Superación de los pensamientos negativos
Pensamientos negativos sus efectos y cómo superarlos
Todos sabemos que nuestros pensamientos dan forma a nuestro estado de ánimo. Pensar en forma negativa, puede traducirse en tener pensamientos negativos, influirá en tu estado de ánimo y en tu baja energía. Tus pensamientos y creencias tienen un impacto en tu salud física y mental. Los pensamientos negativos causan emociones y sentimientos negativos, tales como la depresión y ansiedad.
Muchas personas no entienden, o no quieren aceptar que el pensamiento negativo tiene un impacto directo en cómo uno se siente y por lo tanto, en cómo uno se comporta, las actitudes y experiencias que vivimos. Aquellos que están en negación acerca de el poder de los pensamientos negativos o positivos se dicen cosas a sí mismos como, "Bueno, sólo porque yo a veces tenía dudas de mi capacidad o preparación, no he fracasado en mi carrera, he tenido por lo tanto éxito".No estamos hablando sobre tener dudas, temores, o un fuerte auto criticismo de vez en cuando. Ser crítico con uno mismo lo mantiene a uno conciente de una perspectiva realista de las cosas. Y hay momentos en que es lo correcto sentir dolor y tristeza. Estamos hablando del hábito de pensar negativamente - de ver las cosas siempre empeorando si ellas van a cambiar; siempre sintiendo lo peor de ti mismo. Tener pensamientos negativos constantemente sólo produce resultados negativos.
Algunos efectos negativos de pensamiento
- Constantemente quejádonse. Nada es nunca satisfacción o lo suficientemente bueno. Quejándose todo el tiempo te deja insatisfecho e irritable. También te deja solo, nadie quiere estar cerca de personas que se quejan siempre.
- Una actitud auto-destructiva Si usted tiene una actitud autodestructiva pierde la oportunidad de tomar las acciones que le llevarían a tener éxito y alegría. Pensamientos como "no soy atractivo" lo lleva a ser introvertido y reservado, que no es la manera de lograr una cita o incluso ir a bailar.
- Diálogo interno negativo. Si se dice a usted mismo que va a fallar, no importa cuán talentoso usted es en algo, usted se saboteará y fracasará. Se sentirá muy mal acerca de si mismo.
- La mentalidad de víctima.. Con esta mentalidad no hay nada que usted puede hacer para mejorar su situación, porque por todos sus males se puede culpar a otras personas - que, por misteriosas razones, le desean el mal.
- Estrés. Demasiado estrés tiene todo tipo de efectos negativos para la salud física así como también psicológica.
- Una técnica que me ayuda mucho es Hooponopono, el Dr Len me enseñó que cada vez que se me cruzara un pensamiento negativo o tenga miedo o tenga que encontrarme con alguien que no me sienta cómodo diga en silencio LO SIENTO, TE AMO. Puede leer mis artículos con las experiencia de hooponopono.
- Cada vez que usted se ve ud mismo pensando un pensamiento negativo, diga "gracias por compartir" y piense algo positivo.
- Sea conciente de que usted se lastima a si mismo con pensamientos negativos.
- Lea frases positivas. Usted puede ir a las páginas de citas para más inspiración.
- Si usted piensa negativamente acerca de alguien, trate de buscar las cosas positivas acerca de la persona. Simplemente haga una lista de las buenas cualidades de esa persona.
- Camine en la naturaleza. Respire aire fresco en sus pulmones. Mira a su alrededor observe y sienta todos los aromas y la belleza natural del mundo. Sienta sus músculos trabajando.
- Acéptese usted mismo como usted es. Lea mi artículo sobre la aceptación de uno mismo como orientación. Cambie las cosas que usted puede cambiar y esfuércese siempre por el mejoramiento de sí mismo, pero no crea que usted necesita ser alguien que no es.
- Leer Libros para eliminar pensamientos negativos.
- Recuerde, si usted se encuentran atrapado en los pensamientos negativos, usted tiene que re-programar su mente para tener un flujo positivo de conciencia. Usted debe ser paciente y darse tiempo. Piense positivamente sobre como aprender a pensar positivamente.
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8 Comentarios en "Superación de los pensamientos negativos"
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era una persona muy negativa
cada dia kiero ser mejor para triunfar en todos los aspectos de mi vida
Un articulo con elementos practicos y de aplicacion inmediata
Gracias por escribir este tipo de técnicas a mi me ayudó muchisimo.
me ha ayudado mucho estos articulos son maravillosos gracias
Muy util y gracias por toda la informacion que nos ofrece.
Gracias, sí me ha servido tu artículo, ya que estoy metida en pensamientos negativos sobre la ansiedad, la vida, el tiempo, etc.
hermosamente util,gracias.
Gracias por los articulos tambien sirve tecnicas de respiracion pranayama de yoga para que se oxigene el cerebro y se elimine la ansiedad...
Andrés
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