Autoayuda para el alcoholismo
La niebla del alcohol: como escaparse
La autoayuda es vital contra distintas adicciones, entre ellas el alcoholismo. Revisamos aquí algunas cuestiones importantes para quienes necesitan dejar de beber, aportando información además sobre grupos de autoayuda para el alcoholismo.
Cuando el alcohol empieza a formar parte de la vida de una persona de una manera incontrolable, en un mecanismo de dependencia que no para, el tomar un solo trago más detonará un resorte interior que le llevará a beber más y más. ¿Cómo es posible controlar esa ansiedad, que constituye justamente la raíz del problema?.Se ha comprobado que las medidas de autoayuda proporcionan alivio rápido contra la ansiedad y la depresión y, después de alrededor de un año, una recuperación virtualmente completa de adicciones como el alcoholismo.
Asimismo, el éxito de estas medidas está respaldado por la evidencia científica del descubrimiento del origen biológico de las adicciones, relacionado fuertemente con las emociones.
Muchos grupos de autoayuda sobre el tema trabajan mediante asociaciones de familiares y amigos de alcohólicos que comparten sus experiencias, fortaleza y esperanzas para solucionar el problema. Para ellos, el alcoholismo es una enfermedad familiar, y creen que con otra actitud por parte de todos es más fácil poder combatirla.
En principio, se desarrollan reuniones para los recién llegados. En la primera reunión se dedican dos horas a intercambiar experiencias con el nuevo integrante. Posteriormente, se llevan a cabo encuentros normales y periódicos, en los cuales los miembros hablan de sus problemas e imaginan salidas.
La ayuda consiste únicamente en la que se brindan mutuamente los integrantes del grupo, no existe ningún apoyo externo de terapeutas o psicólogos. Tampoco se trabajan en las reuniones los asuntos médicos.
Un gran porcentaje de los participantes logra dejar de beber sin tomar medicamentos, pero sin embargo no se condenan las vías médicas o psicológicas que, fuera de los grupos, puedan seguir los integrantes en búsqueda de su recuperación.
Alcohólicos Anónimos es la asociación más importante a nivel mundial de grupos de autoayuda sobre alcoholismo. En todo el planeta existen alrededor de 3 millones de miembros y unos 100.000 grupos, que se reparten en 166 países.
El programa de recuperación consta de doce pasos. Ese programa es la estructura según la cual se orientan los integrantes de cada grupo. El último paso se centra en seguir transmitiendo el mensaje a las personas que continúan atadas al alcohol.
Según detallan muchas personas que han participado de estos grupos y que han logrado recuperarse, lo central es proponerse no beber para las próximas 24 horas, diciéndose a uno mismo que sólo se va a vivir hoy.
Para ellos, el éxito de las medidas de autoayuda se sustenta en la consecución de pequeños pasos, que culminarán en una forma distinta de actuar frente al alcohol. Si estás en problemas frente a la bebida, entonces, recuerda que existen estos grupos, donde podrás sentirte contenido y empezar un nuevo camino.
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70 Comentarios en "Autoayuda para el alcoholismo"
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Despues de haber leido este msj me propongo a alegarme del alcohol esta acabando conmigo
hoy me he decidido dejar el alcohol y tomar las riendas de mi vida ya no kiero seguir haciendome daño a mi mismo y a los que me rodean
Hola a todos, es la primera vez que entro en ésta página. Soy alcohólico, pero la mayoría de la gente de mi alrededor no lo sabe, ni los compañeros de trabajo tampoco, sólamente lo se yo, y mi mujer creo que empieza a sospechar. Quiero dejar de beber porque aunque no he perdido mi statu familiar ni social, si sigo así voy a ir cuesta abajo, y todavía estoy a tiempo. Ya dejé de fumar gracias a una página de autoayuda a través de internet y como también es una adicción muy fuerte y pude con ella (llevo 7 años sin fumar), se que desde éste momento no voy a probar nunca mas el alcohol, gracias a Dios todavía no he destruído mi vida familiar ni social, pero si no freno ya, se que todo se irá por la borda y la vida tiene muchas cosas buenas, familia, amigos, compañeros. Nada más, un abrazo para todos y "suerte porque la voy a necesitar"........gracias a todos
es mejor aceptar la enfermedad porque tarde o temprano te daras cuenta que te engañas ati mismo.no dejes que la en fermedad cresca xq esta te hara perder muchas cosas .mi papa es bueno muy bueno pero lamentablemente asi empezo una copita luego dos asi.hay veces que deja de tomar hasta meses nos da muchas alegrias pero cuando comienza con su primera copita ya no para hasta llegar acasa y comete tantas tonterias que nos lastiman el alma .por eso valora todo lo bueno que tienes el amor de tu familia salud y lo hermoso de ver la vida sobrio ten fe dios te guiara.asi tambien ayudare ami papa
Yo he tenido muchos problemas con el alcohol. Solo hace unos dias me embriague y perdí 30 mil pesos que ni siquiera eran míos. También quiero salir, porque estoy pasando por una culpabilidad y tensión insostenibles.
