Día 8, cumplir los sueños

Ejercicios para el octavo día:

Mañana

• Al despertar, acomoda las almohadas y reclínate
• Cierra los ojos, volviéndolos ligeramente hacia arriba.
• Cuenta en forma descendente del 50 al 1.
• Cuando llegues al 1, te dirás mentalmente: "Cada vez que me relajo en esta forma, voy más profundo, más rápidamente". "Los pensamientos positivos me traen todos los beneficios y ventajas que deseo".
• Termina tu sesión contando del 1 al 5. Deténte en el 3 y dí mentalmente: "Cuando abra los ojos al llegar al 5, estaré despierto, sintiéndome estupendamente".
• Al llegar al 5, abre los ojos y dí: "Estoy despierto, sintiéndome estupendamente".

Mediodía

• Siéntate en un sillón cómodo, cierra los ojos, respira profundamente, y al exhalar relaja tu cuerpo.
• Vuelve los ojos ligeramente hacia arriba y cuenta en forma descendente del 50 al 1.
• Cuando llegues al 1, imagínate haciendo algo que siempre has deseado poder hacer. Disfruta de la fantasía de ser un inventor, un músico, un autor o un actor exitoso, cualquier cosa que hayas anhelado hacer. Vé que realmente sucede. Siente la diversión.
• Cuenta del 1 al 5 y abre los ojos. Recuérdate al llegar al 3 que cuando abras los ojos al llegar al 5 estarás "completamente despierto y sintiéndose estupendamente". Recuérdalo otra vez al llegar al 5, "Estoy completamente despierto, sintiéndome estupendamente".

Noche

• Cierra los ojos y respira profundamente.
• Cuenta en forma descendente del 50 al 1
• Cuando llegues al 1, respira profundamente y al exhalar relaja tu cuerpo de la cabeza a los dedos de los pies.
• Luego dí a tí mismo: "Quiero recordar mis sueños, y voy a recordar mis sueños".
• Duérmete.
• Siempre que despiertes durante la noche o en la mañana con el recuerdo de un sueño, anótalo.

Fuente de la imagen: Portada del libro El método Silva de control mental