Día 14: limpieza mental

Ejercicios para detectar actitudes negativas

Durante el día catorce de este curso acelerado de Control Mental, sumarás a la programación positiva, la desprogramación de conductas, actitudes, pensamientos y emociones, que detéctes como negativas, al mismo tiempo que avanzarás en el campo de limpiar asperezas con el mundo circundante, más allá de tu entorno inmediato.

Portada del libro El método Silva de control mental Ejercicios para el día 14:

MañanaMediodía
  • Lee los registros del día anterior.
  • Entra a nivel alfa, con el conteo descendente del 25 al 1.
  • Medita sobre estos registros respecto a tu comportamiento, actitudes o emociones. ¿Qué cambios o correcciones harías?
  • Termina tu sesión con el conteo del 1 al 5; inmediatamente, haz una lista de los cambios que contemplaste en alfa.
Noche
  • Siéntate en un sillón cómodo y cierra los ojos, volviéndolos ligeramente hacia arriba.
  • Cuenta en forma descendente del 25 al 1.
  • Cuando llegues al 1, ve mentalmente a tu lugar favorito de relajación. Una por una, invita a personas que sin ser demasiado próximas a tu entorno, están de algún modo vinculadas contigo, ya sea laboral o comercialmente o a través de tus relaciones. Llámalas en tu mente, a que se reúnan contigo; perdónalas y pídeles perdón, por todos los posibles conflictos. Siente que eso sucede. Dáles un abrazo. Házlo con cada una de ellas.
  • Termina tu sesión contando del 1 al 5, en la forma acostumbrada.
Fuente de la imagen: Portada del libro El método Silva de control mental

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Hebe Bravo | Opina
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