Qué son las habilidades sociales básicas y cómo desarrollarlas en niños y adultos

El entrenamiento en habilidades sociales es algo que realizamos casi sin darnos cuenta. Ya desde pequeño tus padres, tutores y maestros te han educado para que puedas mantener una conversación, escuchar a los otros atentamente, empatizar con ellos y muchas más acciones cotidianas. Pero, ¿qué son las habilidades sociales y cómo se entrenan?

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Cuáles son las habilidades sociales básicas y avanzadas

La definición de habilidades sociales (también conocidas como competencia social) no es única ni determinada por un solo concepto, ya que no hay consenso sobre qué significa. Pero generalmente se dice que las habilidades sociales son un conjunto de conductas aprendidas naturalmente, que pueden ser enseñadas y son visibles en las situaciones sociales o interpersonales, como también por las normas legales del contexto sociocultural.

Las habilidades de una persona la dotan de una capacidad para lograr objetivos manteniendo su autoestima y sin perjudicar a los demás. Se basan en la capacidad del dominio de la comunicación y autocontrol. Para comprenderlas mejor es importante resaltar que las habilidades sociales pueden verse afectadas en las enfermedades mentales, por esto es tan importante la terapia y rehabilitación para lograr vivir en sociedad.

Hay 6 tipos de habilidades sociales, entre las cuales se destacan dos grupos: las habilidades sociales básicas y las avanzadas.

Básicas

Las habilidades sociales básicas son las siguientes

• Capacidad de iniciar una conversación y mantenerla (comunicación)
• Escuchar
• Formular preguntar
• Agradecer
• Apego
• Autocontrol
• Presentarse (y presentar a otras personas)
• Hacer un cumplido
• Empatía

Avanzadas

Las habilidades sociales avanzadas son las siguientes

• Participar
• Pedir Ayudar
• Dar y seguir instrucciones
• Pedir disculpas
• Convencer o persuadir a otros
• Dar tu opinión

La lista de habilidades sociales es bastante extensa pero como habrás notado con habilidades que llevas a cabo cada día y momento casi sin darte cuenta. Esto es porque, tal como el concepto de habilidades sociales lo dice, se adquieren de forma natural y las vas desarrollando a medida que maduras.

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Ejemplos de habilidades sociales

Se puede decir que las habilidades sociales son un conjunto de conductas que te permiten interactuar y relacionarte con los demás de forma efectiva y satisfactoria, éstas son aprendidas y desarrolladas de forma práctica, casi sin darte cuenta durante tu educación primaria. La cultura y variables demográficas son parte esencial en este aprendizaje, dependiendo de donde vivas y la cultura, las formas de relacionarte contigo mismo y los demás puede cambiar.

Las básicas y avanzadas no son los únicos ejemplos de habilidades sociales, también están las afectivas, alternativas a la agresión, para hacer frente al estrés y de planificación. No se aprenden en un orden determinado ni por separado, sino que se absorben a medida que creces y te desarrollas como persona.

Afectivas

Las habilidades sociales afectivas son las siguientes

• Conocer y expresar los sentimientos
• Entender y respetar los sentimientos de los otros
• Enfrentarte al enfado de los demás
• Expresar afecto
• Auto-recompensarte
• Consolar y dar ánimo
• Resolver o enfrentarse un miedo

Alternativas

Las habilidades alternativas a la agresión son las siguientes

• Quererte a ti mismo
• Ayudar al prójimo
• Pedir permiso
• Capacidad de negociar
• Autocontrolarte
• Defender tus derechos
• Hacer frente a las bromas
• Evitar entrar en peleas
• Evitar generar problemas a los demás

Para hacer frente

Las habilidades para hacer frente al estrés son las siguientes

• Formular y responder a quejas
• Aceptar una derrota
• Resolver la vergüenza
• Llevar adelante la situación si te dejan de lado
• Defender a un amigo u otra persona en estado de debilidad
• Responder al fracaso y la persuación
• Enfrentar los mensajes contradictorios y acusaciones
• Prepararte para una conversación importante o difícil
• Enfrentarte a las presiones de un grupo

De planificación

Las habilidades de planificación son las siguientes

• Concentrarte en una tarea
• Priorizar la solución de problemas según la importancia
• Recoger información
• Conocer tus habilidades y sacarles provecho
• Establecer objetivos
• Pensar y resolver problemas
• Tomar decisiones

El entrenamiento de habilidades sociales (EHS) es un procedimiento que integra técnicas del aprendizaje social, la terapia de conducta y psicología social, utilizado para lograr mantener interacciones satisfactorias con otras personas en sociedad.

