Métodos para mejorar la concentración mental

En el estudio estamos desarrollando una actividad cognitiva compleja que hemos aprendido y que además tenemos incorporada de forma innata en nuestro organismo. Las funciones cognitivas son fundamentales para estudiar y en este aspecto tenemos lo básico de las funciones cognitivas o funciones de alta integración cortical (nuestro cerebro):

• La memoria
• El lenguaje
• Las praxias

El lenguaje y la memoria son dos funciones cognitivas muy importantes para estudiar y asimilar la información que vamos estudiando. En realidad todas las funciones cognitivas actúan de forma integrada por medio de redes neuronales pero a los fines prácticos se las diferencia para poder saber más sobre ellas.

Lo que más importa aquí es el aspecto que cobra más relevancia a la hora de estudiar la memoria y la concentración. En este sentido, la atención va a ser muy importante para poder fijar en nuestra memoria la información y asimilarla para aprenderla.

Es así que estar concentrado y prestar atención a lo que leemos es fundamental para que podamos aprender y además para no perder tiempo releyendo o volviendo a repasar lo mismo.

Cuando no te puedes concentrar y prestar atención en el estudio lo mejor es dejar unos momentos el estudio y dispersarse con alguna actividad diferente. Hay que estar relajados para poder prestar atención y tus pensamientos tienen que estar enfocados en esa tarea.

Es por ello que cuando tienes la cabeza en muchas cosas que te preocupan seguramente no podrás concentrarte y por lo tanto tu actividad cognitiva se verá afectada.