Autoayuda para superar la fobia social

es una problematica comun pero es superable ante esto se necesita sacar el coraje que es la capacidad para la accion aun conociendo nuestras limitaciones , y es una capacidad que todos la tenemos y la podemos desarrollar solo hay que poner de nuestra parte suerte para todos !!

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hola, si la fobia social es como si cerraran por fuera tu habitacion y te tuvieran secuestrado, en este caso porpensamientos piratas o negativos; pero, imaginemos que pedimos que nos abran la puerta y nos hacen caso; la posibilidad de salida corresponde a un rescate, un evento positivo, en donde hemos superado el problema o los problemas anteriores, y, lo mas importante, nos sentimos con animo. Veemos, entonces, los problemas sin exageracion alguna y nos volvemos mas realistas en cuanto a lo que verdaderamente podemos esperar y lo que no, sin rasgarnos tanto las vestiduras

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bueno es bueno saber que uno no es el unico con problemas limitantes de este tipo y no me alegra por ser problema de los demas si no que me identifico con ustedes yeso me ayuda a comprender el problema como algo normal que lo puede tener cualquier persona pero es superable

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Siento que la timidez me esta arruinando tantas oportunidades lindas de la vida, no puedo superarla, para mi es tan dificil.. con mi familia soy muy normal y con algunos amigos.. cuando estoy con ellos me siento fuerte! cuando estoy solo no soy nadie, no hablo, no ago nada, me ahislo, en la escuela siempre soy el chico que se sienta a tras del todo solo y nunca habla.. por miedo a lo que digan.. antes no era asi! hubo un tiempo en la escuela en que siempre se burlaban de mi y eso me fue afectando tanto hasta convertirme en esto.. hoy a mis 19 años todabia me pongo nervioso al ir a comprar!! hablar el publico puede ser para me la peor cosa que me puede pasar!!
soy cantante canto bien! tengo una voz fuerte! amigos y familiares que me escucharon dicen que canto bien y es una de las cosas que mas me gusta hacer! pero no puedo cantar en publico! no poder mostar mi talento me da tanta angustia.. hace poco se presento una oportunidad que no se da todo los dias y quise haserlo por mi! y fue un desastre me puse tan nervioso que no me salia la voz nunca habia cantado tan mal.. me senti decepcionado, no pude... y ahora me doy cuenta de que esta timidez esta arruinando mi vida! necesito superarla voy hacer todo lo posible por que no quiero vivir con esto! y seguir perdiendo oportunidades unicas en la vida! no me voy a rendir voy a luchar por que se que soy fuerte! fuerza a todos! hay que pensar que esto es algo normal el ser sociable es algo con lo que nacemos, quiero superarlo, voy a superarlo!

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Quisiera recibir comentarios sobre el tema de la fobia social. para mi es muy importante y quisiera aprender mas. gracias

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si porque necesito mucha ayuda pera poder llevar mi trastorno de ansiedad y fobia social

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hola! a los 18 años comence con este tema,y no sabia que era lo que me estaba pasando,pense que era victima de brujerias o algo asi ,a los 23 me di cuenta del x que de lo que estaba padeciendo...hoy teniendo 26 años todabia no puedo superarlo aunque mi caracter,mis recuerdos de infancia donde era una niña muy sociable y con tantas ganas de vivir, y la existencia de mi hijo de 8 no me permito rendirme.hace unos años mi familia estaba enterada de este malestar propio,luego deje de contarlo,con la intencion de que cada vez que me encuentre con ellos no me miren de tal forma,para asi no aumentar mi situacion en diferentes momentos.hoy lo vivo y sufro sola,mi familia cree que ya lo supere.trato de superarlo,investigando, informandome y buscando la forma de olvidarme de que alguna vez esto existio en mi vida...hoy soy una persona que sigue luchando y con miedos a que este cambio social mio afecte a mi hijo...me hubiera encantado que mi hijo viva a su madre con el caracter y la alegria que tenia en mi infancia,pero tambien creo que si el no hubiese nacido en el momento justo,yo teniendo 17 años,y estuviera pasando x esto sin el,no creo que hoy yo aun siguiera con vida....saludos y espero no nos dejen solos y nos sigan ayudando con mas soluciones para superarlo y no solo sobrellevarlo,,,q es lo que deseamos yo y mucha gente que veo lo padece...deseo estudiar una carrera y esto influye tambien en forma negativa...esto no se lo deseo ni a mi peor enemigo...entre lagrimas me despido...y dejo una frase que lei una vez en un libro..."no permitas que la sociedad te meta en su molde"...saludos...!!

