6 claves para vencer el miedo y retomar el control de tu vida

¿Controlas o te controlan?

Con "Aunque tenga miedo, hágalo igual", Susan Jeffers vendió millones de ejemplares en el mundo. No es para menos, ya que tomar el control de la propia vida es el máximo anhelo de hombres y mujeres. Aída Baida Gil comparte estas 6 claves para lograrlo.

Hace poco empecé a leer el libro "Feel the fear and do it anyway" De Susan Jeffers, un libro que ha vendido más de dos millones de copias en todo el mundo, y me ha llamado especialmente la atención el capítulo sobre tomar las riendas de tu vida. Cada semana me escriben muchas personas comentándome sus casos y las razones por las que no hacen una u otra cosa: la mala suerte, es un mal momento, otra persona me lo impide, etc.

Por qué es importante que seas responsable de ti mismo

Es fácil pensar que los demás tienen la culpa de lo que nos pasa, que no podemos hacer nada para cambiar nuestra situación o que tenemos mala suerte y nunca es el momento adecuado. También es fácil pensar que estás tomando las riendas de tu vida cuando en realidad no es así.

Si estás continuamente quejándote de que no te gusta tu trabajo o tu relación de pareja, o lo que sea que pase en tu vida, significa que has aceptado el papel de víctima o de espectadora de tu vida y que no estás siendo responsable. Es muy fácil tener una mentalidad de víctima y darle el poder de tu situación a algo o alguien, pero eso lo unico que hace es hacerte sentir indefensa y sin control, y dejarte paralizada.

Los mejores consejos para controlar tu vida y hacerte responsable de tus actos

Según la Dra Jeffers (y no puedo por menos que estar de acuerdo) tener el control de tu vida significa:

  1. No echarle la culpa a nada ni a nadie de los que haces, piensas o sientes. Eso incluye tu pareja, los niños, la crisis, tu jefe o lo que tengas en mente. Todos pecamos de eso y la realidad es que sólo tu decides cómo reaccionas ante las situaciones. Sólo tú has elegido estar donde estas, hacer lo que haces y ver las cosas de una forma u otra. Tú has elegido quedarte en un matrimonio que no te hace feliz, o quejarte porque no hay trabajo en vez de ponerte a buscar o verlo todo negro en vez de salir adelante. Por supuesto es mucho más fácil pensar que estoy equivocada y que los demás son los "malos" de tu película. Pero ¿quiere esto decir que tienes que aceptar cualquier tipo de comportamiento? En absoluto, pero depende de ti cómo reaccionas ante ello. Sólo tú puedes controlar cómo piensas y actúas, nadie más.
  2. No culparte a ti misma. También es muy fácil pensar que tú eres la culpable de todo, que eres un desastre y que no logras hacer nada bien. La realidad es que tú lo haces lo que mejor que sabes y puedes en cada momento según tus razones o circunstancias; y aunque seas la responsable de lo que pasa en tu vida no tiene sentido culparte. La vida es un continuo aprendizaje y uno lo hace lo mejor que puede.
  3. Ser consciente de dónde y cuándo no estás tomando el control de tu vida. Siempre hay algún área en la que somos especialmente víctimas o espectadoras. Puede ser el trabajo, las relaciones amorosas, etc. ¿Cómo sabes que estas siendo una victima? Cuando experimentas alguno de estos signos: enfado, culpar a otros, cansancio, impaciencia, celos, envidia, impotencia, tristeza, desconcentración, decepción,… Estos signos significan que hay algo que tú no estás haciendo y de lo que estás culpando a otros. Así que en vez de pensar que fulanito no te hace feliz, por qué no le das la vuelta a la tortilla y piensas qué tendrías que hacer tú para ser feliz en vez de culpar a fulanito.
  4. Ser consciente de los motivos ocultos de tu situación. Aunque no lo parezca, si estás estancada o atrapada en una situación y no haces nada para salir de ella es porque hay algún beneficio oculto del que a lo mejor no eres consciente. Sí, has leído bien. Quizá seguir así te hace sentir segura, porque te sientes cómoda y no tienes que correr riesgos; o bien no tienes que demostrar que eres eficiente porque lo que haces lo haces bien, o tienes el cariño y la atención de los demás. Siempre hay algún motivo por el que sigues como estás. Ahora que ya lo sabes, piensa ¿cual es el tuyo?
  5. Decidir qué quieres en la vida y ponerte manos a la obra. Ya he hablado en otros artículos de ponerte objetivos, decidir lo que quieres y luchar por ello. No vale con aceptar lo que te llegue y luego quejarte; o con esperar a que llegue el trabajo perfecto, el amigo perfecto, la pareja perfecta, la oportunidad perfecta. Es hora de dejar de esperar. Sé proactiva, determina lo que quieres y ve a por ello. No te quedes sentada esperando a que lleguen las cosas, porque puedes pasarte mucho tiempo esperando…
  6. Aceptar que para cada situación hay múltiples opciones/elecciones. Cada día depende de ti, de tu actitud, de cómo decidas empezar el día y cómo decidas sentirte. En tus manos está la elección ante cada circunstancia. ¿Cómo quieres sentirte? ¿Qué vas a elegir? Puedes elegir enfadarte con un amigo porque no hace lo que le pides, o entender que tendrá sus razones y preguntárselo a otro amigo. Puedes intentar cambiar a tu pareja o decidir cambiar tú. Es tu elección. Por supuesto no es nada fácil, lleva su tiempo, pero lo importante es empezar a cambiar el "chip" como se dice.

