8 Técnicas para trabajar la autoestima

Cómo mejorar la autoestima baja

Para mi tener una autoestima saludable es un proceso interno. Si estamos comprometidos a mejorar la autoestima, existen varias manera en que podemos lograrlo todos los días. Cada paso que demos nos va a ayudar a alcanzar nuestra meta. Conoce estas 8 técnicas para trabajar la autoestima.

8 Técnicas para trabajar la autoestima 8 Maneras para mejorar la autoestima

Estas son las cosas que hago todos los días y me gustaría compartirlas con usted:
  1. Hago lo mejor para no juzgar a otras personas.

    Si me encuentro atrapada en este juego, cosa que algunas veces hago, inmediatamente cambio mi atención a otra cosa. Porqué?. Porque cuando juzgamos a los demás nos ponemos en una posición de creer que somos mejores que ellos, lo cual no es una autoestima saludable.
  2. Trato de no tomar la crítica de los demás como algo personal.

    Yo sé que si alguien me critica no es acerca de mí, es acerca de la persona que me está criticando. Es otra manera que la persona se siente bien, despreciando a los demás. Trato de tomar la crítica como un consejo y ver si puedo aprender algo de ello. Esto es tener una autoestima saludable.
  3. Hago gimnasia

    Casi todos los días hago gimnasia, si no puedo correr voy al gimansio. Esto me hace sentir muy bien acerca de mí misma, y me concientiza de que estoy haciendo algo que me gusta hacer para mí.
  4. Medito todos los días.

    Estar en silencio me hace sentir bien y me hace sentir conectada conmigo misma.
  5. No me privo a mi misma de comer

    Nunca me privo de algo que me gusta como ser helado, chocolate, etc. Como sin culpa.
  6. Tengo muy buen sentido del humor

    Esto me ayuda mucho, especialmente cuando empiezo a sentir lástima de mí misma.
  7. Trato de no criticar

    Si me descubro criticando a alguien, paro, y cambio mi diálogo interno.
  8. Celebro todos los días mis éxitos

    Inclusive si son pequeños, cuando algo parece ser de poca importancia. Tomo conciencia es esto. Ej: hice la comida, regué las plantas, me mantuve calma frente a una persona agresiva, etc.
Estos hábitos me han ayudado a mantener una autoestima saludable. La clave es hacer algo que nos haga sentir bien acerca de nosotros mismos.

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Carla Valencia


Exploradora apasionada de qué es la autoestima, clave fundamental para hacer realidad tus sueños y mejorar tu calidad de vida.


57 Comentarios en "8 Técnicas para trabajar la autoestima"

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norma

no logro aceptar las inoperancias e incapacidad de mi pareja para resolver las cosas,.me deja fustrada y de mal humor esta situacion. y no logro superar ni cambiar esa actitud en el

Loreto Gonzalez

Gracias por el artículo, me parece de mucha ayuda. Mi hijo de 16 años tiene muy baja su autoestima y su ego muy alto. Creo que esto le servirá mucho.

IRIS HERRERA QUIROZ

muy util sirve mucho para ejercitarlo dia a dia

me trankiliso un poco

gracia por todo boy ha ponerlo en pprctica

jose luis rivera

gracias el elevar mi autoestima en este momento es la prioridad

gabriela

Muy buenos consejos. Hay que ponerlos en practica diariamente. Tenemos que aprender a respetarnos y querernos. Gracias

Mª Vicenta Rosello Folgado

Sinceramente ultimamente estaba pasando por una fase de falta de autoestima en la que dudaba por todo y consideraba que era una persona nula.Debido a los 8 consejos me e dado cuenta que para nada soy asi sino que cumplo casi todos ellos lo que supongo quiere decir que no tengo tan baja autoestima como pensaba. Gracias los leere a menudo para llevarlos a la practica.

Reichel

Vicenta dame los 15000 euros q me debes q los necesito y han pasado ya 4 largos años de sufrimiento x tu culpa

ELVIRA SUAREZ

eSTO SE LO COMENTARÉ A MI HIJA DE 11 AÑOS QUE PARA QUE LO TOME COMO EJEMPLO, PORQUE SE SIENTE CON EL AUTO ESTIMA BAJA Y ESO ME PREOCUPA. SI TIENES OTROS CONSEJOS, TE AGRADEZCO QUE ME LO ENVIES.

claudia

Me fue util,porque en situaciones donde antes criticaba a los demas pensando que era mejor lo deje de hacer y comence a escuchar al otro,el silecio y encontrarme conmigo misma me fortalece.
Pensar en positivo,en que yo puedo llegar a las metas que me propongo y lograrlo aunque sean minimas.

malva reina

GRACIAS XTODA LA INFORMACION ,ME HA SIDO MUY UTIL

yasmin

me fue muy util po que me ayudo a conocerm un poco mas a mi misma

Mary

Me parece un artículo de mucha ayuda en momentos dificiles y llenos de muchos problemas, me ha servido para aceptar muchas cosas que no se pueden cambiar, pero cambiar aquellas que si se puede. muchas gracias.

adonais fabiola

hola si es muy interesante, lo pondre en practica ya que soy una persona que tengo mi autestima bajo quisiera superar eso, me puedes ayudar gracias, feliz dia

erika rosenthal carbajal

yo quiero que haya tecnicas terapias mas p´racticas para realizar

LILIANA

ESTOY CADA VEZ MAS ALEJADA DE LOS BUENOS MOMENTOS E LA VIA Y NO SE QUE ES LO QUE HAGO PARA OBTENER ESTE RESULTADO

barbara

ha sido lo mejor q he leido en mi vida gracias he copiado los ejercicios de la autoestima pq yo la tengo por el piso en mis 56 anos me siento muy agradecida gracias

