Cómo superar una separación y mantener la autoestima alta

Espero que lo que les voy a decir sea útil:
Aunque las cosas que se dicen en el artículo son ciertas, no producen consuelo alguno, solo explican lo que ya sabemos, creo que la verdadera ayuda debes ser proporcionada de una manera clara explicando aquello que no podemos hacer y que no sabemos cómo se hace...
Lo que voy a decir no lo digo sin conocimiento de causa, esta es mi segunda vez que me separo de mi pareja. Y lo que quiero compartir con ustedes se los digo a todos pero me lo digo a mí mismo.
Debemos ser maduros y saber aceptar las cosas como las ponga la vida. Si su pareja ya decidió dejarlos, debemos quitarnos el orgullo, la soberbia y el miedo, dejando que nuestra pareja se vaya y haga su vida. Aceptemos las cosas como son, no se engañen pensando que van a regresar y que serán felices por siempre. Eso solo nos hace daño y nos mantiene "ciclados" o sea en un punto de vida que no se hace ni para adelante ni para atrás, primero pongan en orden sus pensamientos y dejen que la ex pareja tome esto en sus manos. A veces la mejor estrategia para ganar un juego es no jugar. Ella o él son dueños de su propia vida y nosotros no somos más que personas que se cruzaron en ella, si estamos ahí o no, la vida seguirá. Vivan su duelo, gócenlo y reconózcanse en el, sepan que mañana el sol saldrá, dedíquenle a amor que le tiene a la pareja este tiempo que no estarán juntos(que podría ser para siempre) para su mejora personal.
Si tiene miedo de que aparezcan personas con las que la pareja se pueda relacionar, que es muy normal, traten de pensar que si de verdad la o lo aman, entonces estarán contentos porque otra persona lo o la pudo hacer feliz, limpien sus rostros de lágrimas y continúen caminando. Dios les tiene reservadas cosas buenas solo no se detengan sigan caminado, deje ir suelten, dejen que las penas se vayan, dejen que el pasado se preocupe del pasado y ustedes preocúpense por el ahora.
Deben ser conscientes de la realidad, esto es no se trata de que acepten sus emociones y ya, deben aceptar la realidad y luchar contra sus emociones, no se dejen arrastrar por la depresión, no escuchen música triste que hable de romance y desamor eso solo los pondrá más tristes. Las personas entran en depresión cuando sus modelos mentales chocan con la realidad, no saben qué hacer porque no la aceptan y este choque es el que lleva a la depresión y el desánimo.
Lo de la carta a la pareja es buena idea pero en vez de quemarla, o tirarla a la basura les recomiendo que compren un globo y lo dejen ir en un día soleado. Busquen apoyo en gente que esté pasando por la misma situación, porque tendrán tiempo para su problema, la gente que no tiene este problema no los entenderá y solo se sentirán incomprendidos y solitarios (excelente para aumentar su dolor). Si quieren saber que más hacer escríbame a perrosalado666@hotmail.com para compartir dolor, no lo acaparen, compártanlo, hasta que se agoté. Tengo un método que realmente funciona. :) y no no cobro nada.

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quisiera un consejo

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hola gracias por estos consejos me gustaria tener un poco de ayuda ya que me separe hace casi un mes gracias

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muy util!!

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Tengo una semana de separada de mi marido, por mi desición y porque era necesario; me siento con muchos sentimientos encontrados, pero sobre todo triste y decepcionada.

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esta super el consejo, en estos momentos yo estoy atravesando por este proceso doloroso y dificil y pues ya paso, la vida sigue y pa lante... yo siempre he dicho: si un amor se te va, deseale buen viaje pues ya otro vendra con mejor equipaje...

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Estoy pasando por lo mismo y me duele mucho

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Es una explicación clara de lo que sucede luego de una separación y da opciones a realizar para superar la situacion... Gracias

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es importante saber que hay formulas para superar las perdidas aun cuando se por decision propia el levantar la moral y no sentirse pesimo

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tengo dos semanas de separme con mi esposo por que el me fue infiel tengo dos hijos una nina y un nino mi autoestima la tengo por los suelos me siento fatal me duele tanto por que fueron 10 anos estando conviviendo juntos ahora me puse a trabajar a ver si se me olvidaba un poco pero es inutil me sigo sintiendo mal no se que hacer mi nina me mira llorar mucho no lo puedo detener, que debo hacer?.

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A bueno pues ese método necesita desarrollo, quieres saber más escríbeme perrosalado666@hotmail.com y cuéntame tu caso, yo te ayudo...

