Definición de inteligencia emocional

Juan David Arbeláez define la inteligencia emocional como "la capacidad de sentir, entender, controlar y modificar los estados anímicos tanto propios como ajenos". Agrega que existen cuatro habilidades básicas en la inteligencia emocional:

• La autoconciencia, que es la capacidad de identificar y saber que ocurre en nuestro cuerpo, mente y qué es lo que estamos sintiendo.
• El autocontrol, que es la capacidad de regular nuestros estados anímicos y cómo exteriorizamos y manifestamos nuestras emociones.
• La empatía o conciencia social, que es entender lo que está sintiendo otras personas y comprender las situaciones desde sus perspectivas.
• El manejo de las relaciones, que son aquellas habilidades para la popularidad y el liderazgo y aquellas capacidades para persuadir, negociar y resolver disputas, así como la capacidad de motivarse y motivar a los demás.

Además, Arbeláez habla de las ventajas de desarrollar la inteligencia emocional y expone la diferencia que existe entre inteligencia, personalidad e inteligencia emocional, lo que explica por qué personas con un alto coeficiente intelectual o con una gran personalidad, en ocasiones no obtienen el éxito en sus vidas.

Por otra parte, señala que las competencias de la inteligencia emocional son dos:

• La competencia personal: relacionada con las dos primeras habilidades.
• La competencia social: relacionadas con las restantes habilidades.

Puedes ver la charla completa en el video Inteligencia Emocional ¿Qué es y cómo desarrollarla?, para saber cómo la inteligencia emocional puede ayudarte a evitar que tus emociones afecten tu salud y a mejorar no sólo tu estado personal, sino también tu relación con los demás. Encontrarás más información sobre qué es la inteligencia emocional en Todo sobre inteligencia emocional.