Autoayuda para controlar el mal humor
Cómo combatir el mal humor
Controlar el mal humor, cuyas causas es necesario buscar en la ansiedad, el estrés, la depresión y el miedo, a los que a veces nos somete la vida cotidiana, puede ocasionar cansancio e irritabilidad. Despertarse de mal humor y estar siempre de mal humor trae consecuencias sobre tu cuerpo y tu mente que debes evitar. Para cambiar el humor existen remedios contra el mal humor, que te ayudarán a eliminar sus síntomas. Aprende cómo curar tu mal humor y vuelve a sonreir.
El mal humor puede deberse a diferentes causas y no es raro que vaya acompañado de alguno o varios de otros síntomas como la ansiedad, el estrés, la depresión o el miedo. Despertarse de mal humor es la peor forma de comenzar el día, sin embargo miles de personas a diario, tienen que vencer el mal humor, para enfrentar el día con una sonrisa.No obstante, cambiar el mal humor en buen humor, puede ser tan sólo una cuestión de actitud. Contra los síntomas del mal humor, el mejor remedio suele ser ponerle más humor a la vida, para calmar la irritabilidad y el cansancio. Estar siempre de mal humor no beneficia ni a tu cuerpo, ni a tu mente y tarde o temprano, sentirás las consecuencias.
Por tal motivo, ante un repentino mal humor, lo mejor que puedes hacer es indagar sus causas para eliminar los motivos que lo provocan y controlar tu mal humor. Sin embargo, si cambiar las circunstancias que te irritan está fuera de tu control, de nada servirá agravar la situación con tu mal humor. Es el momento de recurrir a tu sentido del humor y a tus energías positivas para superar la crisis.
Por otra parte, no sólo tú eres el que está de mal humor, otras personas a tu alrededor pueden compartir tu estado de ánimo. Quizás no logres controlar tu mal humor y el de los demás en una semana, pero hay cosas que puedes comenzar a hacer ya mismo para intentarlo.
Mírate en el espejo y sonríete. Nadie gusta de la gente malhumorada, comienza por gustarte a tí mismo y descubrirás el secreto de la felicidad, que encierras en tu interior. Salir a la calle para descubrir otro mundo puede ser una buena estrategia.
Reserva tiempo para hacer algo que te guste y que te ayude a recuperar la armonía perdida. Un paseo divertido o actividades como el Yoga, el Tai chi y la Risoterapia, pueden colaborar a que reencuentres el equilibrio.
Sin duda, la clave es reir para vivir mejor, ya que la risa y la sonrisa son los mejores remedios para controlar y combatir el mal humor. Pero no se trata de reir de cualquier modo, sino de reir de corazón. ¡Pruébalo y verás!
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17 Comentarios en "Autoayuda para controlar el mal humor"
¡Cargando los comentarios!
me gustaria seguir encontrando, consejos como estos para aplicarlos a diario y evitar irritarme ante cualquier situacion gracias
Me parecio Muy bueno encontrar esto, Espero cambiarlo.
importantísimo, espero reir más y tener menos mal genio.
creo que empiezo a ver.....la clave está en reirse de las situaciones que nos irritan, pero un punto, para mi entender, importante es rodearse de gente agradable, y con buen humor!
jajajaja, bueno gracias.
El mal humor, es efecto y no causa, en sus comienzos, pero termina siendo LA CAUSA, de mayores sufrimientos. En principio el malhumor, es una actitud, un resabio infantil, de cuando niños, llorabamos para lograr alguna cosa. Por eso el malhumor, se establece en mentalidades emocionalmente poco maduras. Vayamos a aquellos momentos de la primera niñez, cuando a traves de nuestro llanto, conseguiamos lo que queriamos,una reprimemnda para nuestro hermano mayor, un dulce, una queja ante quién nos consentía, para lograr aquel capricho de niños. Y esto que se producía en aquella plástica edad, favorecido por el consentimiento de los adultos, susbsiste y nos hace recurrir a aquel método de la queja, para nuestros fines.
Muy buen consejo, la verdad es q lo busco para mi marido, esta bajo un estres terrible en su trabajo, el iba al gimnasio todos los días ahora no puede, eso le afecta mucho nose q hacer...
Gracias
tengo mal humor y muy mal genio me vino divino por favor aporten mas informacion gracias
cambiar mi caracter por mi mal genio perdi a mi marido y la verdad q estoy muy arepentida por todo haora estoy aqui con una depresecion que nose q hacer cuando el viene a ver a los niños se me va todo los malos ratos de coraje me alegra mucho de verlo pero el no seda cuenta de nada
yo estoy que pierdo a mi mujer e hijas no se que hacer
eLLA YA ETA CON OTRO HOMBRE
siempre paro de mal humor q perdia mi nivio por ese motivo
YO NECESITO AYUDA !!! POR MI MAL HUMOR ESTOY PERDIENDO A MI PAREJA QUE TENGO LLEVAMOS 3 AÑOS Y LA VERDAD NOS AMAMOS PERO EL YA NO AGUANTA MI MAL HUMOR !!!
muy animador las palabras para los que sufrimos este mal incontrolable, nadie sabe lo que sufrimos por dentro, y lo carentes de amor que estamos para volvernos en personas así, gracias por su comprensión
me fue util , quisiera seguir encontrando mas articulos que me sigan ayudando porque estoy de tener mi mal humor esta afectando mucho tanto ami como a mi pareja. Espero que con esto cambie la situacion.
Voy a ponerlo en practica, la risoterapia...
Voy a probarlo a ver que tal me va! :) :) Muchas gracias, sin duda el secreto de la vida es una buena sonrisa, pero a veces se nos olvida.
A veces tambien el malhumor constante tiene que ver con la frustracion. En lo personal me paso, creer que el mundo tenia la culpa de no haber concluido mis estudios, y de no haber llegado a donde queria llegar. Era un mundo de malhumor, siendo que antes siempre era el alma de la fiesta, la que anomaba a todo el mundo y que a todos hacia reir... basta con reconocer que es el pasado, que no podes cambiar lo que viviste, pero que eres agente del cambio de tu futuro, y comenzar a tomar buenas decisiones como por ejemplo: dejar el malhumor, por que luego se convierte en habito y te roba la vida. Disfrutar de las pequeñas cosas, y autoexaminarse muy a menudo, por que en un principio se suele caer facilmente de vuelta en la "gruñeria"
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