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no es que me haya servido de mucho, puesto que yo también estoy en la misma situación e incluso estoy acudiendo a un grupo de psicologia y nos dicen lo mismo, pero no se como afrontarlo y eso que todos los día intento asimilarlo y asumir que ya estoy sola y que tengo que seguir adelante y afrontar la realidad

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Ayer, solamente , hemos decidido con mi pareja ( llevamos 17 años de relacion ) ," que lo nuestro no tiene futuro ", palabras textuales de el; este año 2011 ha sido crucial para mi .
He descubierto a traves de distintos medios , que el ( mi teclado no tiene acento ¡¡¡ perdon !! ),el amor de mi vida ha buscado aventuras sexuales pasajeras, a traves de internet ha contactado mujeres dispuestas y sin escrupulos, tambien en centros nocturnos , y ha coqueteado con pseudo amigas de la familia.
se ha dado el descaro de culparme , de no ser lo suficientemente vanguardista....me nombro a varias parejas amigas que han pasado por la infidelidad , lo superaron y que siguen felices...¡¡¡¡ no se ¿ como?!!!!
Es importante llorar , a solas , vivir el duelo ... recoger los mocos y las lagrimas en un pañuelo ..lavarlo , estrujarlo ...despues ...que el agua purifique nuestro espiritu .. esperar y vivir el futuro con las personas que realmente han de importar .. mis hijos ..yo misma...¡¡gracias por los consejos que he estado leyendo desde hace un rato !!!
Se que hay un futuro una perspectiva luminosa que ya comienzo a percibir... todavia me quedan lagrimas que me enturbian el horizonte...pero estoy optimista...ya no tendre que dudar de el ..el no estara ya mintiendome y fingiendo..

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Estoy tan triste que casi no puedo escribir, me siento desilusionada, nunca amada. Llevo casi 15 años con mi marido tenemos 3 hijas. Su indiferencia hacia mis lagrimas me demuestra lo poco que me quiso, ni si quiera intenta abrazarme para onsolarme, Siendo el el que coqueteo con otras mujeres. Ojala mañana mismo se fuera de casa.

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Majoo no sufras ya ni el hombre mas bello o perfecto del mundo ( para nuestros ojos**) merece q nos trate asi .. te cuento q yo estoy sufriendo tambien estuve en una relacion de 7 años con mi novio termine hace 3 meses y me entere hace dias nada mas q se caso con otra conla q ya estaba 8 años mire las fotos de su boda me duele tanto tantoo y encima me sigue llamando pero cambie de numero y le prometi a Dios q nunca me meteria en una relacion de casados porq eso no kiero para mi y aunq me dule en el alma y en la vida como nada me aguanto y oro para no responderle poner mi otro chip porq como t digo lo cambie la chika no es fea y eso tb duele tb tiene q ver muxo el ego y la autoestima solo pido ser muy Muy fuerte y tratar de dedicarme a mi estoy yendo al gym llorando :s tb asisto a una comunidad Cristiana Porq No Hsy Mejor Doctor q Dios solo el puede sanar nuestra alma y darnos un Espiritu Fuerte y casi Invencible se q poko a poko este dolor pasara oro siempre por eso se q el me sostiene pero cuando menos lo espere pasara Te Aconsejo q lo Busques y ora El Te eScuchara y te dara respuestas . solo El conoce tu futuro a tus hijos hasta tus nietos conoce Todo y esta es una prueba para q seas de los Afortunados q lo buscamos y lo encontraremos y enocotraremos la Verdadera Felicidad.

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quisiera que algin me agude me aconcege q puedo hacer mi marido se quedo sin trabago tubo que irce a atro pais jo me quede cuidando de los niños tengo tres estava vien asta q conocio a una mugeren aquel pais y me entere que el estaba saliendo con ella des pues se fueron avivir juntos el trabagaba de lunes avierne en el trabago y sabado y domingo pasaba con ella yo me vine a ese pais aver q lo que me decian era verdad fue verdad me senti tan mal me fui al piso donde venia los fines de semana el sone el timbre no se por donde sali pero me lo encontea lo vi saliendo atoda velosidad luego paro me digo que suva al coche le dige como pudiste acerme esto por q me dice yo no tengo nada que ver solo es mi amiga discutimos pero volvimos otra ves pero me encomtre unos mensages que ella le avia mandado el la avia llamado luego se lo reclame que eran antigu pero insiste que no tiene nada con ella pero se sigen viendo no se que acer no puedo que el este con ella el dice que no pero sige con ella mis amigas me dicen que luche por el pero no soporto que este con ella en estos momento estara con ella emos discutido por los mensage y se fue haveces me da gana de degarlo es la segunda ves que me es infiel mesiento tan triste no se que haser por que lo amo el me dice que me ama pero no se queclase de amor es

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Hola excelente informacion,como aporte puedo mencionar que para Combatir la depresión es necesario conocer
sus patrones y síntomas,Se describe como depresión un estado emocional anormal caracterizado por tristeza, desesperanza y desánimo Los síntomas y señales clásicos de la depresión incluyen:
Pérdida de interés y placer en las actividades normales
Cambio en los hábitos de sueño
Cambio en los hábitos alimenticios.
Saludos.
http://comosuperarladepresion.mnsz.org/

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son buenos consejos pero si el dolor es mas fuerte que las distracciones es imposble olvidar el duelo......... normalemente el sujeto llora de repente se desahoga y vuelve a llorar...... y aveces esa rutina no termina entonces en necesario busque apoyo profesinal y no es malo ir con un profesional de la salud es bueno

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