Cómo aprender a usar el poder de la mente

Ejercicios para entrar y salir del nivel alfa

Este ejercicio te permitirá entrar en el nivel alfa o nivel meditativo de la mente, que constituye la base fundamental para la práctica del control mental.

Es probable que muchas veces durante el día, estés en el nivel alfa, sin ser consciente de ello. Este ejercicio te permitirá obtener el control sobre tus ondas cerebrales y pasar al nivel alfa cuando lo desees. Es la técnica básica que suministra el Método Silva de Control Mental

Realización:

  • Cuando te despiertes a la mañana, vé al baño y regresa a la cama.
  • Pon el reloj para que suene a los quince minutos, por si te llegaras a quedar dormido durante el ejercicio.
  • Cierra los ojos y con los párpados bajos, diríjelos hacia arriba. Esta posición de los ojos induce el nivel alfa de las ondas cerebrales
  • Cuenta lentamente, en forma regresiva del 100 al 1, concentrándote sólo en el conteo.

Con frecuencia, por la mañana, se está en el nivel alfa por algún tiempo, para pasar del nivel theta del sueño, al nivel beta de la vigilia. Por tal motivo, es posible que este ejercicio no te aporte una sensación nueva o especial, significa que estás habituado al nivel alfa.

Eso es bueno, aún así debes aprovechar el particular estado matinal, para realizar estos ejercicios e incorporarlos a tu rutina diaria, pudiendo pasar luego, a niveles más profundos de la mente. Repite el conteo de 100 a 1, durante 10 mañanas. Luego del 50 al 1, del 25 al 1, del 10 al 1 y del 5 al 1, por otras 10 mañanas en cada caso. Completando las 7 semanas de práctica básica para incorporar este hábito.

Usa sólo un método para salir, eligiendo determinadas palabras, eso evitará la salida espontánea y te permitirá un mayor control. Lo habitual es hacer un conteo del 1 al 5, a la inversa del empleado para entrar a nivel.

Es importante que incorpores estas dos rutinas, una para entrar a nivel y la otra para salir de él. Una vez que lo tengas incorporado, podrás entrar en nivel en cualquier momento del día y ante cualquier circunstamcia.

Fuente de la imagen: Portada del libro El método Silva de control mental

53 Comentarios en "Cómo aprender a usar el poder de la mente"

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gerardo navarro t ...

...hola que tal buenas noches,quiero hacer un comentario respecto al METODO SILVA DE CONTROL MENTAL,soy abogado,tengo 56 años ,conoci este metodo en los setentas,cuando estudiaba la preparatoria,en un aparador de una libreria vi el libro,me llamo la atencion el titulo,ahorre dinero y lo compre,lo lei todo,y cada vez que podia lo volvia a leer,creo que estableci una armonia entre mi entendimiento y el mensaje que proyectaba dicho metodo,entendi perfectamente los estados mentales,el mecanismo de la imaginacion donde radica el potencial humano al visualizar en nuestras vidas panoramas positivos y emprender la tarea de alcanzarlos,con el tiempo termine mi carrera,me case,pero sentia que poseia en mi interior un conocimiento unico en mi vida para lograr todo lo que me propusiera,hasta que llego el tiempo de aplicarlo cuando tenia 40 años de edad,me dije a mi mismo que iba a dejar el vicio del cigarro,tenia 25 años fumando (desde los quince años de edad )parecia chimenea,fumaba todo el dia me compraba paquetes,me levantaba de la cama me preparaba el cafe y en ese rato me fumaba cinco cigarros,cuando iba al baño otros cinco,me acababa de 3 a 5 cajetillas todos los dias, en los ultimos 5 años que deje de fumar cambie los cigarros por otros mas fuertes,es decir, sin filtro y de los mas corrientes,tenia los dedos de las manos manchadas de nicotina,y mi cuerpo estaba impregnado del olor a cigarro aunque me bañara,mi salud empezaba a sentir un deterioro,me cansaba al caminar,si corria me sofocaba,en fin en mi organismo habia varias cosas relacionadas con el vicio del cigarro,hasta que surgio por ahi el gusanito de aplicar el METODO SILVA DE CONTROL MENTAL para liberarme del desagradable vicio del cigarro,mentalmente segui todo el procedimiento,fije una fecha, dia,hora, minuto, para fumarme el ultimo cigarrillo de mi vida y funciono, desde entonces han transcurrido 16 años y no he vuelto a fumar ni un solo cigarro,descubri que hay cosas que no se pueden explicar y lo que yo experimente es una de ellas,es sorprendente como la mente humana envia mensajes a mis organos, al torrente sanguineo,a las neuronas, hasta a las celulas y atomos incluyendo los electrones,protones,neutrones haciendoles creer que para tal fecha se acaba el suministro de nicotina y mis celulas terminan por aceptar esa orden dada por mi mente y al pasar los dias no siento nada por fumarme algun cigarrillo,ni ansiedad,ni nada por el estilo y como tengo el habito muy arraigado de leer todo lo que cae amis manos,descubri que los estados alfa, beta,gama etc.,la disciplina del yoga los llama de otra manera y la ciencia medica los describe con otros conceptos ( estado de inconciencia, estado de coma, etc.) y la religion indu' les da otra denominacion,por otro lado al estudiar algunas biografias de cientificos,genios,que han aportado a la ciencia, tenian la facultad de llegar a voluntad a esos estados mentales que les permitia inspirarse y sacar sus maravillosas ideas o descubrimientos.....espero algun dia escribir un libro al respecto,creo que puede ayudar a muchos adictos a liberarse del maldito mundo de las drogas y a la gente ordinaria a quitarse muchos malos habitos.....es todo por el momento espero sirva de algo mi comentario,gracias.....