Hola a todos por culpa de esta maldita enfermedad perdí lo que más amaba quiero dejar de el alcohol de una vez por todas esto me está consumiendo cada vez mas y creo que estoy a tiempo de enmendar todos mis errores porque muchas veces digo y hago cosas sin darme cuenta, cuando toma control sobre mi persona solo le pido a dios que me de fuerzas por que no va hacer fácil.
Un fuerte abrazo a todos.
sabemos muy bien que es dificil decir no pero hay q sacar fuerzas y mucha voluntad y decir por fin la copa ya esta rota, antes de perder lo mas querido
alguien que me diga si ya supero el alcoholismo necesito consejos ,espero sus comentarios gracias
Hola, que Dios te ayude a sobreponerte y a tener la fuerza de voluntad que necesitas. Suerte!!!!!!!!!!
mi esposo esta comensando la batalla y yo estare con él dia a dia
verdaderamente es bueno leer estos testimonios ya que estoy tomando las fuerza para definitivamente dejar de beber.Dios, ustedes, nosotros y nuestras familia nos den fuerzas para vencer paso a paso todos los dias que nos regala la vida para vivir y expulsar de una vez tajante, cortante y para siempre este vicio de mierda y porqueria que es el alcohol. Animo, alguien pudo, yo tambien podre y todo aquel que lo necesite podra.
me ha dado una idea para ayudar a mi esposo que no quiere aceptar que es alcoholico y no quiere aceptar que lo lleve algun grupo de apollo por mas que le digo que deje de tomar toma mas cuando le digo y no se que aser ayudenme por favor
Definitivamente para poder dejar el alcohol, depende de uno mismo, quien no quiere reconocer su enfermedad, es casi imposible que lo deje.
Yo deseo dejar este vicio y no lo logro todavia, pero no pierdo la confianza. Se que lo voy a lograr.
SOMOS UNOS DEBILES AL DEJARNOS VENCER POR EL
ALCOHOL, PERDEMOS TIEMPO VALIOSO Y PERDEMOS
A LOS QUE NOS RODEAN, TODO POR ADORMECER LA
MENTE Y SACAR UNA FALSA UFORIA, DIOS APIADATE
DE NOSOTROS LOS ALCOHOLICOS Y DANOS LA FUERZA
QUE PERDIMOS...
suerte a todo aquel que intente pox si mismo dejar este vicio tan frecuente. poniendo a DIOS delante de nosotros como el primer apoyo para lograr salir avantes en esta dura prueba, suerte a todos. DIOS LES BENDIGA.
bueno lo estoy logrando dia dia , la verdad hay que primero poner fuerza de caracter y pensar que se esta destruyendo la vida de los demas tambien
EL ALCOHOL NO SOLO ME ESTA AFECTANDO AMI, SI NO A LOS QUE MAS QUIERO, E DECIDIDO DEJAR DE TOMAR, NO QUIERO PERDER AMI FAMILIA POR EL MALDITO VICIO.
gracias por los concejos, desde ahora he tomado la desición firme de dejra el alcohol, estaba consumiendo y acabando con mi familia, gracias y que Dios los proteja
Los problemas no se ahogan con el alcohol, solo se riegan
hay que decir firmemente basta basta y gracias Dios yo puedo.
