Cuando ya el contar hasta diez no basta, cuando pierde el control por la más mínima cosa, cuando el trabajo le esta agobiando más de lo...
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¿Cómo combatir el estrés?
Soluciones frente al estrés
¿Se siente presionado por la catarata de actividades que debe afrontar diariamente?. ¿No sabe cómo resolverlo?. Puede ser que sea una víctima más del estrés. Aportamos aquí algunas posibles soluciones para combatirlo.
Todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos experimentado estrés. Para algunos es parte de la vida diaria, para otros el sentirse estresados es una situación rara y ocasional.
Con las demandas cotidianas del mundo de hoy, un nivel de estrés puede ser inevitable. Sin embargo, cuando interfiere con nuestra calidad de vida se debe actuar inmediatamente.
Para ello existen varios factores a tener en cuenta:
Con las demandas cotidianas del mundo de hoy, un nivel de estrés puede ser inevitable. Sin embargo, cuando interfiere con nuestra calidad de vida se debe actuar inmediatamente.
Para ello existen varios factores a tener en cuenta:
- El ejercicio físico es una buena forma de afrontar el estrés, porque permite canalizar la energía contenida y la tensión.
- Una buena alimentación, sana, saludable, natural, es importantísima. Nos recarga de energía positiva.
- El entrenamiento en técnicas de relajación y meditación también es otro punto clave, para poder así aliviar el estado de tensión muscular y mental que provoca el estrés.
- Fijarse metas realistas en nuestras actividades, no exigirse en demasía en casa, en el estudio o en el trabajo.
- No permitir que ninguna circunstancia o persona rebaje nuestra dignidad. Una autoestima alta relativiza el impacto de cualquier estrés.
- Respetar nuestras motivaciones y hacer las cosas que realmente nos gustan. A veces es mejor decir no ante determinadas situaciones que después no poder afrontarlas.
- Tratar de ver el cambio como un desafío positivo y no como una amenaza.
- Aprender a delegar responsabilidades.
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9 Comentarios en "¿Cómo combatir el estrés?"
¡Cargando los comentarios!
La estres es algo común que ataca a muchas personas de todo el mundo. Muchas personas buscan forma de aliviar o de algún manera desestresarse. Una tecnica es por medio de los audiolibros. escuchar audios en mp3 sobre temas relacionados a la autoayuda, autoestima, motivación, eso ayuda a la persona. Les recomiendo una pagina: www.audiocoleccionrolo.com , ahi pueden encontrar muy buenos audiolibros sobre todas las tematicas de autoayuda, liderazgo entre otros.
me a yudado a empezar a combatirlo antes de esto estaba desesperada, hasta lloraba. pero gracias a este articulo voy a empezar a sentirmew bien aliviada. gracias.
escueto pero incisivo.
graciias sirve de mucho para reflexionar sobre la vida y q cambios hay q hacer en ella para tener una calidad de vida relativamente buena.
kiero superar mi estres que saben que la gente me estreso y quiero saber como superarlo porque no me gusta para nada esto..
el estres es algo muy intenso pero gracias a esto me siento mejor y es bueno poder combatirlo
esta muy bueno los consejos voy a praticarlos seguro me ayudaran muxo
me fue util porque tengo estres y no se como combatirlo y al leer esta pagina me ayudo a saber por donde empezar gracias!
la lectura de esta pagina , lo voy a poner en practica gracias
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