Autoayuda para controlar el mal humor

me gustaria seguir encontrando, consejos como estos para aplicarlos a diario y evitar irritarme ante cualquier situacion gracias

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El mal humor, es efecto y no causa, en sus comienzos, pero termina siendo LA CAUSA, de mayores sufrimientos. En principio el malhumor, es una actitud, un resabio infantil, de cuando niños, llorabamos para lograr alguna cosa. Por eso el malhumor, se establece en mentalidades emocionalmente poco maduras. Vayamos a aquellos momentos de la primera niñez, cuando a traves de nuestro llanto, conseguiamos lo que queriamos,una reprimemnda para nuestro hermano mayor, un dulce, una queja ante quién nos consentía, para lograr aquel capricho de niños. Y esto que se producía en aquella plástica edad, favorecido por el consentimiento de los adultos, susbsiste y nos hace recurrir a aquel método de la queja, para nuestros fines.

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Me parecio Muy bueno encontrar esto, Espero cambiarlo.

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creo que empiezo a ver.....la clave está en reirse de las situaciones que nos irritan, pero un punto, para mi entender, importante es rodearse de gente agradable, y con buen humor!
jajajaja, bueno gracias.

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importantísimo, espero reir más y tener menos mal genio.

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YO NECESITO AYUDA !!! POR MI MAL HUMOR ESTOY PERDIENDO A MI PAREJA QUE TENGO LLEVAMOS 3 AÑOS Y LA VERDAD NOS AMAMOS PERO EL YA NO AGUANTA MI MAL HUMOR !!!

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Muy buen consejo, la verdad es q lo busco para mi marido, esta bajo un estres terrible en su trabajo, el iba al gimnasio todos los días ahora no puede, eso le afecta mucho nose q hacer...
Gracias

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tengo mal humor y muy mal genio me vino divino por favor aporten mas informacion gracias

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siempre paro de mal humor q perdia mi nivio por ese motivo

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Hola amigos capturados por el malhumor: Prosiguiendo con mis comentarios acerca de este tema, debo recordar que todos las manifestaciones emocionales, no son subjetivas. Existen, son, tienen manifestaciones físicas. Por lo tanto les recuerdo que el mal humor, es la antesala de la violencia, un amago de que podemos ponernos àsperos y se lo hacemos saber a los demás. Ahora bién, cual es la energía que motoriza la violencia ? La Adrenalina. Conocemos que es una sustancia, (especificamente una hormona segregada por las gládulas suprarenales) pero una sustancia al fín que cae al torrente circulatorio, es decir a la sangre.Naturalmente no puede escapar de los límites del cuerpo. Y que ocurre cuando una sustancia cae una y otra vez, al torrente circulatorio ? Pensemos en la Nicotina. Nos hace adictos !!!! La adrenalina tambien nos causa adicción y cuando ésto ocurre, no es fácil escapar de ello. Por tanto, no se cura el malhumor de la noche a la mañana. Pero como ya se dijo"Enemigo conocido, enemigo vencido" Ya lo conocen y saben cuales son sus derroteros. Persíganlo por ahí como a una rata. Cuando aparezca...RESPIRACION PROFUNDA

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Hola amigos: Siguiendo con este libertinaje de opinar, sin diplomas, dije que una forma de escapar del malhumor es aprender a respirar terapeuticamente. El problema para ésto, es que el argentino es fiaca. Por eso aquel cuento del paisano a quién lo lleva la creciente y nada hace esperando que Dios lo salve, es una caricatura del sudamericano "de punta". Bueno, volviendo a la respiración...no te levantes¡¡¡Quédate en la camucha e inspira profundo ( ya se que lo sabes) pero ahora hazlo.Inspira profundo como dije y reteniendo la respiración mientras cuentas mentalmente hasta diez. Exhala lento observando tu ceño que seguro está fruncido.Planchalo,enfocacon la mente tus ojos, suelta los párpados, las mejillas, la boca¡¡¡ Relaja el rostro, mientras vas inspirando y exhalando. Cuanto ? 10 veces, pero dentro de la lentitud. Sigue inspeccionando el músculo deltoides, bajo las nuca, el músculo del miedo. Suéltalo. Y sigue así, llega a la escarapela, plánchala, suéltala (el esfinter del ano) Las piernas, los dedos de los pies...en fin, todo o que puede contraerse, suéltalo. Y comenzarás a sentir cosas distintas. Dentro de ese periodo de respiración controlada y LAXA, estarás provocando la unión del conciente con el hombrecillo interior y a ese tienes que hablarlo, aprovecha ahora que lo has acercado a ti. Dile que debe cambiar, pídele ayuda, exígele. Quieres ponerle un nombre ? Bautízalo y conversa con él. No lo ahuyentes. Chau

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soy de muy mal genio y quiero ser mas relajada

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cambiar mi caracter por mi mal genio perdi a mi marido y la verdad q estoy muy arepentida por todo haora estoy aqui con una depresecion que nose q hacer cuando el viene a ver a los niños se me va todo los malos ratos de coraje me alegra mucho de verlo pero el no seda cuenta de nada

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Voy a ponerlo en practica, la risoterapia...

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muy animador las palabras para los que sufrimos este mal incontrolable, nadie sabe lo que sufrimos por dentro, y lo carentes de amor que estamos para volvernos en personas así, gracias por su comprensión

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Voy a probarlo a ver que tal me va! :) :) Muchas gracias, sin duda el secreto de la vida es una buena sonrisa, pero a veces se nos olvida.

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me fue util , quisiera seguir encontrando mas articulos que me sigan ayudando porque estoy de tener mi mal humor esta afectando mucho tanto ami como a mi pareja. Espero que con esto cambie la situacion.

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A veces tambien el malhumor constante tiene que ver con la frustracion. En lo personal me paso, creer que el mundo tenia la culpa de no haber concluido mis estudios, y de no haber llegado a donde queria llegar. Era un mundo de malhumor, siendo que antes siempre era el alma de la fiesta, la que anomaba a todo el mundo y que a todos hacia reir... basta con reconocer que es el pasado, que no podes cambiar lo que viviste, pero que eres agente del cambio de tu futuro, y comenzar a tomar buenas decisiones como por ejemplo: dejar el malhumor, por que luego se convierte en habito y te roba la vida. Disfrutar de las pequeñas cosas, y autoexaminarse muy a menudo, por que en un principio se suele caer facilmente de vuelta en la "gruñeria"

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hola , generakmente soy de muy buen humor, pero estoy nose bien si con mucho cansancio, o sera que tengo que venir a un trabajo donde el ambito no es muy bueno, casi nada, y esto me esta absorbiendo a mi ser, que puedo hacer que libro podria leer , no tengo mucho tiempo como para ir al psicologo, me dan una ayuda...por fis. gracias.-

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bueno yo kiero canbiar mi mal humor y todo pork boy a perder mi pareja ya no me aguanta espero k estos consejos me ayuden a canbiar pork kiero canbiar mi mal humor k es iritante

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debemos conocernos a nosotros mismos y ver todas las cosas positivas que la vida nos ofrece

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Excelente artículo de información, configuración y reconfiguración.

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hola amigos:
necesito ayuda........
soy muy renegon, malcriado aveces ni yo solo me aguanto.......
estoy perdiendo a mi familia,amigos y a mi enamorda por favor les pido q me ayuden, este problema que tengo es familiar pero no me gusta quiero cambiar , quiero ser una persona amigable en realidad quiero ser una persona alegre gracias atte LUIS M.

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Estoy pasando por una etapa dificil de mi vida el mal genio me ha hecho perder todo

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