8

23 de mar, 2013 - 06:51:23

Jenny ...

Probare este sistema, y les comentare los resultados. gracias

8

11 de jun, 2011 - 13:16:28

Francisco Flinth ...

Hola, podrían aclararme una duda:
cuando en el método Silva se dice que (para entrar al estado alfa) cerremos nuestros ojos y los dirijamos 20 grados hacia arriba, no me queda claro hacia donde son esos 20 grados (espero me corrijan : creo que debemos mirar hacia el centro de nuestra propia frente, hacia lo que se denomina el “tercer ojo".
Gracias de antemano

13

26 de jul, 2012 - 21:40:56

saul ...

gracias me ayuda mucho

0

19 de sep, 2011 - 04:58:08

Shiny ...

hola no se como comenzar pero he entrado en modo teta varias veces y ni siquiera sabia q era estado teta leendo parte de la mente y cosas de relacion hje podido entender q es teta..!! pero el estado teta da miedo me asusta x q en momento sientes q no mueves tu cuerpo no sientes nada solo la mente y tus ojos stan despiertos tanto miedo que para poder salir de ese estado he tenido q rechinaar mis dientes y aun me sige pasando y se me es dificil salir pienso yo asi por que lo siento asi...

2

12 de abr, 2013 - 07:36:49

juan ...

hola, que pasa si durante la practica dejamos unos dias sin hacerlo

6

24 de ene, 2012 - 17:33:18

Doris ...

Gracias los ejercicios son utiles

5

13 de jun, 2011 - 21:21:39

jorge ...

lo voy a intentar espero que funcione ya que lo necesito por estos días

0

12 de feb, 2012 - 22:36:07

henry ...

quiero dejar de fumar el comentario de gerardo navarro me motivo hacerlo e tratado de muchas formas y no a podido gracias

0

25 de jun, 2013 - 15:54:15

victor ...

es lo que me apaciona tener el control de mi estado intelectual y aprender las tecnicas

1

11 de may, 2012 - 19:40:25

iago rodriguez ...

ay que poner los ojos serrados mirando para arriba y contar de 100 a 1

0

12 de jul, 2014 - 13:11:56

Isela Crello ...

Ya pues Jenny, hija conteste si le funciono o no

3

26 de sep, 2011 - 14:02:49

nelson ...

mencanta cono cer los potensial y los niveles del potensial

1

4 de abr, 2013 - 02:27:21

rasec_diabolic ...

bueno ya llege al estado ALFA sin saber q era y sin ningun consejo x parte de la internet , ise unos pequeños ejercicions como de gimnaxia y despues alcanzo el estado ALFA y tengo viciones de cosas o evento viciones d personas q no conosco y despues la llego a conocer,tbm accidentes y otros las veo como si fuera el protagonista y a la como en espectador como juego de play station , bueno ahora quiero saber si puede mover objetos, bueno a mi madre se le rompen cosas con tocar las ya lo hixo 2 vecs pero no le muchaimportania ...

0

3 de ago, 2013 - 04:45:43

piter ...

Comunicárcel ha través de la mente es mi pacion,¿como encuentro mi gia?

0

15 de ago, 2013 - 23:40:57

claudio chamorro ...

si fue de gran utilidad y me gustaria seguir practicando

0

13 de oct, 2013 - 03:10:43

Ariana ...

No se que es el poder de la mente, pero cuando aveces me acuesto en mi cama me aparecen imagenes al cerrar los ojos , como si estuviera en un lugar agradable y hay sol , en un patio, campo o lugares.
porque?? no lo se.

0

18 de jun, 2014 - 02:20:51

Evelyn Rivera ...

Yp puedo controlar la mente de mi hija

0

5 de jul, 2014 - 16:26:27

jair ...

muy bueno me gusto mucho

0

7 de jul, 2014 - 15:35:48

Alejandra ...

Hola!!
pues yo quisiera dominar el poder telequinetico bueno no se si sea un poder...creo que no lo es
pero me encantaria tenerlo seria estupendo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

0

31 de jul, 2014 - 22:17:09

marce ...

quiero aprender este poder para saber como usarlo

0

29 de sep, 2014 - 03:22:42

carlos ramirez ...

pues voy a ponerlo en practica, realmente el leerlo creo que si me funcionara para entrar a este estado de mi mente.=)graciass

1

27 de mar, 2012 - 00:21:58

rosa maria ramirez ...

son temas muy interesantes breves y utiles gracias

1

31 de may, 2012 - 18:31:34

brandiner ...

este comentario me gusta y por lo tanto lo voy a poner en practica.

