¿Qué es la respiración Holotrópica y para qué sirve?

Expandiendo la conciencia

Se trata de una eficaz técnica de psicoterapia, que se utiliza desde mediados de la década de 1970, obteniendo grandes resultados para el desarrollo personal de las personas. Conoce más información sobre esta terapia, en el siguiente artículo.

La Respiración Holotrópica es una técnica desarrollada por el psiquiatra checo Dr. Stanislav Grof y su esposa Cristina Grof.

Si bien es una técnica que se trabaja a partir de las respiración, sus beneficios principales apuntan a trabajar el plano psicológico y emocional.

A través de la Respiración Holotrópica, puedes trabajar traumas, problemas emocionales, superar fobias, miedos o enfermedades psicosomáticas.

Mediante esta técnica puedes trabajar y traer al plano consciente, recuerdos de la temprana infancia como memorias corporales (olores, sonidos, sensaciones), hasta recuerdos prenatales (dentro del útero, antes de nacer).

Beneficios de la Respiración Holotrópica

Estas son algunas de las cosas que puedes trabajar mediante la técnica holotrópica de respiración:

  • Esta terapia es muy beneficiosa si lo que estás buscando es aliviar el estrés, la tensión y lograr una relajación profunda.
  • Puedes movilizar energías bloqueadas, potenciar la creatividad y aumentar tu autoestima.
  • Cargarte de buena energía y revitalizar tu cuerpo.
  • Resolver enfermedades de origen psicosomático (asma, psoriasis por ejemplo)
  • Trabajar sobre tu propia valoración personal, investigando tus sentimientos más profundos, descubriendo tu propio interior.
  • Mediante la respiración holotrópica puedes superar traumas, ansiedades y depresión.
  • Si estás realizando algún tipo de terapia psicológica, esta técnica es muy efectiva para potenciar y mejorar los resultados.
  • Aprender cosas que no sabes de ti mismo y explorar tu inconsciente.
  • Mejorar las relaciones con tu entorno y aprender a disfrutar de tu paso por esta vida.
  • Mejorar la concentración y la práctica meditativa.

yoga

Cómo debes practicar la técnica de Respiración Holotrópica

La psicoterapia de respiración Holotrópica combina diversas técnicas como; ejercicios de respiración, música evocativa, realización de mandalas, trabajo corporal focalizado y grupal.

Debes saber que en una de estas sesiones puedes vivir experiencias muy intensas, tanto en el plano emocional como físico.

Debes abstenerte de participar en una sesión de respiración holotrópica si te encuentras en las siguientes circunsancias.

  • Si estás embarazada
  • Si tienes problemas cardiovasculares
  • Si sufres hipertensión grave
  • Si posees patologías psiquiátricas agudas
  • Si te has fracturado o te han realizado una cirugía recientemente
  • Si sufres o has sufrido enfermedades infecciosas agudas o epilepsia.

Si tienes dudas de si puedes participar en una sesión o no, debes consultar con el equipo de trabajo previamente. Un equipo serio generalmente consta de médicos, psicoterapeutas y maestros en meditación.

¿Qué te gustaría trabajar a través de esta terapia?

Gráfico de la encuesta: ¿Qué te gustaría trabajar a través de esta terapia?

Para aumentar mi autoestima

10

Para resolver traumas o fobias

3

Para eliminar el estrés y la tensión

6

Para el autoconocimiento y crecimiento personal

6

Resolver conflictos emocionales

2

1 Comentario en "¿Qué es la respiración Holotrópica y para qué sirve?"

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Eugenia ...

puedes enviarme algunas formas sobre como hacer o realizar este tipo de ejercicio?. Gracias.
Tengo un hijo con una deficiencia mental y me entusiasma la idea de poder aplicarla en el para ayudarlo.

0

9 de feb - 19:19:59

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