Autoayuda para el duelo por la muerte de seres queridos
Volver a empezar
Afrontar la muerte de un ser querido es uno de los escollos más terribles que tenemos que superar en nuestra vida. Pero siempre es posible encontrar nuevamente el sentido a nuestra existencia, y seguir adelante. La autoayuda puede ser muy positiva para afrontar estos duelos.
En esos momentos en los cuales todas las palabras sobran, también es posible comenzar a hallar el camino para regresar a la vida, para volver a disfrutar del sol por las mañanas, para reencontrar el sentido a nuestros días. Cuando perdemos un ser querido el duelo nos ciega, y pensamos que ya nada será igual. La autoayuda puede ayudarnos a comprender que aunque el dolor nos acompañará hasta que nos reencontremos con ese ser en la eternidad, también aquí sigue la vida y debemos encararla con la misma fuerza de antes. Es lo que seguramente desearía ese ser que perdimos y que tanto amábamos.
Lo más importante para superar el duelo por muerte, en primer término, es eliminar los sentimientos de culpa. Cuando perdemos una persona querida sentimos que han quedado miles de cosas pendientes por decir o hacer, que no le hemos dicho suficientemente cuanto la queríamos o que hemos quedado en deuda con ella.
El trabajo en grupos de autoayuda, donde muchas personas que atraviesan esta difícil situación cuentan sus experiencias, hallando muchas coincidencias en los sentimientos, puede ayudarnos a sobrellevar esa culpa y a entender que nosotros no somos los culpables de esta lamentable muerte.
Este sentimiento suele agudizarse en los casos más complicados de duelo, por ejemplo ante la pérdida de un hijo o ante un suicidio de un familiar. La muerte súbita es también otra situación de extrema complejidad, porque no puede hallarse ninguna razón lógica para la muerte de alguien que gozaba, por lo menos en apariencia, de un perfecto estado de salud.
Algunos de los sentimientos negativos que podremos superar con técnicas de autoayuda aplicadas al duelo por muerte son la venganza (sobretodo en asesinatos), la ya mencionada culpa y la violencia aplicada contra otras personas inocentes, a quienes en ocasiones el individuo que soporta el duelo responsabiliza de la muerte del ser querido, por ejemplo cuando uno de los padres culpa al otro por la muerte de un hijo.
Ninguno de estos sentimientos nocivos nos ayudarán a construir nada positivo para el futuro. Muy por el contrario, nos hundirán en un mar de dolor que terminará por ahogarnos. Compartir experiencias con otras personas en situación similar, en cambio, nos permitirá comenzar a encontrar esa pequeña luz de esperanza en el fondo del camino.
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14 Comentarios en "Autoayuda para el duelo por la muerte de seres queridos"
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No ayuda para nada, yo perdi mi unico hijo, y la verdad este mensaje no me estimula a salir de mi dolor, hablan de auto ayuda, pero creo que aparte de proponer terapias de grupo deberia proponer tecnicas reales de autoayuda como ustedes lo llaman, es decir, las personas que pasamos por este dolor no queremos que nadie nos hable de ello ni de lo maravillosa que es la vida, tenemos que descubrirlo por nosotros mismo, asi que propongan tecnicas de autoayuda pero individual
Urribarri:
Ante la muerte de un hijo, no existen palabras más bien sobran.
Yo perdí a mi Madre y soy hija única.
Solo, te digo que aunque no te conozca, te apoyo a la distancia.
Maria Isabel
Hola me llamo Gina y hace 8 años perdí a mi hijo mayor David, anteriormente había perdido a mis dos hermanos pequeños y un tiempo después a mi padre, fue un tiempo muy duro para toda nuestra familia, pero hoy gracias a Dios estamos todos bien. Como soy comunicadora, decidí crear un espacio radiofónico en el que se pudiera hablar sobre el DUELO con libertad y ofrecer herramientas a nuestros oyentes para atravesar esta difícil etapa de la vida. Decir Adiós, que así se llama el programa, ha despertado mucho interés y creo que a ti también te podría interesar escucharlo. Espero que te guste y que puedas dejar tus comentarios y sugerencias. Puedes escuchar también los programas que ya hay grabados en la web, puede que te identifiques con los temas que se abordan.