Pedro Antonio Villatoro Avila

Bueno me dio respuestas acertadas sobre este tema y lo que yo queria

REMEDIOS LOPEZ

para mejorar mi autoestima

Ana Saquic

voy aponer en practica las tecnicas, gracias

Comparando los consejos con mis

Me gusta superarme como persona

mercedes

lei muchos articulos sobre autoestima y me sirvieron muchisimo. me sorprendo en las acciones en que esta escondida la baja autoestima como por ejemplo criticar a las personas...uno lo hace sin darse cuenta y varias veces sin percatarse que uno no se ama a si mismo.

rosa milena diaz ramire

esto me alludo mucho para asi oder suvir mi autoestima

muy bien

Me parecio bueno el articulo, de los 8 pasos para mejorar la autoestima, el problema que e tenido durante muchos años y la lucha de lidear con personas que tienen problemas de baja autoestima me hiceron sentir con mucha inseguridad y al, leer estos parrafos me doy cuenta que siempre voy por el camino correcto muchas gracias me sirvio de mucho y lo tendre en cuenta para mejorar mas mi seguridad, gracias mi nombre es luwins.

maria peña

Me parece excelente aporte, sobre la autoestima. a veces uno piensa que no es importante pensar que el problema de la obesidad está relacionado con falta de autoestima, sin embargo leendo sus materiales, se llega a la conclusión que la obesidad si está relacionada con la autoestima.
gracias por ayudarnos en estos procesos

mejorar mi autoestima

gracias

denis

mejorar mi autoestima

Annette

Yo soy una persona muy muy insegura, y aunque a veces trato de no juzgar y celebrar mis exitos, creo que al final acabo pensando que no soy tan buena como los demás o que debería de hacer mucho mejor mis cosas,
Intentaré poner en práctica todos eso puntos. De verás!
Gracias!

ana pineda

De mucha ayuda personal. excelentes escritos. gracias

Adrina

creo que esto me ayudar..

leovigilda imbachi

me despejo dudas acerca de mi autoestima..

darme cuenta que en realidad val

Darme cuenta que ando muy bien que para criticar a alguien primero me debo de criticar a mi mismo. si alguien me critica primero que se critique primero esa persona a si misma. gracias por cada una de sus tecnicas para trabajar la auto estima que dios los bendiga :)

ILUSION

SON COSAS QUE NOHABIA NOTADO Y SE ME BORRARON DE MIPERSONALIDAD GRACIAS

analia biaggio

quiero dejar de fumar hice una promesa y el 14-12-12 dejo de fumar y estaba buscando como quitarme la ansiedad y descubri tambien que puede ser que mi autoestima no sea la correcta o sea que tenga la autoestima baja me gustaria que me enviaran alguna ayuda para mi adiccion y yo pueda dejar de fumar feliz y sin tener ansiedad como la tengo ahora gracias

ROBERTH MOLINA

QUE BUENO EN MUCHAS OCACIONES HACE FALTA LEER ESTE TIPO ARTICULOS QUE LE PERMITAN APRENDER ,FORTALECERSE, PUES MUCHAS DE ESTOS NOS AYUDAN EN LA VIDA DIARIA ;SI DESEARIA TRASMITIRLOS A MI ESPOSA Y MI FAMILIA

fernando compres

siempre he soñado con cambiar mi forma de ser explosiva y hasta cierto nivel agresiva, no quiero ser asi, reconozco que me afecta de manera negativa con el trato con los que me rodean y se que este metodo me ayudara sobremanera he conversado ya con personas incluyo un sr. de avanzada edad que me dice que ahora esta viviendo como desaria hace muchos años atras. estoy interesado para comprar el metodo y me gustaria recibir el que es gratis para poder tener mayor entusismo para invertir en calidad de vida

RAMIREZ

Necesito apoyo moral quiero subir mi auto estima esta sobre los suelos quiero ser mas honesto en decir esta pequeñas frases creo que estoy perdido sin rumbo quiero encontrarme conmigo que me esta pasando 3/02/2013/-11:05 am

veronica hernandez

me siento deprimida vivo con un hno golpeador

Introduce tu nombre

Es lo que yo hago y en verdad ayuda MUCHO a quererse asi misma y cada dia valorarse mas como persona todo esta en creernos capaces de todo y a vivir la vida de una forma positiva aunque esto derrepente sea muy dificil pero siempre se puede ay que desearlo solamente. :)

Clau

Muy interesante tu blog

Nicolls

Fortaleció mi autoestima.

elvira

SIEMPRE DEBEMOS ESTAR ATENTOS A LO QUE PASA POR NUESTRA VIDA...ASI NUESTROS LOGROS Y FRACASOS NO NOS AFECTARÁN TANTO.TRABAJAR NUESTRA AUTOESTIMA PERSONAL, NOS AYUDA ACRECER...MUCHO.

Nacho Fabon

Soy gay

karla

Me ayudo en este instante, pero me faltan fuerzas q sigue ahora

Alex

Estoy pasasndo por la etapa de baja autoestima...leer tus técnicas me hacen muy bien, las pondré en práctica.
gracias.

jose

saber algo acerca del stres

chael avilex urcadiz

de verdad estoy interesado en salir adelante en la vida... me gustan tus consejos como le hago para contactarme con usted?

Linda

Personalmente mee parecen muy útiles y certeros estos consejos...los difundiré también con otras personas...

luritha

me sirve de musho lo imprimire y lo leere antes de salir para la oficina :)


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