6 Claves para retomar el control de tu vida

Retomar el control de tus negocios, de tu vida profesionales y de otras cuestiones de tu cotidianeidad puede ser muy importante, pero no siempre es posible ni tan fácil. Muchas veces, las cosas se te escapan de las manos. ¿Quieres saber en qué punto te encuentras? Entonces no dejes de leer esta nota.

¿Le vives echando la culpa de todo lo que te paso a los demás?

¿Te echas la culpa a tí mism@ de todo lo que sucede?

¿Tienes el control de absolutamente todo en tu vida y eres de conciente de ello?

Estás pasando por una mala situación: ¿Eres conciente de todo lo que te está llevando por el mal camino?

¿Te piensas que todo lo que quieres en la vida te va a llegar de alguna forma?

¿Te aferras siempre a la opción en la que tu creías como única salida?

¡Ojalá hayas disfrutado este test!


11 Comentarios en "6 claves para vencer el miedo y retomar el control de tu vida"

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ximena araya ...

creo que es hora de cambiar el chip, aunque cueste, me hace bien recibir estos consejos y alejarme de la depresion y de mis miedos e iseguridades. gracias

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9 de nov, 2011 - 23:26:56

nora ...

Hola padezco de hiperhidrosis, se que debo operarme, y no cuento con recursos economicos para hacerlo, entonces los miedos me invaden constantemente en mi vida social de pareja de familia, vivo encerrada en mi casa, queriendo encontrarle la solucion y nunca llego a nada, porque todo es plata es asi, cada medico recorrido es siempre de lo mismo, y termino frustrada derrotada...a veces nose como seguir...

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20 de sep, 2012 - 21:59:32

Silvia ...

Hola Nora, porque no haces un facebook exponiendo tu problema, o algo parecido, hay mucha gente dispuesta y con recursos q pueden ayudarte... incluye datos donde puedan verificar la veracidad de tu caso.
Muchas suerte!!

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11 de ago, 2014 - 11:53:54

danny ...

bueno ... yo me e sentido asi muchas veces .. frustrado .. con temores . pero leer estos articulos me hacen reflexionar mucho y me dan un punto de vista distinto a todoo lo q debo de hacer ..animos a todos en su cambio de chip q si SE PUEDE!!

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18 de dic, 2012 - 22:42:05

Johannna ...

Es bueno leer estos articulos en momentos en los cuales uno necesita de algún consejo o explicacción del porque de nuestros miedos, frustraciones y decepciones en los diferentes aspectos de la vida, hoy he tenido un mal dia gracias a mis temores y miedos de siempre, pero al leer esto y los comentarios de otras personas ya me siento mejor, ya que veo que no soy solo yo la que tiene problemas en los que tengo que trabajar para mejorar mi vida. Y ahora como ya han dicho a cambiar el chip
Gracias por escribir estos articulos que ayudan a mirar las cosas con mas claridad...!!!!

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24 de feb, 2012 - 20:37:44

mirtha gladys gonzalez ...

muy bno, es así, casi siempre estamos en el papel de victima,perdemos vida y tiempo,buscando excusas, en vez de lanzarnos hacia lo que realmente puede hacernos felices, o más satisfechos con nuestras acciones.

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4 de nov, 2011 - 22:40:36

Liliana Mohameth ...

simplemente genial, de exo lo guarde en word, y al mismo tiempo que lei cada tip iba describiendo mi motivo, como que no entendía el por que no quería salir de este hoyo y wow, solo me dedique a escribir sin darme cuenta hasta que entendi todo, solo necesito practicarlo, pero quien sabe espero que ahora pueda ser algo mas facil ya que conoci un poquito mas del por qué de mis actos y de mis penas. wow excelente muchachos, simple y claro. felicidades y gracias!

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20 de ene, 2012 - 22:21:33

Michel ...

Si siempre es hora y momento de cambiar, yo se que podemos, todos podemos, todo el poder esta dentro de nosotros, porque nacemos con todas las potenciliades, ya que somos pequeños dioses, solo hay que quitar el polvo y encontrar el tesoro, dentro de nosotros mismos.

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11 de jun, 2012 - 22:39:04

Marcelo ...

Me fue útil por ayudarme a recordar que el control de mi vida es mío. Que soy responsable.

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18 de oct, 2013 - 19:09:10

nazaria texcahua ...

me ayudan mucho para mi trabajo

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6 de nov, 2011 - 23:16:19

Reflexionando en los pensamiento ...

muy claro y directo.... pospongo y postergo una decisión por miedo...

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10 de oct, 2013 - 13:13:12

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