¿Cómo combatir el estrés?

Soluciones frente al estrés

¿Se siente presionado por la catarata de actividades que debe afrontar diariamente?. ¿No sabe cómo resolverlo?. Puede ser que sea una víctima más del estrés. Aportamos aquí algunas posibles soluciones para combatirlo.

Todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos experimentado estrés. Para algunos es parte de la vida diaria, para otros el sentirse estresados es una situación rara y ocasional.

Con las demandas cotidianas del mundo de hoy, un nivel de estrés puede ser inevitable. Sin embargo, cuando interfiere con nuestra calidad de vida se debe actuar inmediatamente.

Para ello existen varios factores a tener en cuenta:

  • El ejercicio físico es una buena forma de afrontar el estrés, porque permite canalizar la energía contenida y la tensión.
  • Una buena alimentación, sana, saludable, natural, es importantísima. Nos recarga de energía positiva.
  • El entrenamiento en técnicas de relajación y meditación también es otro punto clave, para poder así aliviar el estado de tensión muscular y mental que provoca el estrés.
  • Fijarse metas realistas en nuestras actividades, no exigirse en demasía en casa, en el estudio o en el trabajo.
  • No permitir que ninguna circunstancia o persona rebaje nuestra dignidad. Una autoestima alta relativiza el impacto de cualquier estrés.
  • Respetar nuestras motivaciones y hacer las cosas que realmente nos gustan. A veces es mejor decir no ante determinadas situaciones que después no poder afrontarlas.
  • Tratar de ver el cambio como un desafío positivo y no como una amenaza.
  • Aprender a delegar responsabilidades.

En resumen: el mejor consejo frente al estrés, o la actitud positiva que se puede tomar al advertir los primeros síntomas es, sencillamente, aprender a querernos un poco más y a respetarnos como personas. Entender que no somos máquinas, que tenemos límites y que debemos cuidarnos día a día para poder disfrutar de una verdadera calidad de vida.


11 Comentarios en "¿Cómo combatir el estrés?"

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Comenta en Innatia
¡Cargando los comentarios!

FRANCISCO ...

graciias sirve de mucho para reflexionar sobre la vida y q cambios hay q hacer en ella para tener una calidad de vida relativamente buena.

0

8 de sep, 2011 - 01:38:05

estefania ...

me a yudado a empezar a combatirlo antes de esto estaba desesperada, hasta lloraba. pero gracias a este articulo voy a empezar a sentirmew bien aliviada. gracias.

2

14 de jun, 2011 - 23:38:54

tomas de la torre ...

escueto pero incisivo.

0

6 de jul, 2011 - 15:22:54

claudio marin ...

kiero superar mi estres que saben que la gente me estreso y quiero saber como superarlo porque no me gusta para nada esto..

0

4 de ene, 2012 - 01:03:58

jonathan ...

hola yo vivo una tristeza profunda x mi enfermed.

1

24 de may, 2014 - 18:12:06

jose rafael ...

el estres es algo muy intenso pero gracias a esto me siento mejor y es bueno poder combatirlo

1

23 de jun, 2012 - 20:50:59

carina velazquez ...

me fue util porque tengo estres y no se como combatirlo y al leer esta pagina me ayudo a saber por donde empezar gracias!

1

17 de dic, 2012 - 03:47:44

edilberto castillo benigno ...

la lectura de esta pagina , lo voy a poner en practica gracias

1

31 de dic, 2012 - 22:39:58

camila gomes ...

esta muy bueno los consejos voy a praticarlos seguro me ayudaran muxo

2

19 de sep, 2012 - 11:53:24

Escribe tu comentario en "¿Cómo combatir el estrés?"

Comenta en Google+