7 motivos para hacer actividad física

Todos, sin importar la edad y condición pueden disfrutar de los beneficios de hacer actividad física, ya que ésta no es algo privativo de jóvenes vigorosos o de deportistas profesionales.

Por eso, aquí te doy siete motivos poderosos para hacer ejercicio físico y que se convierta en un hábito en tu vida.

1. El ejercicio acelera tu metabolismo. No sólo adelgazas cuando haces actividad física, sino también cuando estás en reposo, por lo que es una ayuda efectiva para complementar los planes de adelgazamiento.
2. El ejercicio reduce la tensión arterial y aumenta la eficiencia del corazón. Te protege de esta manera de varios factores de riesgo cerebro y cardiovasculares.
3. El ejercicio tonifica y fortalece tus músculos, haciéndote lucir esbelta y plena de vigor.
4. El ejercicio disminuye el estrés liberando unas sustancias llamadas endorfinas que producen una sensación de bienestar y placer.
5. El ejercicio activa las conexiones neuronales, haciendo crear nuevas sinapsis, evitando el envejecimiento del cerebro.
6. El ejercicio disminuye los niveles de colesterol total, combatiendo el peor factor de riesgo de la vida moderna: el sedentarismo.
7. El ejercicio te mantiene joven, sano, vigoroso y constituye un límite a los procesos de envejecimiento del cuerpo.

Puedes ver que la actividad física sólo te da beneficios y alegrías al practicarla regularmente y en forma sistemática. Que se convierta en un hábito sólo depende de ti.