1

11 de ago, 2012 - 20:37:15

EMMANUEL DE JESUS AKE MEX ...

muy buenos mensajes en verdad fortalesieron mi alma y mi espiritu, muy buenos

1

25 de ago, 2012 - 02:19:11

jorge rrojo ...

quisiera ver los videos de ejercicios de obtener poder mental desde ya muchas gracias

1

26 de oct, 2012 - 19:42:41

an a maria tiznado jocobi ...

esta tecnica es par entrar mas rapido a nivel alfha son muy buenos ejercicios primero para sentirmos bien con uno mismo y pues entras un nivel donde aprenderas muchas cosas es mas rapido con esta tecnica de jose silva

1

16 de nov, 2012 - 18:49:57

matías ...

Se ve interesante lo voy a probar sin dudas

1

6 de ene, 2013 - 23:59:10

Ezequiel Soto ...

Mmm, muy interesante. Pero, ¿me pueden explicar que es el nivel Alpha?, no lo tengo muy en claro. Desde ya muchas gracias. :-D

2

25 de ene, 2013 - 07:20:00

celso ...

sin profundizar mucho en ejercicios cortas meditaciones con proyeccion mental sobre un objetivo. Muy bueno. Gracias

1

1 de mar, 2013 - 21:21:20

Lao ...

Lo voy a probar en 7 semanas vuelvo con mis resultados!!!
Muchas gracias.

1

13 de mar, 2013 - 06:24:55

Lao ...

Bueno, no pasaron 7 semanas y creo en mis nuevos cambios, soy como el gusano en metamorfosis, ya tengo el libro conmigo, practique algunos ejercicios mas pero es real de la fuerza absoluta de la atracion mental! Estoy muy contenta con los resultados... Sabiendo que todavia me queda mucho camino por aprender...
Es importante empezar, nunca es tarde y menos si para el bienestar propio... Saludos y buenas noches para todos!

1

4 de abr, 2013 - 06:50:10

rogert padrino ...

la lectura me parecio fantastica ahora podre practicarlo en forma permanente para lograr los cambios deseado.muchas gracias.

1

26 de abr, 2013 - 22:19:38

berny ...

es muy simple lo provare lo que no entiendo es para que o como puedo usar el salir del metodo alfa

1

3 de may, 2013 - 20:16:26

teresa ...

quisiera contactarme por celular si es posible paraver la forma de pago por envio odepositar auna cuenta que ustedes tengan para poder obtener sus libros

1

24 de ago, 2014 - 13:15:25

dora beatriz ...

me gusta y me interesa mucho siempre de chiquita vi cosas es normal para mi pero yegando a esta edad de mis 56 años e dejado de ver como antes por eso quiero volver a consentrarme mas muchas gracias

0

2 de mar, 2015 - 01:32:58

Javi ...

Entrando al nivel alfa, es posible eliminar un trauma?

0

29 de sep, 2015 - 19:56:54

moises ...

Mw siento bien al leer, desde ahora are estoS ejercicios...

0

11 de dic, 2015 - 01:09:28

Shilab ...

Mas informacion de como manejar tus emociones..
Muy buen tema
Gracias

0

9 de jul, 2016 - 12:09:00

alejandra tobar ...

quero aprender a usar poderes metales

0

30 de ago, 2017 - 00:26:32

victor Fuentes ...

Me interesa el tema del estado alfa

0

31 de ago, 2023 - 05:45:23

miguel alfonso lope avila ...

abrevia el tiempo para entrar a alfa conociendo cuando hay predisposicion para logralo sobre todo al principio del aprendizaje, gracias

4

27 de jul, 2011 - 21:52:09

robert ...

quecres este secmento esauto ayuda y no un un poder de la mente si quieres saber que es un punto de la mente real intenta saber ;quien eres; y por que lo eres
en tu mente no tendra la respuesta muy clara y preguntate esto ;eres o no eres; capas de saber quien soy yo; por que la persona que busca respuesta espara aprender y no para no pensar por si mimamente grasias por escuchar

5

12 de oct, 2011 - 03:42:27

victor alvarado ...

quisiera aprender otros metodos

2

29 de oct, 2012 - 21:54:06

edith morales ...

Gracias por tan valiosa informacion estoy empezando a descubrir mi gran potencial

2

24 de feb, 2013 - 22:52:52

migdalia ...

fabor de enviarme mas informacioncom aprender a usar el poder de la mente

2

13 de may, 2012 - 10:38:20

GACHI ...

MIENTRAS OTROS DESTUYEN,USTEDES CONSTRUYEN.GRACIAS POR APORTAR FELICIDAD.

2

7 de may, 2013 - 03:46:33

maria ...

quiero aprender

2

2 de jun, 2013 - 03:00:49

Gina ...

Me parece importante e interesante la forma de relajación para poder llegar al estado alfa. Intentare hacerlo.

4

22 de sep, 2011 - 17:22:50
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