muy bien por los concejos dadoos a seguir espero nos puedan servir gracias
A decir verdad, la ùnica medicina es LA FUERZA DE VOLUNTAD, el amor propio, Dios nos hizo ùnicos sobre la faz de la tierra, seres completos, sin embargo no valoramos lo que somos hay tanta gente incapacitada que darian solo un segundo por ser completos...Parece que mi cruz esta para cargarla, yo asisti hace muchos a una terapia porque intentaba que mi novio dejara no solo el alcohol sino las drogas, en la primera terapia se preocuparon mucho por mi porque vieron que el problema no era èl sino yo, porque no queria darme cuenta que èl no queria dejar el alcohol y yo no queria dejarlo a èl ...que complicado, pero entendi que no ganaba nada con una persona que no tiene fuerza de voluntad y tampoco acepta que tiene vicio...aprendi a valorarme y a decir NO.
comencè , el consumo cuando aùn era un adolescente de 14 años , padres separados ,familia alcoholica , dejaba el alcohol por temporadas , creo que a los 25 años fue cuando mas lo consumì, ;pensaba que yo podia controlarlo , quise estudiar , y terminè el secundario para adultos , dejando una previa , me fue dificil terminarlo , hoy tengo 41 , es logico que con la vida que lleve mi memoria se afecto , y en mis trabajos debo esforzarme el doble , esto me deprimio mucho, caì varias veces , solo el que experimenta esto sabe lo dificil que es levantarse , jamas quise buscar una compañera por que pensè que no me meresco alguien bueno despues de lo que fuì, seguro que la vida tiene colores hermosos , tengo la voluntad de salir , pienso que quisas pueda apoyarme en personas que pasaron por lo mismo , mando un abrazo , y gracias por estar ahi
bien juan, sigue la batalla y no sigas destruyendote, encambio, siempre podes mejorar
muy bueno compartir con gente que tiene la voluntad de salir para siempre de un vici que destruye la vida propia y la de los que amamos
El haber conocido el programa de AA me ha ayudado a nfrentar esta enfermedad, la cual yo consideraba un vicio. el dia de hoy me es grato compartir este mensaje de vida para quienes sufrimos de esta enfermadad.
bueno agradezco a la pagina y a todos los que comparten experiencias y penasmientos, que ayuda a uno m,ismo a superar este problema, pero se que podemos cada uno amandonos, amando a los que nos aman basta de hacerlos daño y sobrre todas las cosas amar y tener fe en dios que el nos ayudara. TENGAMOS FUERZA DE VOLUNTAD Y LO LOGRARREMOS DIA A DIA...... chauuu
si de mucha utilidad, gracias
me parece interesante el tema
Primero agradecre a Dios que nos tiene con vida, y que nos guíe nuestros destinos
bueno les cuento que yo he perdido a mi pareja por este problema estoy desesperada porque tengo un hijo de 5 anos y no quiero petderlo por este maldito vicio perder la vida oh otra cosa este vicio no es bueno y ya no se que hacer se pierde la verguenza todo porfa denme consejo para deajar esto que poco a poco esta acabando con mi vida y que dios lo bendiga a todos,
Les cuento que precisamente ayer tome y me siento triste por que he estado tomando seguido, con problemas en la casa, con lo que lei tomaré una decisión. Gracias apreciables amigos.
Para mi fue muy bueno, por que ultimamente estoy tomando demasiado y quiero dejar de hacerlo, y aqui encontre informacion adecuada, gracias. Saludes.
Adelante Darling, tu éxito esta en empezar con ese positivismo, Dios no te a olvidado esta contigo , tu estas para hacer cosas mas grandes desde ya eres un campeón.
