Ejercicios para calmar la ansiedad
Trucos para combatir la ansiedad
La ansiedad es un síntoma o trastorno que afecta a millones de personas en el mundo, en mayor o menor medida. Te propongo una serie de ejercicios para calmar la ansiedad, aplicables en tu vida cotidiana, que te pueden ayudar a combatir los estados de ansiedad.
Si tienes problemas de ansiedad, seguramente te servirá tomar en cuenta algunos aspectos que te ayuden a calmarla. A continuación te detallo una serie de ejercicios para calmar la ansiedad:
- La ansiedad tiene varias causas, que en gran parte son psicológicas, por lo que te recomiendo acudir a un terapeuta, para que puedas develar cuáles son las causas de tu ansiedad y crear un camino para tratar la misma.
- El ejercicio físico suele ser una buena solución para calmar la ansiedad.
- Pensar en nuevos proyectos de vida a corto plazo, te ayudarán a calmar la ansiedad.
- Vincularte con personas con intereses comunes o con quienes te lleves bien ayuda a tramitar la ansiedad.
- Organizar tu vida en base a un plan, ayuda a bajar la ansiedad pero también cierto grado de desorganización es bueno; esto depende de la forma de ser de cada uno, pero busca un punto medio entre ambas posturas.
- Transforma tu ansiedad en energía positiva para hacer cosas que te sirvan.
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6 Comentarios en "Ejercicios para calmar la ansiedad"
¡Cargando los comentarios!
quisiera me ayudaran en este problema con mi novia, me estoy destrozando
Sebastian, muy bueno tu artículo. Es muy importante para una persona como yo, con un alto nivel de ansiedad que lo traslado a la comida, en buscar en el cambio de proyectos de vida, en el ejercicio fisico, cosas que pondré en práctica de inmediato, la solucion.
No entiendo o no conozco como se puede transformar la ansiedad en energia positiva.
Gracias
Carlos Orencio Acosta
me ha orientado bien ,en como manejar la situacion con mi ansiedad.Pero tambien creo que ya de hecho hago lo que dice el articulo sin ningun tipo de exito,lo logro por momentos pero al cabo de pasado un ratito vuelvo a lo mismo,a sentir esa terrible ansiedad
trabajo con niños y en este momento he observado cantidad de niños con sintomas de ansiedad. para lo cual los articulos son muy provechosos . graciac
maria c
Siempre es necesario recibir consejos, sin ella no habria cambios, trataré de seguir estos consejos en bien de mi renovación personal
saludos gracias
me siento mal sin poder dejar descansar la mente debido a la separacion matrimonial de mi hija,ya que tiene dos niños pequeños y es la segunda oportunidad que se dan y no ha funcionado,por favor ayuda para dejar de estresarme tanto psicologicamente,muchas gracias
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