El desarrollo de habilidades sociales se da naturalmente en la familia y la escuela, sin embargo hay ciertas problemáticas que pueden dificultar el aprendizaje de las mismas, esto va desde carencias en la educación hasta trastornos mentales. Prestar atención a las habilidades sociales para niños durante su educación es esencial para su futuro, ya que el aprendizaje correcto les ayudará a desenvolverse en forma correcta en todos lo espacios sociales.

La importancia de las habilidades sociales es tal que la carencia del desarrollo de las mismas puede resultar doloroso y causar problemas en todos los ámbitos de la vida: la escuela, el trabajo, a nivel personal y sentimental. Esto es así porque como ser humano vives en sociedad y la compresión de las relaciones sociales es esencial para llevar adelante una vida feliz y sana.

Si por alguna razón tu hijo no logra aprenderlas, siempre puedes contar con ayuda de especialistas en un taller de habilidades sociales para niños. Si bien la experiencia directa e imitación son dos procesos esenciales para el desarrollo de las habilidades sociales, hay ocasiones en que se necesita una pequeña ayuda más y aquí es donde aparecen las actividades para trabajar habilidades sociales.

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Cómo desarrollar habilidades sociales en niños

Hay muchas formas de desarrollar las habilidades sociales en niños. Estos son tan sólo algunos ejemplos cotidianos de cómo puedes ayudarlos a crecer.

• Crea una imagen positiva. En primer lugar debes ayudarlos a crear una imagen positiva de sí mismos, ésta les permitirá desenvolverse de forma exitosa en sociedad y evitará que adquieran culpas que no son propias. La autoestima eso imprescindible para funcionar correctamente en sociedad, de esta forma serán personas felices y seguras de si mismas.
• Enseña valores. Así como ellos se quieren y respetan a sí mismos, deben hacerlo con los demás. Deben comprender, tolerar y respetar los pensamientos y sentimientos de los otros.
• Sé un ejemplo. De pequeños aprendemos por imitación, es por esto que tú debes ser un ejemplo, habla y actúa como te gustaría que ellos lo hagan.
• Habla con ellos. Escucharlos y responder sus dudas los hará sentir queridos y al mismo tiempo los formará como personas que comprenden su entorno, saben tomar decisiones y tienen un punto de vista.
• Muéstrales el mundo. Permítele tener diferentes tipos de relaciones sociales, el niño debe conocer que existen distintas realidades, así perderán al miedo a lo desconocido.
• Anímalos a participar. Permítele realizar actividades, talleres, cursos, clases, visitar a amigos... solo. Hay muchos espacios seguros donde el niño puede desenvolverse y aprender a vivir sin vigilancia permanente de sus padres. Esto le dará más seguridad.

Por otro lado, también actividades para desarrollar habilidades sociales en niños lúdicas y entretenidas que ayudan a los niños.

• Música y abrazos. Se necesita como mínimo un grupo de 7 niños (debe ser impar). Los participantes deben bailar y caminar por el salón mientras suena una canción. Debes detener la canción en un momento determinado y los niños deben abrazarse en parejas. El niño que queda sin abrazo pierde. Sigue el juego hasta que queda sólo una pareja (la única regla es que no puede abrazar al mismo niño dos veces). Este juego fomenta las relaciones sociales, interacción y lazos de pertenencia.
• La tortuga. Este juego es para 10 niños y más, también necesitarán colchonetas. El juego se basa en la coorperación en equipo, una de las habilidades sociales en el trabajo más importantes. Deben dividirse en grupos de entre 4 y 6 personas, un niño de cada grupo se colocará en cuatro patas y deberá trasladar la colchoneta en su espalda. El trabajo del resto del equipo será cuidar que la misma no se caiga.
• Dibuja y describe. Un niño deberá dibujar formas geométricas sin que otro vea en una pizarra, papel o folio. El dibujante debe describir lo que está haciendo para que el otro lo dibuje. El segundo no podrá preguntar nada, sólo debe seguir las instrucciones del dibujante. Este juego ayuda a mejorar la comunicación y cooperación.

Las actividades para trabajar habilidades sociales son entretenidas y guardarán bonitos recuerdos en los participantes. Recuerda, educar con amor y comprensión formará grandes personas.

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Más consejos para educar niños

Mejorar habilidades sociales en niños es muy importante, pero la educación de los pequeños abarca muchas más cuestiones. Ser padre o educador es una tarea complicada, pero su recompensa es inmensa.

• Educación física. El ejercicio no sólo evita el sobrepeso y mantiene la salud física, sino que también está recomendado para la salud mental.
• Expresión corporal. El desarrollo físico y emocional se verá muy beneficiado con el uso de ejercicios de expresión corporal. Es un gran recurso pedagógico que colabora con la conducta y la capacidad física y intelectual.
• Prevención de hiperactividad. Un problema muy común en los niños es la hiperactividad, pero hay formas de prevenirla y si ya se presentó deshacerse de ella y lograr una mejor calidad de vida.