Saludos
Mitchelson
empiezo desde hoy mi esfuerzo por dejar de beber le pido a mi dios que me guie y a ustedes recomendaciones para triunfar en este aspecto
Son buenos todos esos concejos gracias por ellos
la del problema no soy yó, es un amigo y me gustaria ayudarlo por que me duele ver como tan joven y con toda una vida por delante ce la esta echando a perder por culpa del alcohol
en la busqueda de informacion
Hola a todos los que tienen estos problemas serios con el alcohol, y a los que han dejado ya este mal que destruye completamente a la persona y a su entorno familiar. comentarles que vengo atravesando este problema, intento dejar de beber cada ves que dejo de beber alcohol, pero sin embargo cada vez que tengo problemas mi unico consuelo es el alcohol, busco ayuda en algunos libros y la del sagrado libro la biblia, y me sirve solamente por dias pero otra vez desmayo en mi fe, les pido ayuda por favor por que se que me estoy destruyendo solo y sigo aun siendo consiente de lo que estos haciendo
a mi me cuesta dejar el alcohol aunque no he llegado al extremo me estoy dando cuenta que tengo problema por que cuando empiezo a beber no puedo parar
loly, creo que reconocer es el primer paso , ahora bien lo mas importante es que sigas enfocada en tu determinacion de dejar el alcohol, mi ejemplo es hací, creia que lo tenia controlado y me caí por confiarme ,luego el levantarse cuesta mas cada ves , te deseo coraje ,yo estoy sobrio hace un tiempo largo y sabes , se siente hermoso , y no me falta nada de afuera
comence tomando una vez al mes, una vez cada 15 dias y ahora tomo cada ocho dias. e incluso he tomado dos veces a la semana y eso me pone mal.
yo tomo por querer convivir y estar con la persona k me gusta. por que ese chavo toma.
es una mierda
yo kiero decir k mi marido es alcoholico y esta intentando de kitarse per no lo consigue le han puesto un ultimatum en el trabajo el viernes va a empezar a tomar las gotas yo no puedo mas por favor k alguien me ayude mejor dicho k nos AYUDE ESPERO k se produzca un milagro y k alguien me pueda ayudar pork no pudo mas tengo 2 niños de4 y de6 años y estoy desesperada
Lo primero en una hierba en ingles que se llama "RED CLOVER" Lo otro es beber "CLORELA." No puede ser cualquier clorela que uno compra en las tiendas naturalostas ya quer son falsas en su contenido de verdadera clorofila. Debes de comprar la Clorela hecha por "SUN CHLORELLA" en Ingles. Realmente el sitio que debes de entrar y estos son naturalistas professionales es el sitio www.newstarget.com y ahi encontraras las que ellos recomiendan. La tienes que buscar bajo "superfood" ya que es totalmente natural y es considerada una comida porque es una alga marina. La Cloreal produce oxigeno en la sangre y en el cuerpo y donde hay oxigeno ninguna enfermedad puede existir incluyendo el CANCER. Bueno hasta luego y bendiciones
Tienes toda la razon
hola mi querida ysabel te mando muchas bendiones lee lo que te voy a decir apartate de esa persona porque no quiere bien para ti mi amor,y trata de busgar ayuda sea de tu familia o de la que crea que te puede ayudar no sigas en ese avismo linda que te puede llevar a la muerte alejate lo mas que pueda de ese chavo o busque los dosayuda y si el no quiere pues luca por ti en dios lo puede todo que dios te quie por buen camino
a mi el alcohol me tranquiliza , entre semana no bebo , solo alguna cervecita pero es llegar el finde que no curro y es un no parar .pero lo dicho de lunes a viernes no me chuzo , es eso malo?
Es lo k también me pasa a mi y lo k pienso ahora es: ok imagina k ya lo deje; y ahora k?
graxxias por estos consejos q mi papa lo tiene q lograr y dejar de beber y q se de cuenta q el acohol lo mata
estos grandes consejos ayudan a todos aquellos que quieran dejar de tomar, tengo el mismo problema pero con todo esto, he tomado la desicion de asistir a AA y empezar con una vida deferente y libre de alcohol. muchas gracias, que DIOS LOS BENDIGA hoy y siempre.
estos comentarios han hecho algo en mi persona,. Para mañana empiezo las terapias en A A , yo asisti un solo dia y dure mas de 15 sin tomar y lo voy a intentar de nuevo por mi hermosa familia que estoy destruyendo y espero que ustedes tomen esa decision por nuesta familia y por nosotros mismos , : Ya perdi mi trabajo, una casa , un carro y no quiero perderlos a ellos.!
hola que me pueden recomendar para dejar el vicio por que cadaves que tomo peleo con mi esposa e hijo y ya estoy arto de hacerlos pasar un mal rato y yo al siguiente dia despierto y no recuerdo lo que paso aparte de la cruda moral fuerte y fisisca espero su respuesta gracias
Hoy reuní toda la fuerza de voluntad necesaria para dejar de beber.. ya que me di cuenta de cuando me emborrachaba solo me hacia daño a mi.. física mental económica y psicológica-mente ademas del daño que le hago a mi familia y amigos.. el mal rato que pasamos en fiestas cuando me ponía a beber y me colocaba agresivo con la gente o solo hacia el ridículo.. es duro darse cuenta de la realidad de lo que uno esta haciendo mal y mas duro es vivir con la pena o la vergüenza de lo que hiciste y no hacer nada para remediarlo.. Por eso con ayuda de Dios espero salir de este mal vicio antes que sea tarde y destruya por completo mi moral y mi conciencia..!!
