Test de inteligencia emocional

Saber para sanar

¿Sabes lo que es la inteligencia emocional? Si quieres descubrir el significado de este término y saber cómo manejas tus emociones, sigue leyendo el siguiente artículo.

Es posible que hayas oído hablar del término inteligencia emocional, pero no sepas de qué se trata.

La inteligencia emocional está vinculada a la capacidad que tienes de equilibrar tus emociones, a partir de una situación.

Es decir, cuánto control o consciencia plena tienes sobre las emociones que te produce por ejemplo, un determinado problema o tensión.

Tu inteligencia emocional se conforma por cuatro procesos o capacidades:

  • El descubrimiento de las emociones propias: reconocer cuál es la emoción que te invade
  • El manejo: saber cómo debes actuar y equilibrar esa emoción.
  • La motivación propia: el impulso que te das para canalizar positivamente la emoción.
  • La impresión en las relaciones personales: como gestionas esas emociones con tus pares.

Cómo se manifiesta la inteligencia emocional

Si eres una persona con un gran nivel de inteligencia emocional, tus relaciones personales y formas de actuar se verán reflejadas en las siguientes características:

  • Compartes energía positiva con tus pares.
  • Eres digno de confianza. Tus amigos te confían sus problemas.
  • Tienes una vida social activa.
  • Conviertes las críticas, generalmente, en algo positivo.
  • Sientes empatía por las emociones de los demás.
  • Quieres siempre estar mejor y trabajas por ello.
  • No criticas constantemente a los demás.

Si eres una persona que tiene baja inteligencia emocional, es posible que respondas a los siguientes patrones:

  • Te enfadas con facilidad.
  • Te entristeces con frecuencias.
  • No controlas tus impulsos.
  • Criticas permanentemente a los demás.
  • Echas la culpa de tus problemas a los otros.

Otros conceptos para entender qué es la inteligencia emocional

Para que puedas comprender más profundamente qué es la inteligencia emocional, es imprescindible que conozcas los siguientes conceptos.

  • Qué es la autoconciencia: se refiere a la conciencia que tienes o no sobre tus procesos emocionales. Conoce cómo trabajarla para estar atento a las causas emocionales que puedan tener tus problemas.
  • Qué es la motivación: es la capacidad que puedes tener o no, de decidir cambiar tus estados emocionales y mejorar. Los que poseen un alto nivel de inteligencia emocional, se distinguen por ser personas con mucha motivación. Descubre si es tu caso.
  • Qué es la empatía: es la capacidad que puedes tener o no, de comprender en profundidad los sentimientos y emociones de otras personas. Si tienes un alto nivel de inteligencia emocional, también tienen una gran capacidad de empatizar con los demás. Comprueba si eres una persona empática.

felicidad

Si quieres saber qué tipo de inteligencia emocional posees, contesta las preguntas del siguiente test y descúbrelo. Es importante que seas muy sincero en cuanto a las respuestas ya que de ello dependerá la veracidad del resultado.

Test de Inteligencia Emocional

Descubre qué capacidad tienes de controlar y equilibrar tus emociones, a través del siguiente test.

1. ¿Cómo te sientes si alguien te ofende con un comentario?

2. ¿Sueles transitar diferentes estados emocionales en un día?

3. ¿Sueles demostrar tus verdaderos sentimientos hacia los demás?

4. ¿Sientes empatía por los sentimientos de tus allegados?

5. ¿Pueden tus emociones afectar tu rendimiento laboral?

6. ¿Qué haces ante situaciones inesperadas?

7. ¿Cómo te sientes cuando algo te sale mal?

8. Frente a situaciones límites tu respuesta es:

9. ¿Cuánto influyen las opiniones de los demás en tu autoestima?

10. ¿Te entristeces con facilidad?

11. Cuando los demás no comparten tu opinión, tú:

12. Cuando te encuentras inmerso en un conflicto:

13. ¿Sientes empatía por los demás?

14. Si te sientes intimidado, tú:

15. Cuando te agreden tú:

16. ¿Necesitas la aprobación de los demás para iniciar un proyecto?

17. En el trabajo: ¿sueles demostrar tus emociones?

18. ¿Qué sueles hacer cuando te sientes triste?

19. En el entorno familiar: ¿suelen estar al al tanto de tus estados emocionales?

20. Cuando te enojas o entristeces: ¿suele ser por mucho tiempo?

¿Qué nivel de inteligencia emocional tienes?

Gráfico de la encuesta: ¿Qué nivel de inteligencia emocional tienes?

Muy alto

63

Alto

14

Moderado

15

Bajo

6

Muy bajo

10

¿Cómo lo has determinado?

13 Comentarios en "Test de inteligencia emocional"

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maria paz carrasco aravena ...

Me gustó

0

16 de sep, 2015 - 12:19:39

Mariangeles ...

Que si esperaba más o menos esa resolución pero me cuesta la verdad gracias

0

16 de sep, 2015 - 20:43:44

Javi ...

Que tiene mucha razón.

0

29 de sep, 2015 - 03:52:27

Fanny ...

Muy interesante

0

11 de oct, 2015 - 22:35:44

yaneth acu ...

Que puedo hacer al respecto de la respuesta q me dio la test

0

18 de ene, 2016 - 20:23:35

Haydee ...

No sé. Cual fue tu resultado , pero la clave o por lo menos lo que a mi ne a servido es estar atenta a mis pensamientos. Sentimientos. Y emociones. Siemore analizando. Y si es pena o rabia Le doy un día 2 si la situacion es grave y de ahi a cambiar y esforzarme mentalmente para cambiar el estado mental. Practicando veras que cada vez tendrás. Mas dominio. Sobre tus. Emociones

0

16 de abr - 12:57:34

rosalba ...

excelente cuestionario enel q podemos mejorar

0

16 de mar, 2016 - 05:40:43

rosalba ...

estos temas nos ayudan a ser mejor,ya q nos orientan a tener una vida mas sana y controlar los desordenes emocionales q nos llevan a fracasar en nuestro diario vivir.doy gracias a estos temas q han sido importantes en mi vida.gracias

0

16 de mar, 2016 - 05:49:50

Evelyn Durango Arroyave ...

Excelente, me gusto

0

14 de may, 2016 - 08:13:30

Pedro Luna ...

Excelente apoyo para nuestra salud mental. Muchas gracias

0

20 de jun, 2016 - 17:59:22

Guillermo ...

Bajo

0

10 de mar - 02:58:32

raquel ...

No tengo idea.

0

18 de mar - 06:36:34

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