Qué es la autoimagen: consejos para mejorar la imagen de uno mismo
Autoestima, autoconocimiento y autoaceptación
Si te consideras una persona insegura, es fundamental que sepas qué es la autoimagen y por qué debes mejorarla para aceptarte, conocerte y quererte.
Definición de autoimagen
La autoimagen esa la imagen que tienes de ti; es decir, cómo te ves interna y externamente a ti mismo. Puede no tener congruencia con la imagen que los demás tienen de ti, pero sí tiene mucha influencia en el desarrollo de tu autoestima. Si no te aceptas como eres, no podrás modificar la imagen que tienes de ti.
Cuando tu autoimagen es baja, desarrollas una baja autoestima, depresión, ansiedad y desórdenes alimentarios. La mejor manera de cambiar la imagen de ti mismo es amar y aceptar tu cuerpo, dejar de compararte con los demás y estar agradecido de lo que tienes. Sé tú mismo para que tu autoimagen mejore y tu autoestima sea saludable.
Es por todo esto que, además de entender qué es autoimagen, también debes saber cuál es la relación que tiene con la autoestima.
Cómo se relacionan autoimagen y autoestima
La imagen de ti mismo o autoimagen tiene mucha influencia en el desarrollo de la autoestima. Por muchos años he vivido odiando mi cuerpo. Aunque en mi familia nadie ha sufrido de obesidad u otro tipo de desorden físico, nunca estuve en paz con mi cuerpo.
Pienso que me sentí así principalmente por la influencia de los medios de comunicación, en vez de aceptar mi cuerpo y siempre buscar el cuerpo perfecto.
Yo he aprendido a través de los años a cambiar la percepción de mi cuerpo, cuando comprendí finalmente, que la imagen de mí misma es un trabajo interior. También he aprendido que lo importante es la manera en que uno ve su cuerpo.
Tres pasos fundamentales para mejorar la autoimagen
Si bien es fundamental saber qué es autoimagen, no es suficiente. Existen ciertos procesos que debes enfrentar conscientemente para mejorar tu autoimagen y liberarte de las inseguridades.
Desarrollar una actitud saludable
A través del ejercicio físico, el descanso y la alimentación balanceada, sin la presión de tratar de tener un cuerpo perfecto. Cuando usted comienza a cuidar su cuerpo usted comenzará automáticamente a sentirse mejor acerca de usted mismo, por lo tanto, su autoestima aumentará. Cuando la imagen de sí mismo es baja se desarrollará una baja autoestima, depresión, ansiedad y desórdenes alimentarios, este paso ayudará a crear una autoestima saludable.
Trabajar en el autoconocimiento y la autoaceptación
Es fundamental que te conozcas a ti mismo, porque así logras la conciencia de quién eres (cómo eres y cómo no eres). Dporque es el primer paso al cambio. Del autoconocimiento se desprende la autoaceptación: si no te aceptas a ti mismo, no podrás modificar la imagen que tiene de ti.
Apreciar lo que tienes
Es el último paso. Aprecia el cuerpo que tienes, aprecia que estás vivo y sano. ¿Te has dado cuenta de que muchas de las imágenes que ves en la televisión, en el cine y en las revistas no son ni siquiera reales? Mira este video.
En conclusión, la mejor manera de cambiar tu autoimagen es amar y aceptar tu cuerpo, dejar de compararte con los demás y estar agradecido de lo que tienes. Sé tú mismo y la imagen de ti mismo cambiará y tu autoestima mejorará.
Técnicas y consejos para liberarte de las inseguridades
Seguir estos tres pasos para mejorar tu autoimagen es muy importante para convertirte en una persona más segura de ti misma. Sin embargo, también existen otras técnicas y consejos que puedes seguir para libertarte de las inseguridades que te rodean.
- Consejos para mejorar la imagen externa. Este no es un asunto frívolo: para muchas personas es de mucha ayuda mejorar la apariencia externa para mejorar la imagen interna que tienen de sí mismo. Es interesante saber cómo hacerlo sin caer en lo superficial, solo de esa forma te servirá.
- Test para saber cómo te ven los demás. Si bien lo fundamental es fortalecer, antes que nada, tu autoimagen, debes saber que no siempre coincide con la imagen que los demás tienen de ti. Este test te ayudará a descubrirlo.
- Trucos para evitar los precondicionamientos y los pensamientos limitantes. No hay nada peor que hacer algo pensando de antemano que los resultados no van a ser los que deseas. Si te predispones mal a hacer algo, seguramente lo que hagas te saldrá mal. Aprende a evitar que ocurra.
- Tips para evitar el autoboicot: antes de tomar decisiones o de emprender algo, tú mismo puedes convertirte en tu peor enemigo. No creas que no eres capaz de lograr lo que quieres, menos aún te pongas excusas. Descubre cómo liberarte de las inseguridades para evitar un boicot a ti mismo.
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