Un abrazo
http://radioenergia.es/programas/duelo.html
Facebook: Decir Adiós (estación de radio)
gracias por su valiosa ayuda
yo perdi a mi tesoro mi hijito y me ha costado mucho superarme y encontrarle sentido a todo
Los comentarios sólo son escuetos comentarios sobre cada tema. Se necesita información un poco más extensa para elaborar una idea concreta y poder saber qué nos pasa a cada uno, antes de intentar un proceso de autoayuda.
Mi papá falleció hace cinco días... aún no lo puedo creer!! Le pido mucho a Dios que nos ayude porque siento que cuando me "caiga el veinte" me voy a deprimir mucho!!! Mi papá ya estaba muy enfermo y sufriendo mucho, sé que él ya está mejor y eso me consuela...
hola soi mirta yo perdi amis dos hijas Una de5y otra 13 mi esposo lo asecino y el se suisido la verdad no tengo cosuelo alos susedido .siempre estoi de primida no encuentro sentido alo sucedido el dolor me cosume dia adia ,que no puedo creer que un ser umano pueda matar sus propios hijos .vivo lleno de odio rrencor .
Hola me llamo Gina y hace 8 años perdí a mi hijo mayor David, anteriormente había perdido a mis dos hermanos pequeños y un tiempo después a mi padre, fue un tiempo muy duro para toda nuestra familia, pero hoy gracias a Dios estamos todos bien. Como soy comunicadora, decidí crear un espacio radiofónico en el que se pudiera hablar sobre el DUELO con libertad y ofrecer herramientas a nuestros oyentes para atravesar esta difícil etapa de la vida. Decir Adiós, que así se llama el programa, ha despertado mucho interés y creo que a ti también te podría interesar escucharlo. Espero que te guste y que puedas dejar tus comentarios y sugerencias. Puedes escuchar también los programas que ya hay grabados en la web, puede que te identifiques con los temas que se abordan.
Un abrazo
http://radioenergia.es/programas/duelo.html
Facebook: Decir Adiós (estación de radio)
http://radioenergia.es/programas/duelo.html
Hola,mirta Rojas,me imagino por lo que estas pasando,hace 13,años perdi a mi unico hijo,y hasta ahora no puedo superarlo,y no me puedo volver a embarazar,acercate a Dios,y veras las cosas de otra manera,yo lo estoy haciendo,fuerza.
Buen dia: Desearia que alguien me ayudara a como poder salir del dolor de haber perdido a un ser querido como se puede vivir con esto.
Deseo de algun lugar en el Peru donde den charlar motivadoras o donde existan personas o especialistas que se yo que haigan atravesado por estas circunsyancias.
Muy agradecida,
Cuando nunca hemos perdido un ser querido y nos toca por primera vez, es dificil, pero lo que he podido experimentar es que cuando se tiene a DIOS en el corazón es más fácil, y tambien cuando se ha sido buen hijo creo que no hay tantas culpas; es por esto que esta experiencia nos debe enseñar a expresar nuestros sentimientos ahora y pedir perdón si es el caso ahora mismo y no esperar a lo peor para reconocer nustros errores.
la partida de mi esposa es muy dolorosa para mi ya que siento que estoy solo y perdido en este planeta sin ella
NO ES DE ESTRANAR QUE NOS SINTAMOS DESANIMADOS HEMOS PORDIDO NUESTRA MITAD DIOS DICE QUE CUANDO NOS CASAMOS VENIMOS HACER UNA SOLA PERSONA Y LA MUERTE NOS LO DEMUESTRA YO PERDI A MI ESPOSO DE 45 ANOS DE CASADA HACE 4 MESES Y YO HASTA EL DIA DE HOY CIENTO QUE LA VIDA NO TIENE SENTIDO PERO RECUERDO LAS PALABRAS DE DIOS QUE EL NO LE YAMA MUERTE AESTO EL LO YAMA DORMIR EN CRISTO PERO ES UN SUENO QUE SOLO DIOS PUEDE DESPERTAR CONFIEMOS EN DIOS EL NOS DARA LAS FUERSAS QUE NESECITAMOS UN DIA REGRESARA CRISTO Y LOS MUERTOS RESUCITARAN BENDICIONES ANIMO SE QUE DUELE
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