¿Sufres estrés? Descúbrelo en un test

Mejorando la calidad de vida

Si presientes que estás atravesando un período de estrés en tu vida y no sabes qué hacer, este artículo es para ti. Contesta el test y descubre cuál es tu situación y qué tratamiento puedes seguir.

Se trata de un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal que puede provocar diversas patologías y trastornos mentales

En la mayoría de los casos, el inicio de un período estresante es pasado por alto hasta que comienzan a notarse las consecuencias en el organismo, en el plano físico y emocional

Tipos de estrés

Estrés fisiológico: es una reacción natural de tu cuerpo que se presenta ante situaciones difíciles, límites o inesperadas. El cuerpo se prepara para afrontar la adversidad y genera un sistema de defensa.

Estrés crónico: se trata de aquella patología que se presenta durante un tiempo prolongado y que puede afectar en gran medida tu calidad de vida. Las consecuencias de sufrir estrés patológico pueden ser:

  • enfermedades mentales y emocionales como depresión y angustia.
  • Contracturas musculares severas
  • Cefealeas tensionales
  • Presión alta o baja
  • Náuseas, mareos y vómitos.

estresado

Causas del estrés

Puedes desencadenar esta patología luego de sufrir algún episodio traumático en tu vida (como un accidente por ejemplo). A raíz de esto, puedes sufrir estados emocionales estresantes y es recomendable que busques ayuda profesional.

Por otra parte, la causa más común y habitual, causante de estrés, es el exceso de trabajo. Cuando las exigencias laborales superan la vitalidad de una persona, se pueden desatar episodios de estrés cargados de nervios y tensión.

El cuerpo es sabio y reconoce cuando es sobre exigido. No se trata solamente de exigencias físicas. La salud mental en el trabajo, también juega un papel fundamental en la calidad de vida del trabajador.

Las labores sedentarias que implican poco movimiento (trabajar en una computadora por ejemplo) son los causantes principales del estrés laboral.

Si quieres saber qué nivel de tensión estás atravesando y qué hacer para combatir el estrés, contesta las preguntas del siguiente test. Trata de ser honesto con tus respuestas ya que de ello dependerá el resultado.

¿Sufres estrés?

Descubre si sufres estrés, en qué nivel y de qué tipo.

1. Después de un descanso de 8 horas te sientes:

2. ¿Cómo consideras que es tu capacidad para relajarte?

3. ¿Sufres calambres musculares, cefaleas, taquicardias, tics o temblores?

4. ¿Te cuesta mucho mantener la calma?

5. ¿Sueles culpar a los demás de tus problemas?

6. ¿Pides ayuda para resolver tus problemas?

Recuerda que, si estás sufriendo de estrés, una consulta con tu médico de cabecera te puede ayudar para saber cómo tratar los síntomas.

¿Cuál es el resultado del test?

Gráfico de la encuesta: ¿Cuál es el resultado del test?

Tengo la energía equilibrada

23/26

Tengo que trabajar para no tener mala energía

24/8

Estoy fatigado y estresado

21/11

Solo me tensiono ante situaciones límites

25/7

Poseo estrés emocional

16/11

5 Comentarios en "¿Sufres estrés? Descúbrelo en un test"

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Carmen ...

Está bastante adecuado a mi situación.
Sé relajarme y tranquilizarme en los momentos mas estresantes. Cuando hay mucho stress en mi trabajo, suelo contar hasta 10 y lavarme la cara y cuello para relajarme

0

3 de jun, 2015 - 16:45:55

facio ...

no entiendo bien las respuestas

0

3 de jun, 2015 - 21:24:51

Maggie ...

Soy portadora de hepatitis c, supongo que por eso es mi decaimiento

0

7 de jun, 2015 - 01:18:37

Claribel ...

Excelente test para analizar

0

10 de jul, 2015 - 17:51:50

francisco saenz ...

Solo llevo horas de ver tus letras y estoy motivado a seguir. Asta llegar muy lejos

0

12 de oct, 2015 - 06:48:37

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