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yo tambien padesco de fobia social , la verdad es duro y dificil tenerla y padecerla la he tenido durante muchos años y todavia sigo padeciendola pero puedo darles un concejo se supera de a pocos ponganse metas pequeñas al principio y despues cada ves vayan acrecentando las metas sociales y asi se va superando la mente lo puede todo si se acostumbro a ser tan vergonzosa tambien puede acostumbrarse a ser segura de si misma la clave esta en ir enfrentando las situaciones sociales poco a poco a veces son cosas insignifiacntes como preguntar la hora en la calle o q se yo pero ayuda a conseguir otras como conseguir el telefono de una chica en una discoetca por ejemplo todo se puede tengan fe y no se lamenten quieranse mas y nada es imposible !!

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SI PORK ACTUALMENTE SUFRO DEPRESION TRASTORNO DE PERSONALIDAD Y ME HAN SERVIDO SUS CONSEJOS MUCHAS GRACIAS

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Hola padesco de la mencionada enfermedad y es bastante incomoda la verdad... he leido que nos concentramos tanto en lo que deben estar pensando los demas que no podemos actuar de manera natural, los errores son parte de los humanos pero para nosotros un error en publico es una catastofre...de veras que a diario trato de luchar y no quieisiera llegar a la medicacion pues no existe ninguna con efectos colaterales....apesar de sufrir muchisimo a diario y no poder mirar a las personas de mi alrederor a los ojos no pierdo el optimismo por lo tanto todo el que se encuentre en este caso animooooo que quias no lleguemos a dar un discurso en una multidud sin sentir la ansiedad pero si podemos dar pasitos que nos ayuden a tener mejor calidad de vida...si queremos podemos..

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Hola a todos los que visitan este sitio en busca de informacion, solo queria decirles que me gustaria entablar una amistad con personas que sufren o entienden lo que es la fobia social asi que mi correo es hamlethabana84@gmail.com espero por ustedes..saludos

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hola.realmente necesito ayuda, solía interactuar más con mis amistades, a veces pienso que soy la que todos SALUDAN pero que olvidan invitar. Me da miedo quedarme a cargo de una conversación, sencillamente me paralizo y me pongo sería y pareciera que estoy molesta. No se que hacer, creo que inclusive he perdido amistades a causa de esto. Se podría decir que sólo cuando alguien más lleva la conversación yo participó. Que hago?. AYUDENME.

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me gustaria que me envien nuevas informacion como vencer la fobia

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ami m e pasa que cuando tengo que leer o estoy en publico empieso a sudar mucho y sonrojo demasiado ya no se que hacer ....

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me gusto la lectura me pero, me gustaría que profundizaran un poco mas ya que padezco fobia social y me acostado superarla tengo el conocimiento pero no lo aplico sera, que no se como transmitirlo

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yo tengo fobia social desde los 20 años ahora tengo 31
y sigo con la misma fobia social pero se ha acentuado
mas yo pienso el ser humano por naturaleza es sociable
pero cuando veo a una persona me paraliza el miedo y
me da mucha ansiedad de veras lo estoy pasando muy
mal he dejado de relacionarme con mi familia y tengo
muchas crisis de ansiedad de la angustia y el estress que
me da no salir del problema.

