Tips para mejorar y fortalecer el buen humor

Crecer y ser feliz

Descubre en el siguiente artículo, cómo generar hábitos positivos para fortalecer y mejorar tu buen humor.

Tu humor, como toda cualidad, puede ejercitarse y fortalecerse, mejorando tu calidad de vida y la de las personas que te rodean.
En este artículo te damos unos consejos prácticos para implementar y mejorar tu buen humor en tu vida cotidiana.

En los tiempos que corren donde las circunstancias, muchas veces ajenas a ti, te predisponen a bloquear tu sentido del humor, es cuando más necesitas recurrir a técnicas para recuperar esa capacidad fundamental para poder sortear los distintos obstáculos que la vida va interponiendo en tu camino.

Consejos para mejorar tu estado de ánimo

Presta atención a esta guía para mejorar y mantener tu buen humor:

  • Programa tu despertador cinco minutos antes de lo habitual para desperezarte y así predisponerte positivamente a comenzar el día.
  • Realiza simples ejercicios de movilización y estiramientos para tus articulaciones y músculos. Respira profundamente.
  • Toma un buen desayuno acompañado de música de tu agrado y evita malas noticias de radio o televisión.
  • Sonríete ante el espejo mientras te cepillas los dientes y te acicalas.
  • Sal a la calle demostrándole al mundo que tu sonrisa es la más bonita.
  • Deja que el aire y los rayos del sol matutino iluminen tu rostro.
  • Mientras caminas hacía tus actividades diarias recuerda todas las cosas bellas y positivas de tu persona.
  • Intercambia miradas con las personas que te cruzas en la calle y salúdales amablemente brindándoles tu sonrisa.
  • Evita que tu teléfono móvil sea tu única atención.
  • Recuérdales a tus seres queridos cuánto los quieres logrando de esa forma que ellos también te lo hagan saber a ti.
  • Aléjate de personas tóxicas y nocivas, de las que solo oyes quejas, insultos y agresiones para tus emociones, sentimientos y creencias.
  • Evita discusiones innecesarias que solo demandan de tu energía y de las cuales saldrás triste, desanimado y agotado por la demanda de energética de esas personas.
  • Consume alimentos sanos y livianos que evitan que tu energía se debilite en los procesos digestivos.
  • Haz ejercicio rodeado o acompañado de personas con las que compartes ideales y valores.
  • Realiza ejercicio al aire libre, siempre que las condiciones climáticas lo permitan, logrando así estar en contacto con la madre
    naturaleza. El ejercicio físico adecuado a tus necesidades generará endorfinas, que son las hormonas que producen la sensación de bienestar y alegría.
  • Dedícate unos minutos diarios a ampliar tus conocimientos de cultura general logrando así sentirte a gusto contigo mismo.
  • Antes de ir a dormir visualiza las cosas bonitas que te han sucedido a lo largo del día.

sonrisa

Formas de potenciar la positividad

Si te ha gustado la guía para fortalecer tu buen humor, puedes poner en práctica los siguientes tips para que el buen humor sea un hábito cotidiano en tu vida:

  • Autoayuda para controlar el mal humor: si te sueles levantar de mal humor, andas sensible o quieres saber cómo controlar tu estado de ánimo cuando te pones de mal humor, descubre los siguientes consejos para alejar la negatividad de tu vida y estar de buen humor.
  • Ideas para tener buen humor: aquí encontrarás más estrategias y consejos para mantener tu buen humor elevado, estar contento y dejar de preocuparte por cosas insignificantes.
  • Cómo subir el autoestima con humor: mucha veces, el mal humor constante responde a una baja autoestima. Descubre cómo puede subir tu autoestima, utilizando el humor para mejorar tu calidad de vida y positividad.

¿Sueles tener mal humor?

Gráfico de la encuesta: ¿Sueles tener mal humor?

Sí. Constantemente.

669

De vez en cuando.

130

Nunca.

11

¿Qué hacer para controlar tu mal humor?

No hay comentarios

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Comenta en Innatia

Escribe tu comentario en "Tips para mejorar y fortalecer el buen humor"

Comenta en Google+