8 Técnicas para trabajar la autoestima
Cómo mejorar la autoestima baja
Para mi tener una autoestima saludable es un proceso interno. Si estamos comprometidos a mejorar la autoestima, existen varias manera en que podemos lograrlo todos los días. Cada paso que demos nos va a ayudar a alcanzar nuestra meta. Conoce estas 8 técnicas para trabajar la autoestima.
8 Maneras para mejorar la autoestimaEstas son las cosas que hago todos los días y me gustaría compartirlas con usted:
- Hago lo mejor para no juzgar a otras personas.
Si me encuentro atrapada en este juego, cosa que algunas veces hago, inmediatamente cambio mi atención a otra cosa. Porqué?. Porque cuando juzgamos a los demás nos ponemos en una posición de creer que somos mejores que ellos, lo cual no es una autoestima saludable.
- Trato de no tomar la crítica de los demás como algo personal.
Yo sé que si alguien me critica no es acerca de mí, es acerca de la persona que me está criticando. Es otra manera que la persona se siente bien, despreciando a los demás. Trato de tomar la crítica como un consejo y ver si puedo aprender algo de ello. Esto es tener una autoestima saludable.
- Hago gimnasia
Casi todos los días hago gimnasia, si no puedo correr voy al gimansio. Esto me hace sentir muy bien acerca de mí misma, y me concientiza de que estoy haciendo algo que me gusta hacer para mí.
- Medito todos los días.
Estar en silencio me hace sentir bien y me hace sentir conectada conmigo misma.
- No me privo a mi misma de comer
Nunca me privo de algo que me gusta como ser helado, chocolate, etc. Como sin culpa.
- Tengo muy buen sentido del humor
Esto me ayuda mucho, especialmente cuando empiezo a sentir lástima de mí misma.
- Trato de no criticar
Si me descubro criticando a alguien, paro, y cambio mi diálogo interno.
- Celebro todos los días mis éxitos
Inclusive si son pequeños, cuando algo parece ser de poca importancia. Tomo conciencia es esto. Ej: hice la comida, regué las plantas, me mantuve calma frente a una persona agresiva, etc.
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30 Comentarios en "8 Técnicas para trabajar la autoestima"
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no logro aceptar las inoperancias e incapacidad de mi pareja para resolver las cosas,.me deja fustrada y de mal humor esta situacion. y no logro superar ni cambiar esa actitud en el
Gracias por el artículo, me parece de mucha ayuda. Mi hijo de 16 años tiene muy baja su autoestima y su ego muy alto. Creo que esto le servirá mucho.
eSTO SE LO COMENTARÉ A MI HIJA DE 11 AÑOS QUE PARA QUE LO TOME COMO EJEMPLO, PORQUE SE SIENTE CON EL AUTO ESTIMA BAJA Y ESO ME PREOCUPA. SI TIENES OTROS CONSEJOS, TE AGRADEZCO QUE ME LO ENVIES.
yo quiero que haya tecnicas terapias mas p´racticas para realizar
muy util sirve mucho para ejercitarlo dia a dia
gracia por todo boy ha ponerlo en pprctica
Muy buenos consejos. Hay que ponerlos en practica diariamente. Tenemos que aprender a respetarnos y querernos. Gracias
Estoy pasasndo por la etapa de baja autoestima...leer tus técnicas me hacen muy bien, las pondré en práctica.
gracias.
Me fue util,porque en situaciones donde antes criticaba a los demas pensando que era mejor lo deje de hacer y comence a escuchar al otro,el silecio y encontrarme conmigo misma me fortalece.
Pensar en positivo,en que yo puedo llegar a las metas que me propongo y lograrlo aunque sean minimas.
saber algo acerca del stres
de verdad estoy interesado en salir adelante en la vida... me gustan tus consejos como le hago para contactarme con usted?
Personalmente mee parecen muy útiles y certeros estos consejos...los difundiré también con otras personas...
me sirve de musho lo imprimire y lo leere antes de salir para la oficina :)
ESTOY CADA VEZ MAS ALEJADA DE LOS BUENOS MOMENTOS E LA VIA Y NO SE QUE ES LO QUE HAGO PARA OBTENER ESTE RESULTADO
GRACIAS XTODA LA INFORMACION ,ME HA SIDO MUY UTIL
Me gusto mucho sus articulos y me seran de mucha utilidad en mi trabajo de investigación que estoy realizando , gracias
BUENO, NO TENGO TAN CLARO LO DE LA CRITICAS A OTRAS PERSONAS
ha sido lo mejor q he leido en mi vida gracias he copiado los ejercicios de la autoestima pq yo la tengo por el piso en mis 56 anos me siento muy agradecida gracias
creo en la vida cotidiana las cosas y la vida misma llega sola el ser feliz es una forma de sentirte bien y con estos 8 puntos viene a que uno como ser humano debemos llevarlos a cavo ya que el machismo no deja de existir mientas los hombres existan es mentira que son otros tiempos son los mismos nada mas que modificados ya que dicen por ahi que los hombre no cambian solo se modifican y de nosotras depende que evolucionemos como seres humanos primeramente amandonos a nosotras mismas para poderlos y aceptarlos como ellos quieren que los acepten la cuestion esta en uno mismo en sentirce bien y ser feliz y el morral aventarlo y si no esculcarlo y sac ar lo mejor de el y ser feliz siempre
me fue muy util po que me ayudo a conocerm un poco mas a mi misma
Bueno me dio respuestas acertadas sobre este tema y lo que yo queria
para mejorar mi autoestima
voy aponer en practica las tecnicas, gracias
Me gusta superarme como persona
lei muchos articulos sobre autoestima y me sirvieron muchisimo. me sorprendo en las acciones en que esta escondida la baja autoestima como por ejemplo criticar a las personas...uno lo hace sin darse cuenta y varias veces sin percatarse que uno no se ama a si mismo.
esto me alludo mucho para asi oder suvir mi autoestima
Me parecio bueno el articulo, de los 8 pasos para mejorar la autoestima, el problema que e tenido durante muchos años y la lucha de lidear con personas que tienen problemas de baja autoestima me hiceron sentir con mucha inseguridad y al, leer estos parrafos me doy cuenta que siempre voy por el camino correcto muchas gracias me sirvio de mucho y lo tendre en cuenta para mejorar mas mi seguridad, gracias mi nombre es luwins.
hola si es muy interesante, lo pondre en practica ya que soy una persona que tengo mi autestima bajo quisiera superar eso, me puedes ayudar gracias, feliz dia
gracias el elevar mi autoestima en este momento es la prioridad
Sinceramente ultimamente estaba pasando por una fase de falta de autoestima en la que dudaba por todo y consideraba que era una persona nula.Debido a los 8 consejos me e dado cuenta que para nada soy asi sino que cumplo casi todos ellos lo que supongo quiere decir que no tengo tan baja autoestima como pensaba. Gracias los leere a menudo para llevarlos a la practica.
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