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Hola, padezco de fobia social, antes no lo sabia, desde los 16 años comencé a sentir mis manos sudorosas y una intranquilidad cuanado tenia que hablar en publico, pero en mis clases era normal, a los 19 al entra a la universidad todo se complico, a lo largo de mi carrera se hizo mas intenso al punto de retirarme en varias oportunudades de la carrera, me costo el doble de el tiempo graduarme, sentia un dolor en el estomago muy fuerte y el temor de oler mal y hacer el ridiculo me descontrolaba totalmente. con mucho esfuerzo inicie mi vida laboral, y logre adaptarme luego de un tiempo, se volvio comodo mi lugar de trabajo, pero el temor volvia al salir del empleo, cuando debia tomar el autobus, despues, sali de ese lugar despues de 5 años y todo regreso, la sensacion es mas fuerte ya he perdido mas de 6 empleos a causa de esto, resisto unos dias hasta meses y luego si algo me hace perder el control, me voy y no regreso, ya perdi amigos, novios toda mi vida la veo partir, hoy tengo 30 años y no se que hacer :(

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hola gente, yo no se en realidad si padezco de fobias, pero lo que si sé es que cada vez que voy a estudiar o tengo que simplemente hablar con otras personas, personas a las que ya conozco, o que tengo que leer algo, o contar algo .....empiezo a transformarme, me duele el estómago, tiemblo mucho, mi voz cambia, siento palpitaciones.... es como que en ese momento pienso y siento que los demás me están juzgando....
y cuando me voy a casa, sigo sintiendo nerviosismo, o cefaleas.... (puntadas en la cabeza), es mucho..... a veces me siento muy mal realmente, porque ya hace tiempo que estoy asi y no mejoro......
mañana tengo que rendir un coloquio, asique hoy ya me duele el estómago.... he estudiado pero siempre me siento insegura....
lo que espero es que me pasen algun tip de como puedo aliviar mis síntomas o controlarme un poco...
a veces creo que jamás lograré estar tranquila y en paz como antes..... gracias por leerme!!!

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hola. ultimamente he descubierto que en realidad ese es mi problema. he avanzado mucho, he cambiado, trato de mostrarme feliz, no demuestro actitudes negativas como solia hacerlo . pero aun no logro algo y necesito ayuda. este año no entre a la universidad por ese motivo la fobia social.. para mi es algo frustrante, ya que a mi mente solo vienen pensamientos negativos, no quiero encontrarme con ciertas personas que han herido mis sentimientos que se han buerlado de mi forma de ser, o por el simple hecho de hablar en publico me equivoque, o que diga algo tonto y que los demas se burlen y hagan de mi una imagen que no quiero en mi... espero su ayuda...

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NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN.

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yo tengo muchisima fobia social desde hace 10 años empece con 20 años a tener fobia y ahora a los 30 años
estoy muy mal este mes he perdido 6 kilos y ya no quiero
ni comer porque me angustia mucho salir a la calle hablar
con alguien es decir no puedo ver gente cada dia lloro mas
y mas y no veo ninguna solucion he dejado incluso de ver
y de hablarme con mi familia por mi estado tan grande de
angustia y de ansiedad por mi fobia social.

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De verdad antes de buscar en internet sobre este tema, creia que solo me sucedia ami, ahora veo que no, bueno para mi es horrible tener que hablar en publico es un sufrimiento sobretodo pensar que se dan cuenta de que estoy muy nerviosa adelante, es eso lo que mas me angustia de mi fobia entre otras cosas, mi psicologa me dijo que al igual que todas las fobias es reversible y bueno ojala lo sea, hay que empesar practicando en pequeñas cosas y principalmente mentalizarce, arriba el animo chicos todo esta en nuestra mente ! y tambien es la mente la que tiene el control de todo el cuerpo asi que logremos conversernos de que si somos capaces de expresar lo que sentimos y ser nosotros mismos delante de otras personas y de que no hacemos el ridiculo hablando en publico ! suerte a todos los que tienen este problema... personalmente me propuse superarlo Vamos que se puede ;)

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