible de apoyo.
Crea tu propia afirmación y repítela tres veces, mientras está en el nivel alfa. Hazlo una vez al día, hasta que ya no tengas miedo.

Se trata de que aprendas a perder el miedo al miedo, para afrontar los temores de la vida cotidiana. Existen más de 99 estrategias para superar el miedo, seguramente entre ellas, encontrarás la tuya. En cualquier caso, aunque tengas miedo, hazlo igual, es la mejor forma de sobreponerte a tus temores y disfrutar de la vida.

Fuente de la imagen: Portada del libro El método Silva de control mental

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Hebe Bravo | Opina
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11 Comentarios en "Vencer el miedo"


¡Cargando los comentarios!
rafa

ya no me da miedo la oscuridad y soledad

alicia

estoy tratando de controlar mi mente y siento un poco de paz.

farid orellana pariona

el comentario es interesante pues para mi es muy necesario ya me da mucho miedo hablar en publico y com sacar eso para superarlo

Jeffrey

Ya no le tengo miedo a Todas las Cosaas

carolina ortega

quiero aprender a borda todos mi miedo y la lectura me ayudo que los miedo se enfrenta

jose bohorquez

Soy una persona amistosa,simpatica (segun mis amigos). mi unico problema es que era muy miedoso y ahora me siento mas seguroa.

Laura

Me encantó mucho la manera de explicar!excelente el material, y kiero aprender más técnicas,realmente las necesito. Gracias.

ALEJANDRO

el miedo es parte de nosotros,si no tuvieramos miedo que seria de nosotros, imaginense que no le tengamos miedo a nada ni a nadie no durariamos ni un minuto en la tierra,por el simple echo de no tener miedo,pero el miedo va con el respeto,respeto a todo lo cotidiano,se ¿entiende?

Miedozo

Chupame la pepa

carlos

Tengo culo de problema es que quiero que no le tenga miedo a nada a la hora de pelear de volver mierda a ese hijueputa pero me da miedo quise comer polvora negra quien me ayuda Es bien se lo agradezco

diego

yo siempre tengo miedo aunq no pase nada el miedo ya vive en mi y me proboca angustia y mucho dolo pero nunca lo expreso siempre estoy yorando en silensio dentro d mi y nada d lo q e intentado a funcionada si me pueden ayudar se los agradeseria

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