Día 7, controlar los sueños

Ejercicios para el control de los sueños

Durante el séptimo día de este curso acelerado de Control Mental, programado por José Silva, avanzarás en el control de tus sueños y en el desarrollo de las percepciones intuitivas y la clarividencia. Por otra parte, comenzarás a poblar tu mente de imágenes y pensamientos positivos, aprendiendo a estimular los sueños que deseas tener y a anular las pesadillas.

Ejercicios para el séptimo día:

Mañana

  • Al despertar, acomoda las almohadas y reclínate.
  • Cierra los ojos, volviéndolos ligeramente hacia arriba.
  • Cuenta en forma descendente del 50 al 1.
  • Cuando llegues al 1, te dirás mentalmente: "Cada vez que me relajo en esta forma, voy más profundo, más rápidamente". "Los pensamientos positivos me traen todos los beneficios y ventajas que deseo".
  • Termina tu sesión contando del 1 al 5. Deténte en el 3 y dí mentalmente: "Cuando abra los ojos al llegar al 5, estaré despierto, sintiéndome estupendamente".
  • Al llegar al 5, abre los ojos y dí: "Estoy despierto, sintiéndome estupendamente".

Mediodía

  • Siéntate en un sillón cómodo, cierra los ojos, respira profundamente, y al exhalar relaja tu cuerpo.
  • Vuelve los ojos ligeramente hacia arriba y cuenta en forma descendente del 50 al 1.
  • Cuando llegues al 1, imagina un lago tranquilo. Es tan plácido que, al pararte en la orilla y mirar hacia abajo, puedes ver tu reflejo en el agua. Mira ese reflejo y díle a tu imagen reflejada: "Yo te amo."
  • Cuenta del 1 al 5 y abre los ojos. Recuérdate al llegar al 3 que cuando abras los ojos al llegar al 5 estarás "completamente despierto y sintiéndose estupendamente". Recuérdalo otra vez al llegar al 5, "Estoy completamente despierto, sintiéndome estupendamente".

Noche

  • Cierra los ojos y respira profundamente.
  • Cuenta en forma descendente del 50 al 1
  • Cuando llegues al 1, respira profundamente y al exhalar relaja tu cuerpo de la cabeza a los dedos de los pies.
  • Luego dí a tí mismo: "Quiero recordar un sueño, y voy a recordar un sueño".
  • Duérmete.
  • Cuando despiertes, anota tu sueño.

Si es habitual que tengas pesadillas, cuando despiertes en la mañana y hayas tenido una, haz el conteo descendente y en nivel alfa dí a tí mismo: "Tuve una pesadilla. No me gusta. No quiero volver a tenerla nunca más. Nunca más la tendré otra vez." De este modo, comenzarás a tener el control, para activar los sueños que deseas y desactivar los que no deseas.

Fuente de la imagen: Portada del libro El método Silva de control mental


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