Autoayuda para los ataques de pánico

Descubri que no me estoy volviendo loca y que tampoco me voy a morir, tengo un referido para ir a un psicologo y me daba verguenza, pero creo que despues de leer esto si voy a ir, tengo que ser conciente que si necesito ayuda profesional por mi bien y por la tranquilidad de mi familia

1 0

muy buena la info hace unos dias comence con ataques de panico y ya comence terapia...tengo fe que pronto voy a estar bien y aprendere a tomarme la vida de otra manera, es solo un mal momento que me esta indicando que necesitaba cambios...

1 0

me parecio muy buena la informacion!! yo sufro ataques de panico hace 4 años y por verguenza nunca lo consulte con un especialista y por miedo a los psiquiatras!! muchas graciassss

0 0

hola ase unos meses atras tuve unos sintomas de depresion. despues de 5 meses cuando me creia recuperada vinieron esas crisis ,que es como si me desvanesiera .como si muriese lentamente, un peso en mis brazos, y cada dia extres en mi cuelloy espalda.ymi colum inflamadisimo,unnudo en mi garganta que en ocacines se va y vuelve. lo q me angustia es que no quiro padeser de esto.nunca mas.quiro ayuda. nesecito estar sana de esto. tengo tres hijitos que me nesesitan.y los cuales yo dejo de asistir por estas crisis o ataques de panico. x fa si alguen que es especialita en este tema me pudiera ayudar se la agreseria.wilma pacheco bozo ciudad:sn fdo.

0 0

hola chicos y chicas les cuento que yo sufri un año de ataque de panico, tenia miedo ala gente , a morir entre en deprecion no podia quedarme sola.. el ataque de panico tiene curaaa no desesperen, hagan lo que aman hacer , lo que les da placer tengan fe que pronto van a salir , enfrenten de a poco las cosas que tienen miedo , cada vez que empiezen con taquicardia ,,, sepan que no se van a morir por eso y respiren ondo y digan ya se m e va a pasar es solo un ataque de a poquito se les va a ir pasando pero es algo normal que mas del P del mundo lo a sufrido,, no es una enfermedad .....les deceo lo mejor y se que despues de un tiempo van a poder ayidar a otras personas suerte y pacienciaa!

0 0

HOLA ... ANOCHE TUBE MI PRIMER ATAQUE DE PANICO ME ASUSTE BASTANTE NO ESTABA EN MI CASA FUE AL INGRESAR A UN NEGOCIO PENCE QUE ME DESPLOMAVA QUISIERA SABER SI CON LAS TECNICAS DE RESPIRACION APARTE DE IR AL MEDICO SIRVEN PARA CONTROLAR EN CASO DE QUE ME VOLVIERA A PASAR SE SIENTE UNA SENSACION MUY DESAGRADABLE Y MAS ESTANDO FUERA DE LA CASA .... SI TIENE MAS INFORMACION SOBRE EL TEMA LE AGRADECERIA QUE ME LO ENVIE DESDE YA MUCHAS GRACIAS

0 0

Nosee que hacer con estas ataques de panicos engo 15 años & Nosee que hacer con esto

0 0

Hola José, lo primero que tenés que hacer es tranquilizarte y no asustarte porque no te va a pasar nada, no te vas a morir ni enloquecer.tampoco trates de resistirte si te vuelve, solo piensa que eres capaz de soportar eso y nada más observalo y pasará, mientras trata de pensar algo lindo. Como consejo lo ideal es que hagas terapia y como le dije a otra chica acá te recomiendo el libro El poder del ahora, el autor es Eckart Tolle.Tranquilo porque todo pasa solo tenés que saber que no te va a pasar nada y seguir saliendo no te quedes, trata de no quedarte , que es mejor si seguis con tu vida normal. eso si empeza terapia para ver cual es la raíz de ese sintoma que tenes para solucionarlo. Bueno espero te sirvan mis palabras y que pronto estes muy bien!besos.Pd: te doy todos estos consejos y se que sirven porque yo tuve hace un tiempo ataques de panico y aún sigo con la terapia y me esta haciendo muy bien.