es dificil creer que uno es alcolico y me da mucha pèna quisiera encontrar mas alluda.
muy bueno el tema gracias
tambien me propongo dejar el alcohol a partir de este momento ...
poco a poco destruye la vida las metas la familia...
el camino es dificil pero hay que luchar .....si caes levantate de nuevo y sigue adelante ....
MI HEMANO ESTA TOMANDO DEMACIADO QUE PUEDO ACER AYUDAME PORFABOR
QE NO QUIERO PERDERLO SI
MI MAMA YA NO LO QUIERE EN LA CASA
PRO IO LO NESESITO
SII
ME PODRAS AYUDAR
YO RECONOZCO QUE NO PUEDO DEJAR DE BEBER SOY MUY DEBIL Y TOMO CADA 8 DIAS YA NO PUEDO AYUDENME POR FAVOR
Los sentimientos negativos hay que reciclarlos por emociones positivas el alcohol es un mal miserable que te arrastra al realismo sucio te humillas muerdes le polvo cada vez te emborrachas sufres después de cada borrachera los sentimientos de culpa te arrastran ala depresión…si tedas cuenta el alcohol es dañino en toda su forma…yo estoy enfermo y quiero sanarme…suerte para todos.
Necesito ayuda soy una mujer de 39 años y no bebo todos los dias pero el dia que lo hago no se parar mi marido esta muy quemado porque si salgo con mis niños y bajo a tomarme una cervecita ya no se cuando volver no se parar, ya en el bar donde paramos me tienen por borracha y no quiero esto ya que yo el dia a dia soy una buena madre y esposa pero el problema es cuando cojo una cerveza no se decir no por favor ayuda esto va acabar con mi matrimonio y aparte no me gustaria ser asi me gustaria tomarme una dos o tres cervezas y para casa no hasta que no pueda con mi cuerpo.
Querida Carla
Yo estoy pasando por el mismo problema , y lamentable mente no hay punto intermedio , o lo dejas o te va a vencer .
Mira , a mi me pasa que domino por un tiempo el consumo , entonces me tomo un par de ellas , quizas en esa lo controle , pero fué por que me ayudaron de arriba, pero en la proxima caigo peor que la última ves , y cuesta levantarse y desandar el camino de vuelta , entonces opté por largar en forma definitiva .
En mi caso tengo 40 años , y soy soltero , no tengo en quien apoyarme , vos tenes un marido , apoyate en el y cambia de lugares cuando salgas , te mando fuerzas
si por k me oriento en lo k buscaba y si kisiera k me envies mas comentarios gracias
durante los últimos 10 años he venido tomando licor pero desde hace 3 años lo hago casi que ha diario, por eso he tado la decisión de parar y buscar ayuda .
el articulo me parece muy interesante para mi caso por que en estos momentos me estoy automotibando solo ya que mi familia no estaq con migo. el paso de las 24 horas me ha fortalecido
muchas gracias y que nuestro dios los vendiga
Aléjate lo mas rápido de esa persona Isabel,por que en un tiempo mas,estarás en el infierno mismo y acarrearas miles de problemas en tu vida,caeras en el realismo sucio,donde las consecuencias pueden ser muy nefastas…hazlo ahora y estarás mucho mejor… te lo digo por experiencia propia,un abrazo a la distancia,Andrès www.fandrescarrasco.blogspot.com
TRABAJO PARA UN CONSEJERIA GRUPAL
porque te dan animosy la gente te hace bromas burlandoce.
me ayudo en algo a solucionar mi problema de bebedor social
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MSN：camellia.diana @hotmail.com
SKYPE: hkcamellia
E-mail: Diana@hkcml.com
Web: www.hkcml.com
lo lei y me ayudo a una tarea que etnia que hacer jajajjajjajajajaja nada mas :)
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