Día 11: aprender de los sueños

Ejercicios para capitalizar el contenido de los sueños

A partir del úndecimo día de este curso acelerado de Control Mental, comenzarás a capitalizar toda la información que has acumulado durante los días previos, a partir del registro que has seguido de tus sueños. Siempre que entras al nivel alfa, eres más creativo y más sabio. Comenzarás a usar esa sabiduría y creatividad adicionales, para interpretar mejor tus sueños y aprender de ellos, al releerlos en alfa.

Portada del libro El método Silva de control mental

Ejercicios para el undécimo día:

Mañana

Al despertar, acomoda las almohadas y reclínate.
Cierra los ojos, volviéndolos ligeramente hacia arriba.
Cuenta en forma descendente del 25 al 1.
Cuando llegues al 1, te dirás mentalmente: "Cada vez que me relajo en esta forma, voy más profundo, más rápido". "Los pensamientos positivos me traen todos los beneficios y ventajas que deseo".
Termina tu sesión contando del 1 al 5. Deténte en el 3 y dí mentalmente: "Cuando abra los ojos al llegar al 5, estaré despierto, sintiéndome estupendamente".
Al llegar al 5, abre los ojos y dí: "Estoy despierto, sintiéndome estupendamente". Refuerza esta afirmación, ya que el nivel que alcanzarás a esta altura del curso, seguramente será más profundo y puede que tardes en regresar al nivel beta.

Mediodía

Asegúrate de tener a mano, todo lo que has escrito respecto a tus sueños en los cinco días anteriores. Siéntate en un sillón cómodo, cierra los ojos, respira profundamente, y al exhalar relaja tu cuerpo.
Vuelve los ojos ligeramente hacia arriba y cuenta en forma descendente del 25 al 1.
Cuando llegues al 1, te dirás mentalmente: "Voy a abrir los ojos y a leer sobre mis sueños. Tendré una concentración perfecta y una conciencia intensificada al tratar de detectar algún tema principal, que podría estar contenido en más de un sueño".
No es necesario que cuentes para terminar la sesión, saldrás de alfa mientras estudias tus apuntes. Escribe el tema que identifiques.

Noche

Empieza en un sillón, no en la cama. Adopta una postura cómoda. Entra en alfa, contando del 25 al 1.
Imagina que estás dentro de tu pierna derecha. Hay allí un músculo grande. Salúdalo y luego ordénale: "Libera todas las tensiones, presiones de ligamentos, y recuerdos negativos innecesarios, y funciona de una manera normal y saludable". Haz lo mismo con tu pierna izquierda, con los músculos de ambos brazos, con los músculos del cuello. Para terminar dí: "Ordeno a todo el resto de los músculos, ligamentos y tejidos de mi cuerpo que se relajen todas las tensiones, presiones de ligamentos y recuerdos negativos innecesarios, y que funcionen de una manera normal y saludable".
Termina tu sesión contando del 1 al 15.

Fuente de la imagen: Portada del libro El método Silva de control mental