0 0

YO LES CONTAREQUE TUBE UNA CRISIS DE ANGUSTIA DURANTE UN ENSAYO FUE ALGO MUY FEO SENTI CUANDO PASO UN AGOTAMIENTO QUE NO PODIA NI CAMINAR RAPIDO MI CUERO ESTABA MUY CANSADO FUE MUY FEO MIENTRAS NO SABIA QUE ME HABIA PASADO YO ME SENTIA MAL ME UNDIEN MI PENSAMIEMIENTO PENSANDO EN UN SIN FIN DE COSAS QUE PUDIERA TENER ERA UNA TORTURA CASI UN INFIERNO ACUDI CON UNA PSICOLOGA Y CUANDO ME DIJO LO QUE TENIA FUE COMO SI ME HUBIERAN QUITADO UN CHINGO MILES DE KILOS DE ENCIMA FUE UN DESCANSO PERO AUN ASI NO SE QUITABA ENTONCES CONSULTE UN PSQUIATRA Y EL FUE EL QUE ME SACO DE ESO Y POR FIN LO SUPERE CÑARO CON LA AYUDA DE DIOS Y MI FAMILIA TAMBIEN Y ASI QUE ECHENLE GANAS ES SOLO UN TRAGO AMARGO QUE LA VIDA NOS DA PERO COMO TODO MAL SABOR DE BOCA PASA

0 0

hola tengo 36 anos y cada ves que mi marido me dice que tiene que viajar por negocios sufro ataques de panicos me pongo triste .angustiada me da mucho miedo de querer estar con el y no poder o que le suceda algo es muy feo mi corazon me quiere salir siento algo muy feo en todo el cuerpo como puedo superar esto y estar tranquila

0 0

Hola mira yo tengo tu edad 35 años, estoy tambien con ataques de panico, empezaron en septiembre del año pasado y empecé terapia, pensé que lo tenía mas o menos controlado y la semana pasada volvieron muy fuertes.creeme que te entiendo es horrible lo que se siente...por mi parte lo que yo hice ahora es sacar turno en un siquiatra para que me medique.porque el pánico es ansiedad y creo la medicación es necesaria (en conjunto con la terapia obvio)...espero te mejores!!entonces mi consejo es este consulta con un siquiatra porque a veces el sicólogo solo, intenta convencerte de que no tomes medicación y en base a mi experiencia , creo que la medicacion es necesaria.besos

0 0

ase 2 meces empese con ataques de panico sentia que se me detenia el corazon que moria tengo 3 hijos una mama com glaucoma un hermano alcolico asi que as de cuenta que tengo 5 hijos mi esposo me ayuda lo que puede yo trabajo pago quien cuide a mama mientras esta sola x q mi pa murio ase 2 años, quien me ayude en casa y mi hermano no trabaja y le grita a mi mama es malo yo trato de dar armonia y todo pero a veces tengo tanto miedo de no poder sacar adelante a todos me da miedo siento una responsabilidad enorme me da miedo lo economico, quisiera ser la de antes, pero si yo no me ago cargo q pasaria ayudenme ya estoy en tratamiento pero si podre con tooooodos quisiera ser feliz de nuevo

0 0

hola que tal mi nombre es lorena, hace un día que estoy con medicación por llos ataques de pánico y ya siento que me esta ayudando.te doy un consejo, además de todo lo que te pasa en estos momentos, vas a tener que pensar en vos también.Lo ideal sería que empieces terapia y tambien consultes con un siquiatra, porque el sicologo no puede medicarte...y creo yo la medicacion es necesaria, por lo menos para mí empezo a serlo ahora, eso si nunca dejes la terapia.tambien te recomiendo un libro llamado EL poder del ahora" es de Eckart Tolle. Bueno de corazón espero te mejores, un consejo hace algo ya , no dejés que avance porque te re entiendo y es horrible lo que se siente. Saludos...

0 0